efekty

[...] należy spożywać 16mg wapnia. Jeśli chodzi o białko to z doświadczenia wiem, że nie ma co szaleć z nim. Kiedyś jadłem ponad 2 gramy na kg masy i nie miałem super efektów. Dodatkowo miałem obfity trądzik na twarzy i plecach. Teraz spożywam białko na poziomie około 1,5-1,8g/kg masy ciała i też mam dobre efekty. A poza tym nie mam już trądziku.

[...] jeszcze raz UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) - 7 powtórzeń 11 2/4 kg Wiek: 15 lat Wzrost około 181 waga: 67 kg Dieta jest u mnie na poziome zerowym jak wspominałem wyżej. Proszę was abyście poprowadzili mnie jaką dietę wybrać aby uzyskać w/w efekty Zmieniony przez - Skailer w dniu 2012-01-04 16:01:45

98 w pasie i chcesz to zrzucić w domu ? generalnie dałoby rade ale zrezygnujesz bo efekty dużo mniejsze niż na siłowni przy ogólno-rozwojówce jeżeli siłownia odpada to tylko basen, interwały i nie jedz po 18 za dużo węgli a po 20 w ogóle

zob jakie beda efekty po tym bo po wczesniejszym sila poszla w gore ale nie przytylem zbytnio ;x

na to najlepszy jest hormon ,oststnio nawet gosc pisal ze potrafi rozpoznac czy hgh jest prawdziwe po tym jak mu wlosy rosna w nosie i uszach to i pewnie na glowie tez jak jestem na hgh juz 9 mies i same pozytywne efekty

SZYBKO TO SIE DZIECI ROBI . Kolego szybko nic nie ma liczy sie praca praca praca a bedziesz widzial efekty . Przede wszystkim zacznij czytac 10 wskazowek zywieniowych i zacznij sie ichstosowac oraz przed do dzialu trening dla poczatkujacych i tampoczytaj i ulóż dobry plan

[...] problem, uwierz mi ze do mnie przychodza ludzie z tkaim samym, gorzej kobiety maja bo wpadaja w depresje. Kilku kijentow sprobowalo to co podalem i po 3 miesiacach widac efekty, czesc ludzi po 6 miesiacach wlosy geste niz normalnie! czasami jak niej est za pozno to "zakola" tez odrastaja, zalezy jak dlugo skora byla bez wlosow tam. Maja [...]

A jakich efektow silowych moze się spodziewac? Wiem ze to zalezy od wielu czynnikow ale tak mniej wiecej. Jakie wy mieliscie efekty? A i trening silowy czy masowy?

dietanabol efekty okrutne

[...] spokojnie moge robic 15-20kg wiecej.. wiec coz, jest nauczka, ostatnio robilem treningi plecow, bicepsa, czasem tricepsa...zapomnialem co to trening nog czy klatki...sa tego efekty..fbw trwalo 1h20-30min.....to byl moj najdluzszy trening od nie wiem kiedy....przerwy miedzy seriami nie byly jakies dlugie, kolo 1,5min ale przejscia z jednego do [...]

[...] widziałem chyba 'żywienie dla karateków' czy cos takiego. Mysle, ze najlepiej poszukac opinii na google nt paru tytulów i coś sobie znajdziesz. Sfd ma to do siebie (jak kazde forum), ze wartosciowe wypowiedzi bywają tu na równi z wypowiedziami pajacow, ktorzy będą udowadniali, że zrobili świetne efekty na kokainie i alkoholu i ze kazdy tak może.

mozna dac 6g w dt i 3g w dnt to jak bedziesz bral przelozy sie glownie na efekty w czasie:-) czyli mozesz np 3-4g codziennie, ale przez dluzszy okres

[...] dietę Kopenhaską, ale tym razem już bez treningu i udało mi się zejść do 79kg. Jednak przyszły święta no i zostało 82kg. Wiadomo, że gdybym się bardziej przyłożył efekty byłyby większe i myślę że o wiele szybciej mógłbym to osiągnąć, ale mimo wszystko jestem z siebie zadowolony^^ I co Wy na to? :D Ciąg dalszy nastąpi.. Zmieniony przez [...]

[...] Dieta wygląda tak bo chcę przetestować dość nowy system dietetyczny który zakłada 18-20h postu i 4-6h w których spożywasz pokarm. Widziałem że ludzie mają całkiem niezłe efekty stosując tą dietę, to raz. Dwa, to to że system ten z tego co już zdążyłem odczuć daje duży komfort w pracy. Nie muszę dbać codziennie o przygotowanie posiłków do [...]

No chiałbym wiedzieć jakie efekty, jak sie czułeś i takie tam

[...] byc tez wina zlego odzywiania ze czegos ci brakuje i staraj sie zaczac spac okolo 7,8max godzin zauwazylem po sobie ze jak byla przerwa to spalem jakos 9,10 godzin i tez lewniwy nic sie nie chce a jak spie te 6,7 godzin to mam troche wiecej sil witalnych ,mimo ze z rana tez ledwo zyje ale mam motywacje zeby wstac zjesc itd bo widac efekty ;)

Brałem już mono , białko , różne gainery ale mass najlepiej działa i chciałbym do niego dołączyć tą cm3 ten jabłczan.bo chodzi mi ojakeis lepsze efekty żeby coś siły i masy poszło :D

są dobre. Mass to prosty gainer, coś w stylu kanapki z szynką w proszku, a cm3 - to kreatyna. efekty podobne do tych po mono. BIerz na zdrowei, nie zapominaj tylko, że podstawą jest dobre jedzenie ;-)

nie mówiłam, że brak mi czasu na siłowy:p... owszem, ciężko jest znaleźć czas w tyg, ale 30 minut zawsze znajdę. chodziło mi bardziej o brak sprzętu i chciałabym wykorzystać to co już mam a nie kupować nowy:P wiem, że efekty nie będą tak szybkie jak w przypadku siłówki, ale nie wykluczam zakupu np piłki, o której była już mowa:)

Czyli odpowiednia dieta, regeneracja i efekty będą takie same jak przy treningu o regularnych godzinach?