efekty

Prędzej zrób tak jak Gregor radzi. Btw. kiedy Ty "szamałeś" boldka ?? z jakiej firemki ?? i jak efekty ?? dawki ?? coś więcej... kiedyś byłem na bieżąco z każdym Twoim cyklem, a bolda nie pamietam

Ciężko trenować do totalnego upadku miesniowego klate bez partnera. Szkoda a metoda upadku daje najlepsze efekty

[...] wszędzie 4 serie i w wyciskaniu wąsko dodać flarę (robisz tak samo tylko łokcie idą na boki zamiast blisko ciała. Na małej ilości serii szybko ciężary ci się skończą a efekty będą kiepskie. Uginanie ze sztangą 2 serie mało ci da. cycor Sogacz dla cb leci za to . :) więc w niedzielę wstawie plan po 4 serie i zmienię na wyciskanie na płaskiej [...]

[...] się dokłaniej, może faktycznie gdzieś robię błędy. Kilka razy po ćwiczeniach (zwłaszcza przysiadach) czułam, że lewa noga i lewy pośladek są bardziej "zmęczone", choć starałam się robić wszystko b. dokładnie i powoli. Acha, ostatnio słyszałam, że przy przysiadach lepsze efekty osiąga się, gdy pod pięty podkłada się np. deskę, czy to prawda?

Nie, nie, to nie tak, że lepsze efekty. To jedna z taktyk "naprawy" przysiadu, niestety nadużywana przez niekompetentne osoby. Tobie dobrze zrobi podmiana przysiadu na przysiad bułgarski :-)

[...] Trening: głównie masowy + boks, obecnie stosuje trening Arnolda. Dlaczego to ja powinienem zostać testerem Waszego produktu? Ponieważ znam i cenie jakość suplementów fitmax a efekty jakie uzyskam na nowym produkcie którego chciałbym testować będą wiarygodne ponieważ reprezentuje większość z potencjalnych nabywców tego suplementu w przyszłości.

[...] ;-). Nie rozumiem zupełnie po co ten pojazd z waszej strony , mam ważniejsze sprawy na głowie niż liczenie ile gram tunczyka zmiesci mi się na chlebie razowym a uwazam ze az takie szczegolowe liczenie jak na moje potrzeby nie są potrzebne, mam duzo znajomych ktorzy osiagneli oczekiwane przez nich efekty bez liczenia ile gram kurczaka zjedza ^^

[...] forum w celu dokladnego liczenia gramów ;) a w zyciu prywatnym nie mam czasu szczerze na takie wyliczenia, a propo medrkowania Corum rozumiem Twe rozumowanie - nie szukam rady u nich poniwaz jak mowie osiagneli efekty bez zadnego liczenia a jedzenia "na oko" myslalam ze tu tez sie tak robi, a dziennik mialbyc bardziej do mojej motywacji i tyle

nie ja układałem trening lecz senegroth w piątek klata Tric sobota nogi . :) tak czy siak nic nie zmieniam chce sprawdzić trening i mam nadzieje że efekty będą pozytywne ;)) no ale wielkie dzięki za uwage

[...] Trenuj ostro,albo nie trenuj wcale!! tyle w temacie po trzecie zapytaj trenera jaki powinien byc trening dla Ciebie bo mi sie wydaje ze pomyliłeś forum po czwarte ze mna trenowali zawodnicy mma i nikt nie płakał ze im ciężko bo muszą kopac i biegać na treningu ale wszystko rozłożyli sobie z głowa i mieli efekty swojej ciezkie pracy Koniec tematu

[...] ze pomyliłeś forum po czwarte ze mna trenowali zawodnicy mma i nikt nie płakał ze im ciężko bo muszą kopac i biegać na treningu ale wszystko rozłożyli sobie z głowa i mieli efekty swojej ciezkie pracy Koniec tematu a jest to jakaś zasadna różnica jeśli zrobię w środę ? robiąc w pon jeden mniejszy i jeden większy ?... Skoro trenowali zawodnicy z [...]

jakie emocje %-) masz słabą silną wole i tyle.. albo sie bierzesz konkretnie i na 100% podchodzisz do tego jak chcesz zeby były efekty, albo patrz jak rośniesz w szerze dalej ;) nie obraź sie, ale z takim podejsciem do tego sama sie doprowadzisz

Dlatego napisalem na forum i liczylem ze ktos z wieksza wiedza pomoze i doradzi ;) W miare mozliwosci uzupelnie temat o diete i pokaze jakie sa efekty :) Zmieniony przez - paaweuu w dniu 2012-05-17 21:18:28

Paradoksalnie to lepsze efekty mam robiąc trenig raz w tyg daną partię w domu niż gdy treniwałem 2 razy w tyg. każdą partię na siłowni. Więc teraz mając w domu możliwości niemal takie jak na siłce, nie chciałbym pójść znów w złą strenę trenując za dużo- zbyt ciężko na jednej sesji.

Ja właśnie woczraj dostała moje Insanity ze Stanów;) nie jest tanie, ale tak samo jakby się kupiło karnet na silownie czy aerobik na 60dni ;) Ćwiczyłam z pierwszą płytą i ledwno dałam rade!! A jestem instruktorka fitnes ;/ Straszny hardcore, więc na pewno da jakieś efekty. Pozdrawiam

Pytalem dila mowi zeby spojrzec na daty produkcji. Stare nie maja security code. Narazie trzeba czekac na efekty.

Witam i już wyjaśniam. Powyżej przedstawiłem tylko sesje treningowe, które mam już za sobą w tym tygodniu. W piątek po treningu opiszę co zostało zrobione. Planowo wygląda to tak: Poniedziałek: Klatka + Triceps + brzuch Wtorek : Bieganie (ze zmiennym tempem) 2000- 3000m Środa : Barki + Biceps + Przedramię Czwartek : Wolne Piątek : Plecy + Kaptury [...]

Po venomie wymienione zabawki nic nie dadzą Miejmy nadzieję, że po venomie już uzyskasz zadawalające efekty. Trzymam kciuki.

Przy takich objawach to nic innego jak tylko musisz zaprzestać. Pomyśl nad odpowiednią dietą i treningiem a efekty same przyjdą za kilka miesięcy.

[...] zauwaze zastoj to sie nie zawacham uzyc tego specyfiku :P Nie chce zakladac drugiego tematu wiec moze zapytam sie jeszcze co sadzicie o tym gdybym robil tez a6w. Wiem ze efekty po tym sa, po sobie jednak nigdy nie zrobilem tego do konca. Czy gdybym robil a6w moze nie codziennie zeby brzuch mial troche czasu na regeneracje to np. co drugi [...]