efekty

[...] powinienies jesc od samego rana, a zwlaszcza Sniadanie i okolotreningowo. Jedynie na kolacje bez weglowodanow. 3) czy kilka piwek(3-4 jasne) raz w tygodniu mocno obniży efekty ,a może w ogóle ich nie będzie ? Mocno obnizy, bo po piwie sie czlowiek robi glodny. Przy odchudzaniu dieta to podstawa, bez diety nie ma efektow, a nawet duza ilosc [...]

Do wróżki z takimi pytaniami-każdy powie co innego na pewno jest to dobre połączenie ,ale efekty zależą od diety.

Mono + nitro 2 wyjdzie taniej a efekty ładne :) DNT rano 5 g mono. DT rano 5 g mono Nitro przed treningiem :)

[...] . Mase palnował bym do końca stycznia a puźniej troche rzeźby boje sie że masa mi pujdzie a rzeźby nie dam rady zrobic . Czy bez odżywek da sie zrobić dobrą mase . Mam jedynie tą kreatyna mono która u mnie przynosi fajne efekty pompuje super biore w treningowe 5g rano 5g przed treningiem i 5g po , w nietreningowe 5 g na czczo.Dużo więcej siły .

Dadzą lub nie. Może tak ale niewielkie efekty będą. A może żadne! W takich wadach celuje się ćwiczeniami u dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Ty jesteś już trochę starszy, ale poćwiczyć możesz. Nie zaszkodzi ;) Pod warunkiem, że nic nie boli :)

no to jutro troszkę pośwętuje :) a co do efektów to narazie waga wskazuje 13,5kg tak że efekty widać:) i to mi daje motywacje:)

łatwo powiedziec kup sobie rozaka chętnie bym kupił ale nie mam gdzie tego dostac, mieszkam na takim zadupiu ze h...j jako jedyny pakuje na wsi i nawet są efekty juz mnie od sterydów nazywają (kumple i ludzie myslą ze odrzyki to sterydy) (białko kreta gainer - sterydy) no smich nikomu nie przegada i nie przetłumaczy a dopiero cos mocnego załatwic, [...]

aha rozumiem,czyli jeśli po 4tyg bym ją zastosował otrzymam słabsze efekty,niż np po 8tyg nie do końca, moze troszke efekt bedzie lepszy, ale chodzi tu o co innego. Jeżeli bedziesz brał ciągle kreatyne, lub robil np. cyk tydzien przerwy i znowu cykl, to moze dojsc do tego ze twoj organizm nie bedzie mogl bez kreatyny funkcjonowac i przestanie bez [...]

[...] cwiczenia wielostawowe 2 minuty, izolowane 1 minuta, reszta 90 sekund. Lec ods poniedzialku z nowym(tylko bez zadnej regeneracji hehe).Plan poki widzisz ze masz na nim efekty. U mnie srednio trwaja okolo 4-6 miesiecy, a nwet dluzej jak ciagle sa przyrosty, oczywiscie z wprowadzanymi jakimis zmianami. Ale spokojnie mozesz ze 3 miechy na [...]

[...] to chyba nie wyjdzie;/ Mam w piwnicy dwie "rączki" o rozstawie około 1m i czasem się na tym podciągam ale od 4-ech dni chodzę przed dom i śmigam na trzepaku ;] trening obowdowy robię w pon, sr i pt +codziennie (pon-pt) szer rozstaw i wąski na drążku ;] Teraz tylko czekam na efekty ;] Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-11-27 15:17:42

Nie ma takiego czegos jak "lepsze efekty". Bierz ta krete i miej dietę i będzie gut.

[...] że można by jeszcze sporo poprawić i zmienić .Cenie konstruktywną krytykę. Przeszłość aktywności fizycznej, Na siłowni ćwiczę około 3 lat lecz dopiero ostatni rok przyniósł efekty .Wcześniej najczęściej się tylko opierdzielałem ;/ Jestem posiadaczem siłowni domowej;] Czasu mam wiele i wole go spędzić tam niż przed komputerem To by było tyle [...]

nie chodzi o to, ze mnie nie zadawala, znalazlem gdzies info ze ktos to polaczyl i mial dobre efekty...

[...] potraktuj to jako suchy fakt, nie pytaj dlaczego (Możesz poczytac o indeksie glikogemicznym i weglowodanach prostych i zlozonych). Takie wydanie diety powinno dac przyzwoite efekty, jak nie to bedziemy martwic sie dalej. Co do spalaczy, to pewnie, ze warto brac, tylko trzeba wiedziec kiedy. Jaka sama dieta i trening przestaja przynosic efekty to [...]

kubad13 - wuchta w filmach gangsta to musiałbym dalej masować krac - solarka, fakt to poprawi efekt wizualny Widzę , że efekty trzymania michy są w odbiciu w lustrze a to mobilizuje mnie do jeszcze cięższej pracy (opłaca się). Do lata postaram się jeszcze przyciąć w pasie i będzie prawie dobrze. Dzięki za miłe słowa ale o sylwetce jaką Ty [...]

Od poniedzialku zaczne testowac...bo mam 30gram...jak nie zapomne to napisze jakie efekty. Stosowane bedzie na rowni z pira.

[...] lekami dostępnymi bez recepty i domowymi sposobami wyczytałem gdzieś że paracetamol na sprawy gardłowe jest the best więc zakupiłem gripex, gdzie indziej o płukaniu gardła wodą z solą lub rumiankiem efekty takie że głos powrócił, gardło nie boli, kaszel jeszcze jakiś tam jest myślę że jutro objawy będą minimalne a po jutrze dojdę do siebie

plan przynosi dalej efekty ?

[...] MC najlepiej robić jako pierwsze lub drogie ćwiczenie dopóki dłonie mają siłę trzymać mocno gryf .Co do powtórzeń to ciągi możesz wykonywać od 8 do 3 powtórzeń też przyniosą efekty. Co do treningu nóg to widzę że robisz razem z łydkami . Proponuję albo wznosy na łydki dać w innym dniu np. po treningu klatka+biceps a wtedy dołożyć 4 serie siadów [...]

mam to jesc na okraglo ? przez 7x w tygodniu ? po ilu miechach widac efekty?