efekty

i jak efekty zadowalające? Były skutki uboczne typowe dla npp?

ok bo na efekty z tego czegoś bedziemy musieli poczekać bo kolo za 8 tyg bedzie bił go

o fake phoenixa przeciez chyba juz kazdy wie. ale łatwo rozpoznac. Twoj enan wyglada ok. opisz cos bardziej cykl itp. 5tyg to powinno sie juz dobrze krecic i efekty jakies powinny byc w zaleznosci od tego jak sie ktos przyklada do diety treningu itp.

[...] treningów muay thai? Pierwsze co to pozbądź się tłuszczu - bieganie, interwały, ćwiczenia obwodowe, nie siłka.3lata temu cwiczylem na silowni okolo pol roku i mialem fajne efektyMasz na myśli sylwetkę czy także kondycję/wytrzymałość?chcialbym budowac mase miesniowa, spalac tluszcz, cwiczyc sile i wytrzymalosc i sprawnosc.Nie tak kolejność. [...]

[...] :) Ćwiczę od czerwca tego roku, jednak ze względu na brak czasu musiałem odpuścić treningi na miesiąc, przy okazji dieta poleciała i doszło kilka dni imprezowych :( No i efekty z grubsza trafił szlag... a szkoda, bo zaczynało się robić ciekawie. Wagi pomiarowe typu Omron, czy Tanita są niestety niemiarodajne i mało wiarygodne. Także nie [...]

[...] :) Ćwiczę od czerwca tego roku, jednak ze względu na brak czasu musiałem odpuścić treningi na miesiąc, przy okazji dieta poleciała i doszło kilka dni imprezowych :( No i efekty z grubsza trafił szlag... a szkoda, bo zaczynało się robić ciekawie. Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło ;-) Wszystko można "wrócić" Wagi pomiarowe typu [...]

Gdyby futra nie było to efekty byłby całkiem fajny

Jakie były efekty jedzenia do tej pory 2500kcal?

no pierwszy właśnie dziwne, teraz mam zakwas na jednej stronie :D nie wiem co to było może tak jak pisałem słabsza koncentracja, w ogóle ostatnio treningi mi przesuwają się tu o 14 tu o 10... na szybko raz raz i potem takie efekty ;d Póki co drobne zmiany będę wprowadzał, powoli aż znajdę odpowiednią dla mnie metodę ;[

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

poniewaz jedna partia 2 razy w tygodniu daje podobno lepsze efekty. triceps, biceps, klata, plecy i barki 2 razy w tygodniu, a nogi i przedramie raz w tygodniu. Ogolnie 5 dni w tygodniu takze nie wiem o co Ci chodzi :)

z jakiej firmy masz epi ? Trochę mnie tym zmartwiłeś muszę powiedzieć bo tego właśnie chciałem uniknąć 1 pucha miałęś czy 2 ? To może po za gino jakieś efekty, chodzi mi czy pokopało coś ? Robiłeś mase czy redukcje ?

no redukcje cały czas robie, czytałem że epi się nadaje więc postanowiłem zobaczyć co z tym fantem. hehe Co do odczuwalności epi to niekiedy mnie coś serce kujnie. Mam pytanie do tych co brali, od którego dnia jakieś efekty zauważaliście ; )

[...] w tygodniu. Szczerze mówiąc pierwszy raz przeczytałam 'split' i 'FBF'. Po wygooglowaniu wydaje mi się, że FBW ale kompletnie się nie znam, nie mam pojęcia co dałoby lepsze efekty. Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam, z resztą posiłkowałam się jedynie informacjami z internetu, a z tym różnie, ale czy to nie są treningi nastawione na rzeźbienie [...]

[...] lekkiego CS czyli ciężarem ciała + skakanka. Jutro same ero z wieczora bo do szkoły się wybieram. Dieta przez weekend będzie kuleć.. Ale damy radę !! ;) czuć już pierwsze efekty. Choć zawsze było mi łatwo zrzucić zalegający tłuszcz co często się dzieje z utratą mięśnia - wiem wiem dieta ;) Dla uzupełnienia teraz mam super bulka Allstara oraz [...]

Witam ! Trening ostatnie dni to : niedziela lekki sc + aero. Poniedziałek : FBW + 10 min orbiterka Wtorek : 5 min chodu 4 km w dosc dobrym tempie i 5 min chodu. Dziś planowany Bear complex choc nie wiem jak bedzie z wytrzymaloscia nog. Efekty do tej pory dosc widoczne : Pas - 4 cm ;) dupa i nogi maleja ;) Cale cialo tez spada wizualnie ale [...]

a nie pomyślałeś, że to tylko moze być wina tego, że na brzuchu nie ma mięśni ? przecież Ty tam tłuszczu nie masz, trochę skóry i nic wiecej... myslę, ze abs to dobry wybór, tylko czekaj na efekty i zdrowo jedz

Dziękuję za odpowiedzi. Tak efekty jakieś są tak mi się przynajmniej wydaje - szczególnie treningi takie mocniejsze idą i dłuższe. Obecnie nie mam funduszy by zakupić inny tren bo mam andro zakupionego na przód , wiem mój błąd. W następnym cyklu po mostku poleci cały zestaw Cybera to wtedy będę miał porównanie. Możliwe jest , że trafiła się [...]

to sa ogólne założenia posłuchaj pomoge nawet jak trzeba jakis plan wymysle tylko napisz jakie efekty po tamtym planie, jakie wyniki siłowe. i wtedy bedziemy myslec??

planem cwicz dopóki bedzie ci dawał efekty nie zmieniaj planów jak rekawiczki bo zachamujesz postep zreszta po co co kilka tygodni zastanawiac sie jakim planem bede cwiczyc, jak nie chcesz łydki mozesz odpuscic!!