efekty

bentyp dzisaj napisze jak cwiczylem a ty napisz jaki robisz trening i jakie efekty ?

no ja robilem trening hansa przez listopad i grudzien a teraz 3 tydzien robie trening taki odpoczynkowy. w sumie dopiero teraz sie efekty pojawiaja. wczoraj na rozgrzewce przed meczem to zaj.ebalem pare konkretnych windmilli pompek, plecakow ze sam bylem w szoku. Albo 180 dwoma rekami. Wszystkie paczki oczywiscie z naskoku.

[...] + A6W i o 20.00 biegam jakieś 5-6km co zajmuje mi około 35 minut. Wt, Czw i Sob ćwiczę aerobowo + pompki + A6W. Niedziela: mam wyje... na wszystko :) Odpoczywam. Myślę że efekty będą niezłe jak tylko utrzymam to tempo. Po Oxy zauważyłem, że pocę się jeszcze bardziej (choć i tak nieźle się pociłem) Aha, do biegania i aerobów zakładam pas [...]

[...] kalorii niż dzienne zapotrzebowanie i już.. Do tego odpowiednia ilość ruchu i małe wspomaganie (np.spalacz) i będzie dobrze. Fajnie jest wszystko ważyć, mierzyć i na pewno efekty będą szybsze, ale boję się tego że po 2 miesiącach jak już skończę dietę i zacznę jeść trochę "normalniej" to będzie jojo jak diabli. Mój kumpel miał profesjonalnie [...]

po czesci sam sobie odpowiedziales tzn dietka aeroby(proponuje biegi interwalowe) oraz trening brzucha np ABSII i dotego duzo silnej woli i cierpliwosci i efekty przyjda;) pozdro

[...] to ustalenie diety z lekkim ujemnym bilansem kalorycznym. Trening nie musi być nastawiony na spalanie tłuszczu, przy odpowiedniej diecie nawet trening masowy da niezłe efekty - a nie zgubisz dużo "mięsa". Dobrym pomysłem może być zwiększenie ilości powtórzeń do 12-16. Gdybyś jednak chciał dodatkowo się wspomóc również treningiem [...]

[...] cios wiec pomysl chlopie co piszesz bo glupoty opowiadasz wielu ludzi pokrzywdzono na tych zawodach bo sedziowie maja wlasne widzi mi sie co do klubu palestra to fakt trenera maja fajnego i potrafi przekazywac swoja wiedze widac efekty po ludziach ale to nie zmienia faktu ze czesto gesto zawodnicy tego klubu wygrywaja bo sa z palestry

świetne efekty ciężkiej pracy jak mniemam:P jest za***iście, ja bym tak zostawił na wakacje, ale od września zmasował bym tak +10KG bo wysoki jesteś, wtedy po spaleniu kolejne wakacje wszystkie panny Twoje :D pozdrawiam i życzę efektów PS: mógł byś wrzucić ćwiczenia które wykonujesz "na łape" chodzi mi o full opcje zaczynając od [...]

[...] wątpię że to placebo. Ale inną drogą kiedyś myślałem że mi dosypali skruszonej metki do BCAA i rosłem jak dzik na tym Dzień 4 na TADzie i muszę powiedzieć że dziś poczułem efekty. Regeneracja organizmu jest dużo szybsza, zakwasy minimalne choć trening bardzo ciężki. Mniej daje się we znaki zmęczenie. Tyle energii na treningu nie miałem już [...]

Czuje się dobrze a nawet bardzo i apetyt jest dość spory. Nawet jak to placebo to daje efekty Na koniec jakieś podsumowanie zrobię. Co do szota to wykonany jest prawidłowo. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-03-21 14:22:42

Wg. mnie warto. Miłe efekty, z tego co mi wiadomo nie ma skutków niepożądanych. Same plusy za nie wielką kasę. To nawet tonik do przemycia mordy drożej wyjdzie A cera po tym jak pupa niemowlaka. Szczególnie na cyklu z orali jest bardzo przydatne.

Wszystkie efekty odczuwalne zostały opisane. Nie ma więcej co pisać. Więcej by wiedział jak by badania robił. Nie wiem dlaczego ale każdy kolejny strzał zabiera mi więcej czasu. To zapomnę powietrza wypuścić z pompki i muszę jeszcze raz kłuć a to się wbić nie mogę. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-04-08 09:29:57

[...] np. wystarczyło na tegorocznej masowce 12 kg i musialem zrobic wycinke :P. Jesli chcesz przybic 3-4 kg a potem wyciac to tez nic sie nie stanie ;], rob jak chcesz, ale prosze zawsze jak ktos napisze o wycince, to nie zaslaniaj sie tym ze wypiles kilka litrow wodyyy, jestes podlany i tyle, czekam na efekty za kilka miesiecy w takim razie. Pozdro

jak wezniesz bcaa to niepowinny sie palic / mozesz tez robic areoby na czczo w dnt (tak jak to robie ja ) tez sa niezle efekty. Oczywiscie przed i po bcaa ^^

[...] mnie i wielu innych bo nie potraficie obiektywnie i kulturalnie oceniać. Nie wiem, może macie po 30 lat, ale piszecie jak *******eni gimnazjaliści bez osiągnięć. Cenię ludzi kulturalnych i ciężko pracujących na efekty. O waszej kulturze wiem już jak jest, a osiągi pewni podobne( z małymi wyjatkami). Gońcie się leszcze, bo tacy jesteście:)

uśmiałem sie co nie miara czytajac cały Twój temat ; D co do sylwetki to widać, że "coś" ćwiczysz, ale efekty sa bez szauuu ;] tyraj dalej

[...] był bardzo zdziwiony, czemu tak szybko skończyłem swój trening. Odpowiedziałem mu, że taki trening znalazłem na necie z conceptu po czym mi powiedział, że szczerze wątpi w efekty. Dodał, że wiosłując dzisiaj te 20 min to zanim ciało się zaadaptowało to może tak na prawde powiosłowałem 5 min i że tylko przez te 5 min mój organizm pobierał [...]

Nadal atomic'a prop ma same pozytywne opinie u moich znajomych...nikt nie narzeka...jeden zjaomy zaczal cykl propa+tren i daje atomica propa-poszly juz 2 butle i chwali/efekty sa... Gregor mada f***a lukaj @

bil ktos tego bolda? jak efekty? prosze o odpowiedz

Sam rozkład wygląda tragicznie, ale efekty paradoksalnie bardzo dobre.