efekty

bardzo elegancko, wszystko jest. Napewno bede śledził i czekał na efekty tego przyszłego cyklu, no i na zdjęcia ;) . Powodzenia życze !

Co gdyby trenować klatkę do 1nki trzy razy w tygodniu? Zawsze kończyć jedynką i to przynajmniej 90% maksa? Czy to sprzeczne ze wszystkimi zasadami treningu siłowego? Tak po tym podnoszącym napięcie wstępie przedstawię trening 5-4-3-2-1. Określamy naszego maksa w WL (dla przykładu przyjmę że jest to 100kg). Odejmujemy 10% od naszego maksa i [...]

Wiadomo, czym bardziej urozmaicisz trening, tym lepsze efekty mozesz uzyskać. Trening z odważnikami jest ciekawy, ale bardziej nakierunkowany na ogólny rozwoj ciała i moze byc wykorzystywany jako dodatek do normalnego trenngu... Ja osobiscie czasami korzystam na siłowni z odwazników, zeby zabić monotonnie machania innego typu zelastwem

Słyszałem o treningu 10x10 . Można go wykonywać przez miesiąc a potem należy wrócic do normalnych ćwiczeń , gdyż mięśnie szybko sie do niego przyzwyczajają . Podobno daje niezłe efekty .

Wtarłem w cyce już jedna tubkę efektów raczej nie widzę efekty znikome. Stosuję również dietę redukcyjna i schudłem przez te dwa tygodnie jakieś 3-4 kg nie wiem czy to nie od tego tylko zmniejszyło się . Myślicie ze warto jechać z następną? Od żelu trochę wypadają włosy wiec nie wiem czy stosować dalej??

[...] czy heretyka, ale ja nie uważam że w/w teza jest prawdziwa. Sądzę, iż kwestię hartowania ducha ma się w sobie lub jej nie ma, można oczywiście w grupie zaobserwować efekty i dać się wciągnąć w to bagno (ponoć chodzenie po nich wciąga). Jeśli tak by to rozpatrywać to każda aktywność która jest odwrotnością wrodzonego lenistwa buduje [...]

[...] na twoim miejscu zainteresowałbym się metodą HST. jest to trening podobny do tego co napisał krzyss. Sam go robiłem w początkowych okresach cwiczenia i naprawde daje dobre efekty. A jeśli chodzi o suplementacje to nie sądze żeby zazywanie omnadrenu przy stazu 6 miesięcy wyszło ci na +. Nie ma sensu ładować w organizm odrazu tak mocnych [...]

[...] oraz wzmocnić dłonie. Na ćwiczenia mogę poświęcić max: do 2 godzin dziennie. Proszę o pomoc w kilku sprawach: 1. Jak się odżywiać i jaką dietę mam wybrać aby były najlepsze efekty ( nie mam za bardzo czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków bo od 6. 00 - 18.00 jestem w pracy a od 18.00 - 20.00 mam czas dla siebie i mógłbym poćwiczyć). [...]

Witam po przerwie waga wskazuje 105kg widze spore efekty nie tylko ja:) ale najważniejsze że dużo lepiej się czuje ze soba. Mam pytanie zaczalem od jakiegos czasu dość poważnie trenować na siłowni jeśli chodzi o suple mam tylko białko i tu moje pytanie jakie suple moge brać do tego będąc na low carb zeby również troszke urosnąć i czy można tracic [...]

witam mam takie pytanie ktorego nieznalazlem na forum wiec pytam: chodzi o to czy bardzo to szkodzi jesli np w weekend napije sie browara? albo ze pale. jeszcze czy jesli pije kawe okolo 3-4 raazy dziennie czy to tez ma jakis wplyw na efekty z silowni

zaraz dojdzie 100mg propa, tren i igf-1 ... tak jak pisalem wyzej to ma byc "delikates" -bardziej chodzilo mi o zastosowanie tego blokera kortyzolu- podejrzewam ze efekty jak przy 11-oxo , ale chcialem poznac opinie na sfd...

[...] stylu życia. Widzę, że lubisz aktywność fizyczną. Powodzenia życzę w realizacji celów i dużo wytwałości. Jeśli teraz przyłożysz się do trzymania diety, ćwicząc systematycnie efekty masz gwarantowane. Co mogę doradzić na starcie: - warto zrobić fotosy sylwetki luz, napinka na starcie, a następnie po kolejnych miesiącach-przydadzą się dla [...]

[...] 1x15 Biceps 11)uginanie ramion ze sztanga chwyt standardowy 2x15 razem 6 Triceps 12)Prostowanie ramion na wyciągu stojąc "warkocz" 2x15 razem 9 13)wyciskanie francuskie jednorącz 1x15 Ćwiczenia na 2 cykl mam nadzieje nie zmieniać jeśli będą dobre efekty oczywiście każde ćwiczenie 10 powtórzeń proszę o ocenienie planu /pozdro

Efekt po kilku treningach? Taaa... Gość będzie wiedział gdzie mieści się klub, jakim tramwajem dojechać, jak nazywa się trener i jak mają na imie kumple z klubu. TYLE jeśli idzie o efekty.

krav maga daje efekty juz po kilku treningach ? oo to za bzdura!! Niech brat wybierze sie na Muay Thay, JKD, Boks, KB ,MMA jezeli chce sie nauczyc prac. Jednak jest to proces dlugotrwaly a nie kilka treningow i jazdaaa..Kravke odradzam! mowie to jako byly adept KM ze stazem (prawie) dwuletnim ! Nie wynioslem z tych zajec nic praktycznego ! Widze [...]

[...] Triceps 12)Prostowanie ramion na wyciągu stojąc "warkocz" 2x15 razem 9 13)wyciskanie francuskie jednorącz 1x15 Ćwiczenia na 2 cykl mam nadzieje nie zmieniać jeśli będą dobre efekty oczywiście każde ćwiczenie 10 powtórzeń proszę o ocenienie planu /pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa+siła Staż [...]

[...] na skosie robić. Ok miesiąca przerwy w płaskiej możesz mieć. Po tym czasie wróć do poziomu. Dobrze by było jakbyś stosował progresję/ regresję. Z dobrą dietą szybko powinieneś zobaczyć efekty. Albo spytaj instruktora. Jak daje ci rozpiskę na inne partie a na te nie to trochę dziwne. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-01-22 14:22:03

witam ćwiczę już ponad miesiąc (miałem tydzień przerwy jak byłem chory oraz w święta) niestety efekty są znikome... właściwie fizycznie ich nie widzę dlatego chciałem prosić o pomoc w dobraniu jakiejś używki (link Allegro) która przyśpieszy odchudzanie uprawiając sport pomocy

A warto żebym planował sobie diete na poważnie?? Mam 15lat od kilku dni I planować diete? czy poprostu stosować się do 10 wskazówek żywieniowych?? Nie ukrywam że chodzi mi o efekty i czy bez poważnej diety się daa? Ułoże sobie coś typu: 7.00 Śniadanie-Płatki mleko 2% z 200ml i 100g płatków owsianych i może coś jeszcze dodać proponujcie :} 9.35 [...]

tak nie bilem nigdy pewnej deki i walilem same undery,a w 2000 roku bylo ich od*****a dla mnie jest marna przy gh,efekty niewspolmierne do ceny,a wy jestescie zabawni. edit: a tym paragonem udowodniles tylko że jesteś snobem pragnącym poklasku dla swojego pomysłu,ewentualnie kłamcą pragnącym poklasku bo masz kompleksylub 3 opcja najbardziedj [...]