efekty

Fajne jest to ,że jako ektomorfik łapiesz masę bez tłuszczu i od razu efekty widać . MASSSSSUJ ! :D

Chciałem, żeby ktoś udzielił mi po prostu indywidualnej odpowiedzi, nic więcej. Stwierdzenie, że traktuję siebie jako niesamowity wyjątek, jest chyba nie na miejscu. Powracając do tematu: dlaczego jest zły? Efekty są widoczne i muszę przyznać niemałe. I ostatnia rzecz: czy takowy trening z dnia na dzień może doprowadzić do przetrenowania? Byłbym [...]

W porządku, będę informował na bieżąco :). Jeśli się wgłębię, to chętnie przeczytam, dzięki za propozycję :). Co nie zmienia wszystko faktu, że mimo mojego felernego treningu, efekty mam muszę przyznać naprawdę niezłe i to w każdej partii ciała.

R.I.P Jeśli nie masz na nazwisko Coleman to lepiej odpuść, bo efekty będą niewspółmierne do kosztu zdrowotnego. Rozpisz lepiej coś nowego i daj do sprawdzenia.

[...] i antków to cie nieźle poyebało. przy tej ilości trenu będziesz sie tak hoojowo czół że masakra. w amatarskim koksowaniu chodzi o to żeby w miare fajnie się ćwiczyło ,żeby efekty jakie taki były i żeby mieć zaganiacza jak miecz ninja jak cie stać na to gh to walnij większą dawke przez dłużej ,do tego sam test (i jak już mósisz to jakiś [...]

Najadanie się na wieczór nie jest winne. mogłabyś jeść 1 posiłek dziennie wieczorem i jeśli będzie dobrze zbilansowany i wartościowy, to efekty będą dobre. Ile razy tu ktoś pisze, że je zdrowo, a potem się okazuje, że w misce 300 g węgli, białka tyle co kot napłakał, a tłuszczu wcale, bo od tłuszczu się tyje. A to są te szczegóły, które decydują o [...]

Generalnie roluję się od niedawna, ale początki były ciężkie i bolesne. Mimo to polecam wytrwać, efekty są świetne. Fajny artykuł w temacie: http://trenerpersonalny-poznan.pl/2017/06/06/rolowanie-miesni-dlaczego-powinnismy-sie-rolowac/

Suplementy na spalanie tłuszczu póki co sobie daruj. Efekty po samym ćwiczeniu i diecie będą szybko zauważalne. Inne jak WPC czy WPI mogą być dla ciebie gdyż w razie braku czasu mogą zastąpić posiłek. Skoro pracujesz w nocy i czujesz glód jak najbardziej zjedz tylko jakieś mięsko z warzywami i będzie ok

na poczatek takie cos wstarczy. przy odpowiednim odżywianiu beda efekty:) duze grupy pow 12-6, male 12-8. uklad partii mozna ustawic inaczej. jak by ten nie pasowal zaproponuj jak bys ty to widzial;) A Nogi: - Przysiady ze sztanga 4s Barki: - podciąganie sztangi do brody szeroko 4s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 4s Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

Pikador25 Dzieki Tez bylbym takiego zdania, jesli byloby mnie stac na diete. Bez niej ni chu*a, ciezko o dobre efekty. Moze na studiach uda mi sie znalezc czas na jakas prace, ale wtedy caly zarobek poszedlby na diete, ale cos za cos

Alg ja nie narzekam na efekty, sa widoczne ale zawsze mogloby byc lepiej jednak IMO przy tak dlugich cyklach bardzo wiele mozna sie nauczyc o reakcji organizmu i jak manipulowac dieta

[...] nawet tu na forum to mozna zauwazyc tam ludzie nie boja sie testowania sposobow na sobie ja robie podobne odbloki do tego dibowi sam raz doradzilem podobny z propem to spytaj chlopaka o efekty a to jordana wyjdzie w praniu ktos z glowa ukladal moim zdaniem kazdy ma swoj rozum robi jak chce Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-10 00:18:40

[...] zjada nie sztuka jest rosnac na koksie sztuka jest to utrzymac po !! " b50 napisałbyś coś więcej,albo szepnął jezeli juz gdzieś piałeś cos wiecej nt tych wywodów,chetnie poczytam coś ciekawego/nowego jak to robisz.Ja tam ciągle bawię się w 2-3 cykle rocnzie,na efekty nei narzekam,ale pora na coś ciekawszego i wprowadzić upsrawnienia tu i tam

[...] kulturysta -charakterystyczna i najlepsza poza -przedstawienie najbardziej piorytetowej(obok klatki)mięśnia dla ćwiczących, czyli bicepsa -dobrze dobrana kolorystyka -ładne efekty upiększające, czyli te rozjaśniena na ciele gościa -słowo THUDNER po angielsku znaczy: grzmot, piorun co podkreśla końcowy efekt wrażenia -wyraz twarzy kulturysty [...]

[...] nie oszukujmy się ale ty jesteś na samym starcie, i u Ciebie nie będzie to miało żadnego wpływu. Fajnie ze się nie poddajesz i działasz dalej, dobrze se widać już pierwsze efekty. Niestety powiem szczerze że ten twój trening w ogóle mi się nie podoba, ilość ćwiczeń, serii, kolejność, skupianie się na mało ważnych grupach mięśniowych, no [...]

[...] do przysiadów to maks 30 kg tyle co waży kamizelka bo ciężko by mi się robiło w pokoju przysiady ze sztangą , a do tego sztanga jest zbyt krótka, żebym mógł z nią robić przysiady. Kiedyś już tak robiłem i robiłem spore ilości przysiadów z kamizelką 30 kg to było widać efekty. Później jak na rower wsiadłem to myślałem , że pedały połamię...

A jak długo trenujesz? Bo 6 treningów to ilośc dla zawodowców - i nie zawsze wiecej, znaczy lepiej. Możesz zaburzyć regenerację i paradoksalnie - mieć gorsze efekty niz przy 4 treningach. Kardio lepiej zamienić na interwały, kompleksy metaboliczne - mniej czasochłonne, bardziej efektywne. Do kardio organizm się przyzwyczaja. Można jeśc smacznie i [...]

nionio wiesz czasem nawet swiadomosc ze cos bierzesz daje ci duze efekty i zapał Jak by nie było zawsze jest mało!!!

Witam! W tej chwili mam 17 lat i jestem po zabiegu wędzidełka.. Opowiem moją historię: Gdy miałem 16 lat stwierdziłem że coś jest nie tak, mianowicie napletek zsuwa się normalnie w spoczynku, jednak we wzwodzie ani trochę. Pomyślałem, że przysporzy mi to wiele problemów w przyszłości. Udałem się do lekarza rodzinnego, ten dał mi skierowanie do [...]

siemka jestem po takim zabiegu,30min. zero bulu ładnie sie goi czekam na efekty,zabieg robiłem prywatnie pełna profeska .pozdrawiam