efekty

To zastanowie sie nad spalaczem :) albo poczekam do marca bo bede redukcje robił i zrobie minusowy bilans .. zobaczymy jakie efekty beda ,, dobra dzieki za wypowiedzi

a wbicku mi z jakis 1 cm przybył:) moze dlatego takie efekty bo na wakcje zero diety i balety :D

jak efekty po prolce?

Od 3 miesiecy trenujesz na serio to moze potrenuj jeszcze z 3 conajmniej i sie zastanow, bo byc moze troche za wczesnie. Odpowiednie odzywianie plus trening i spokojnie beda efekty i bez kreatyny. Najwazniejsze tematy dotyczace suplementow (w tym kreatyny) masz tu [...]

tez nie mialem numeru seri, wzialem 100 tab, dziennie po 4 tab tj. 40mg bo w mniejszej ilosci wogóle nic nie odczowalem przyrosty znikome, bardziej pompa treningowa. Lepsze efekty daje Naposim!

[...] proponuje byś mój post przeczytał jeszcze ra tylko tym razem skupił się nad tym co czytacz. Po pierwsze gdybym ćwiczył klatkę 10kg sztangą to sam powiedz czy miałbym jakieś efekty? Nie wydaje mi się. 10 kg ćwiczyłem w czasie jak zajechałem mięśnie i nie byłem w stanie podnieść więcej i to trwało ok 2 tygodni. Podejście owszem jest emocją tego co [...]

Po tygodniu bedziesz widział dobre efekty, osobiscie bralem i polecam ;))

[...] to jest dieta tych którzy uzupełniaja białko prochem zamiast w*******ic 800-1000 g kury. Co do dobrego wrazenia, pmoze dzisiaj zrobie wypiske z pogrubieniami itd. jak efekty po prolce? Slabe spadki duże. głaskaniem na poczatku drogi do wyników nie dojdzie, bo zatrzyma sie na samouwielbieniu. Jest rzetelny wynik - jest nagroda. Czytalem o [...]

a mozesz opisac jakie miales efekty masa/siła? i ile gram na cykl wziąłes i czy dieta przestrzegana w 100% ?

Dobrze wiedzieć, że ja chu.ja robię . Faktycznie moje efekty są opłakane, a liczby wyssane z palca. Najpierw zastanów się zanim coś napiszesz, bo tylko się pogrążasz. I faktycznie, lepiej dać fotę rozpier.dolu w pokoju niż porządnego żarcia. Krzyż na drogę.

Dzięki Faluś :* Liczę właśnie na jakieś porady, bo nie wiem jaki cel sobie postawić Teraz mam jeszcze więcej motywacji do pracy nad sobą, ale lubię mieć określony cel do którego dążę W tym tygodniu przyznam, że póki co jadę z ćwiczeniami prawidłowo, tak jak zakładałam, także mam nadzieję na jakieś dobre efekty...

Za mało kalori dostarczasz organizmowi i nie ma on na nic siły Tak mi się wydaje I tak jak wyżej, jakieś witaminki na wzmocnienie itd Staraj się więcej jeść i zobaczymy czy jakieś efekty bd :) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-03 20:41:48

[...] powoliw moim przypadku lepiej wchodzidieta jest- to dobrze ale lepiej jakbyś dołozył do tego pare suplemento np.gainera czy bałko albo kreatyna...dzieki temu na pewno beda lepsze efekty.ja cwicze 2lata i tez nie widze wiekszych efektow.ale to juz tak jest bo to jest prawie niezauważalne... za ten trening dostaniesz soga zycze duzo przyrostów

Miałem / mam taki sam problem. Grałem przed siłką pare lat w piłe i teraz czuję efekty. Wujek-lekarz polecił mi Artresan. Tak więc kupiłem... I działa wspaniale! Bólu nie odczówam nawet przy przysiadach. Może to efekt placebo, może nie, ale polecam! Pełna nazwa to "Artresan 1 a day". W opakowaniu znajduje się 30 tabletek, cena około 30zł.

Dobra czyli kwestie glutaminy mam juz zglowy , a co do tego nitrobolonu 2 to brales juz ?? Chodzi mi o to jak ze smakiem , rozpuszczalnoscia itp. bo wlasnie chodzilo by mi o takiego kopa przed treningiem , bralem juz No shotguna i naprawde efekty za***i**ste ,

Biorę pierwszy tydzień tak: xp 30min przed treningiem clout do 30min po, odrazu po i 45min przed amino, mono 5g w nitreningowe (zastanawiam się czy nie brac dwa razy po 5g). Pompuje bardzo ladnie i efekty powoli zaczynam widzieć wydaje mi sie że pierwszy tydzień to szybko. Czy Mam racje? Jak narazie mogę bardzo gorąco polecić te połączenie

[...] ferrari z L na dachu, kto zaczyna chodzić na siłownię nie wyciska od razu 200kg na klate zaczyna sie od początku i stopniowo. Naprawdę zacznij od mono bo jeżeli zaczniesz od mocnych to już mocne później nie będą działać jak powinny a na mono naprawdę są dobre efekty gdy trzymasz dietę. Pozdrawiam Zmieniony przez - REKZ w dniu 2009-12-03 23:03:00

[...] za darmo i nie ćwiczę z rzadnym planem po prostu przechodze wszystkie urządzenia tak jak stoją To możesz rekreacyjnie zacząć ćwiczyć wg ułożonego planu i trening będzie przyjemniejszy a efekty lepsze. Gainera zdecydowanie się pozbądź, swoja dietę opieraj na nie przetworzonych produktach, możesz stosować białko w proszku jako uzupełnienie.

[...] trenuje prawie codziennie(pomijajac pt,sb) , nie sa to cwiczenia na silowni , typowo silowe , ale aeroby. Mysle, ze jestem gotowa zaczac brac cos do tego wszystkiego zeby efekty (redukcja) byly szybsze i lepsze. Moja dieta nie jest szczegolna , jem jak normalna zdrowa Polka , sniadanie, obiad i kolacja , zachowujac normy w tluszczu, [...]

[...] plan jest przez 2tygodnie, a potem kolejne 2tygodnie takim systemem tylko będzie 1dzień klatka, 1dzień nogi (rano i wieczór) 1dzień bic+tric i 1dzień barki (rano i wieczór) reszta dni tak samo aero, czy HITT plan mi się bardzo podoba i mam nadzieję,że efekty tych treningów też mi się spodobają Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-04 00:13:37