efekty

[...] którzy w więzieniach nie mają siłowni albo sprzętu do pakowania. Ja postanowiłem napisać sobie trening na mięśnie ud opierający się w głównej mierze na izomerii. Stosuję go od niedawna, więc nie mogę napisać czy jest skuteczny. Jednak gdy wczoraj trenowałem, to czuję zakwasy, które chyba jeszcze jutro będę czuć. Może więc będą efekty.

[...] 5 miesięczną ogólnorozwojówkę by Mawashi: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Trening być może wyda Ci się nie zbyt ciężki(?) (zważając na Twój staż) ale gdy zaczniesz go wykonywać, gwarantuję Ci, że się nieźle napocisz a i efekty będą zadowalające, oczywiście jeżeli się przyłożysz.

No cóż, dzięki, sory, że tak późno odpisałem. Szczególnie teraz zależy mi na masie, a ćwiczyć przestawać nie zamierzam bo wtedy efekty szlag trafi ;p

ok, po ile sensownie tych mg lykac, zeby bylo widac efekty w postaci 'opalenizny'? tylko mi nie pisac, ze po 30mg

Jak robisz FBW to nie rob innych cwiczen silowych bo sie zajedziesz i zamiast przyrostow beda spadki A suple zostaw sobie na koniec bo na poczatku wszystko ladnie leci bez nich. Pisalem jakie efekty ja mam a spalaczy jeszcze nie tknalem nawet wiec powiedz mi czy warto tracic kase? Ps. sog nie wszedl

virtuali a foty z 2 strony super, świetna figura, jak widać wytrwałosć w treningu przynosi efekty Lady M dobre foto, fajny montaż. Ładna jesteś Kaśka! No patrz, w tym samym momencie posta wysłaliśmy, ja z prośba o zdjęcie, a Ty ze zdjeciem, normalnie telepatia nas łączy bardzo ładnie wyszłaś, dobry triceps ten mięsień po prostu czuł że [...]

Przyniosłam aktualne zdjęcia. Po miesiącu od powrotu na czystą michę efekty zaczynają mnie motywować

Bo to jest tak zę sie utarło ze jak cos tanie to*****owe i ze trzeba w ten sport wrzucac wch** kasy zeby były efekty.Jednak prawda jest taka ze najważniejsze są genetyka,wytrwałość, dieta (i to nie koniecznie wch** odzywek tylko zwykłe dobrze dobrane jedzenie, no i saa z tym ze to ostatnie jest chociaz na pewnym pozieomie niezbedne to jednak nie [...]

[...] ? " akurat ost. jakis czas temu na is dal ktos ciekawe badania z zastosowaniem deki...leczacz aids jak sie nie myle dawali 600mg deki co 1-2tyg i 3-5g wit C...efekty wspaniale...mowiac o postepach zdrowotnych...dzis w medycynie juz nie bawia sie w dawki 50mg propa co tydzien,ale daja duze dawki,nawet wieksze niz niektorzy z nas [...]

[...] z metą i testem uważasz za dobry wynik ? Przecież przez okres 7 tyg na CP i białku można uzyskać podobny - jak nie lepszy efekt !! Stawiając juz na sterydy wydaje mi sie że efekty powinny być większe - nawet znacznie! Wiem również ze jest to ścisle uzależnione od miliona czynników które wpływaja na przyrosty ale 2 kg traktowac jako dobty wynik [...]

co sadzicie o tym cyklu,maly koszt a efekty naprawe konkretne,dodam ze dostalem go od jednego z czolowych zawodnikow,polecam! 1tydz 400mg testo-prolongatum + 30mg matki 2tydz 400mg + 30mg 3tydz 400mg + 30mg 4tydz 300mg + 20mg 5tydz 300mg + 20mg 6tydz 200mg + 10mg 7tydz tylko meta 10mg 8tydz na koniec tyg. 100mg tescia tydzien po ostatnim strzale [...]

no bardzo ładnie widać dużo pracy Cię to kosztowało..jest silna wola..i zawzięcie. teraz możesz zmieniać się w kulturyste :) szacun, nie przestawaj ćwiczyć to będą jeszcze lepsze efekty :) pozdrawiam

[...] ile musze robić serii i powtórzeń przy moich możliwościach. Na początek potrzebuje jakiejś porady która mnie nakieruje jak zacząć tzn. masz robić takie i takie ćwieczenia, w takie dni, tyle powtórzeń i tyle serii o takim obciązeniu. Z czasem jak treningi zaczną przynoscić efekty to myślę ze łatwiej mi bedzie pomyśleć, by np dorzucić troche kg.

Prawda jest taka, że na początku każdy plan treningowy będzie przynosił efekty. Ważne żeby wkładać w to minimum wysiłku a zbierać maksimum zysków.

[...] surowa itp z nabiału jogurt naturalny twaróg żołty ser odpada i topione też oraz mleko, mięsko chude gotowane kiełbaska chuda ryby .zero kawy piwa polecam herbatke yerba mate łagodzi uczucie głodu i daje małego kopa potrzebnego do ruchu można spróbować skorygować dietke i poczekać na efekty ....byłem 12 wegetarianinem i mam technika żywienia

[...] powinny uczyc walki. Inna sprawa ze nie wszystkie tak czynia. Co do internetowego kozakowania to zycze powodzenia w studiach, pracy i TRENOWANIU. Co do mojej roboty to jej efekty moznabylo stwierdzic chociazby na ostatnich mistrzostwach Bjj gdzie moi zawodnicy zajeli druzynowo drugie miejsce i zdobyli dwa zlote, jeden srebrny i dwa brazowe [...]

[...] w organiźmie i wypłukuje witaminy i minerały więc odstawić trzeba w 100%. Gotowca pod siebie nie dostaniesz, przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych - one sa dla wszystkich i przynoszą efekty. Jeśli nie dasz ankiety to temat zostanie usunięty i nikt ci nie pomoze bo nic o tobie nie wiadomo. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Pzdro

Bardziej odpowiada mi sylwetka Zyrafki. Jak dla mnie jest bardziej kobieca. Poza tym widzialam jej zdjecia pzred redukcja i efekty ma naprawde wspaniale. W cwiczeniach silowych robie zazwyczaj 5 serii cwiczenia 12-15 powtorzen w jednej serii albo 3 serie po 20-30 powtorzen. Oczywiscie progresywnie zwiekszam ciezar. Ktora wersja silowki jest [...]

Owszem, widzialam jej dziennik :) http://www.sfd.pl/agak_-_rekompozycja_str.79_/_podsumowanie_redukcji_str.68-t472720-s68.html Tez super efekty, dlatego czekam na propozycje cwiczen ze sztanga hantlami, bo sama nie wiem, jakie wybrac Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-09-26 21:19:38

1.Podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad,martwy,wyciskanie)???? nie maxy 2.Ostatnio przerabiany plan- i odczucia po nim efekty ITD