Co zmienić w treningu?

No i krótka piłka, na takie wypowiedzi liczyłem. Nie zagłębiałem się w to, ćwiczyłem 4fun, ale pora się w to zagłębić, tym bardziej, że jak widać ćwiczyłem źle. Dzięki za pomoc :).

Do roboty !

A tylko jakbyś sam coś układał to koniecznie wrzuć tutaj niech ktoś obejrzy. Jeśli chcesz to mam pod ręką Lafaya i Nagiego Wojownika.

W porządku, będę informował na bieżąco :). Jeśli się wgłębię, to chętnie przeczytam, dzięki za propozycję :).

Co nie zmienia wszystko faktu, że mimo mojego felernego treningu, efekty mam muszę przyznać naprawdę niezłe i to w każdej partii ciała.

Jeśli wcześniej nic nie robiłeś i nagle zacząłeś to jakieś tam wyniki musiałeś osiągnąć, na początku chyba to wszystko idzie szybko dopiero po jakimś czasie wolniej, zapewne kontynuując swój trening za jakiś czas zablokowałbyś się i nie byłoby żadnego postępu. Najważniejszy jest chyba efekt długofalowy.

No i tutaj niestety muszę się z Tobą zgodzić. Od jakiegoś czasu mięśnie rozwijają się co raz wolniej, zupełnie inaczej niż na początku. Myślałem, że to efekt przetrenowania, bo jak pisałem ćwiczę codziennie, ale jak widać byłem w błędzie.