efekty

Masa ci powoli idzie, sila lekko tez wiec chyba widac efekty pierwsze. Jesli masz szybka przemiane materii, generalnie jestes ektomofrikiem to z ta siatkowka (z taka intensywnoscia) mozesz miec lekkie problemy z przybraniem masy, musisz uderzyc w diete bardzo mocno i na to polozyc nacisk, bo inaczej szybko bedziesz to wszystko palił, wiem to po [...]

[...] wystarczajaca ilosc Lkarnityny Nie podnosi sie ani jej koncentracja w miesniach nawet przy wysokich dawkach, ani nie zwieksza oksydacja tluszczu. Jakiekolwiek pozytywne efekty suplementacji L-karnityna zauwazono jedynie u wegetarian i ludzi maja defekt watroby. Wtedy uzuplenianie L-karnityny ma sens gdy stwierdzono jej brak. ale [...]

w jednej miarce xp + do tego 5g kreatyny ktore dajesz w ciagu dnia wystarczy w zupelnosci to czy twoj kolega mial "efekty" czy nie, nie zalezy glownie od supli tylko od prawidlowego odzywiania i przemyslanego treningu zgadzam sie ze glowna role gra u ciebie xp ale to przedtreingowy stak i generalnie szkoda go dawac w innej porze niz [...]

Aha ale teraz mam problem co wybrać niech ktoś mi doradzi albo ty mi doradź żeby były efekty?

Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 110 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 45 Najbardziej z tego wszystkiego denerwuje mnie to że wszyscy dokoła widzą moje efekty, waga też pokazuję że chudnę.. lecz ja w lustrze nadal widzę swój bebech itp. Najbardziej to on mnie właśnie denerwuję i tzn boczki. Jak mówię nie zależy mi na zrzucaniu z [...]

[...] nad wyborem i doszedłem do wniosku że: 30 min przed treningiem walne n.o.k.o (porcje albo dwie, zależy jak trzepie) oraz 1 caps Olimp thermo speed. Powinno być pobudzenie, pompa, energia. W DNT dam 5g mono rano. ewentualnie jeszcze w porze treningu, ale raczej nie. Wychodzi dosc tanio. efekty mogą być ciekawe. Co o tym sądzicie? pzdr

Kasa akurat nie ma dla mnie znaczenia liczą się efekty rozumiem, że na białko to będę musiał wydać co najmniej 200-300zł.

[...] niż wędkarstwo czy czytanie prozy. Ile już przeznaczyliście na suple/doping? Jesteście zadowoleniu z efektu porównując poniesione koszta (bez diety) i uzyskaną sylwetkę? Fajnie jakbyście podawali z jakich wymiarów startowaliście ile wyłożyliście kasy i na jakie efekty przeliczyła się ta kasa. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-11-22 18:01:46

[...] warunkach mając drązek, ławeczkę i hantle mozna doprowadzić się to np. takiego stanu? http://i1.mixer.pl/mxi3067/4bb9ea80001c806748a32cd9/0/5/1015608/profile-photo-349900.klata..jpg A i jescze jedno. Co jeść żeby osiągać jak najlepsze efekty? Nie mam zamiatu brać jakiś proszków. Chodzi mi o zwyklą dietę, taką domową ;P. Z góry dzięki. Bauer1921

Witam. Moj staz treningowy przedstawia sie nastepujaco: 3 miesiace haotycznych treningow z hantlami 3kg (i najlepsze efekty <lol>), pozniej przerwa jakies 3tyg, nastepnie 2 miesiace z planem treningowym dla poczatkujacych, znow krotka przerwa i przez ostatnie 2 miesiace cwiczylem 3 razy w tyg., glownie FBW (kupilem hantle) ale mialem jakies [...]

Ile bys nie wlozyl, zachorujesz kilka razy i wracaz do poziomu 0 dlatego wlasnie nie jest to warte swoich kosztow, ponadto efekty uboczne, niektore nieodwracalne pewne jest tylko to, ze miesie znikna, siano bedzie sianem wyrzuconym w bloto, a organizm wrakiem taki to sport tak to wyglada w wiekszosci przypadkow, a niestety sa wyjatki z genem, [...]

[...] chodzi mi glownie o spedzenie milo czasu, odstresowanie sie, itd. bo sama silka jednak to nie dla mnie, za nudno w życiu :) kiedys cwiczylem kickboxing, box, cwicze troche na silce choc slabiutkie efekty, michy nie trzymam :P chociaz sila powolutku rosnie ;) teraz cwicze raz w tygodniu cos w stylu boksu. sory za chaotyczną wypowiedz :F pozdro!

4 tygodnie Cały cykl 10mg mdrola rano (ja tak biore bo chce aby w nocy nic nie zaklocalo regeneracji watroby, mdrol mi ja niszczy w wiekszych dawkach niz 10mg) W 1 tygodniu 1 dnia cyklu 500mg enana jednorazowo W 2 tygodniu 500mg enana jednorazowo W 3 tygodniu 250mg lub nadal 500mg (bedzie sie nam taperowal w dol do konca 4 tygodnia) 1 dnia piątego [...]

Tottenham widzę też zap******a na treningach później w meczu efekty

[...] użyteczne więc napisałem go jeszcze raz dodając trochę rzeczy. Kontynuując, program ma takie opcje: - Mierżenie poziomu BF ( czyli można go mierzyć co dziennie i sprawdzać efekty swoich treningów, nic nie trzeba liczyć tylko wypełnić 2 pusto pola) -Liczenie zapotrzebowania kalorycznego (tak jak wyżej wypełniamy jedno pole i klikamy odpowiedni [...]

[...] wedlina + pomidor a obiad kasza + mieso gotowane i jakies warzywa takze mam zamiar sie brac za siebie..i bede pisal na forum co 2 tygodnie co i jak u mnie jak zauwaze jakies efekty wrzuce zdjecia ;) przed pojsciem na silke napisze jeszcze raz trening co jem czego nie jem zeby ktos jeszcze raz to sprawdzil. Dzieki jeszcze raz z gory wszystkim za [...]

Dzięki za wsparcie:D a z tymi rozgrywkami to jest dokładnie tak jak mówisz, 3 mecze w tygodniu + treningi masakra... ale na szczęście we wtorek ostatni mecz i przerwa do marca to sobie odpocznę :] Co do glukozaminy to lepiej kupić na allegro, czy osobiście w jakimś sklepie sportowym i czy masz jakieś sprawdzone które coś przyniosą jakieś efekty ?

[...] skośnej 2-robie30 brzuchów(zakladam nogi na fotel nogi w kocie prostym i szybie napinanie brzucha) 3-nastepnie klade nogi pod kaloryfer nogi ugiete 30 powtorzen robie locznie 4serie jezeli ma ktos leprzy plan prosze o szczegolnie go rozpisac odpada szóstka weidera nie podoba mi sie Chce osiognoc szybie efekty prosze o plan intensywny

[...] robiąc serie z zapasem (na 2kach dużym, dzisiaj z małym ale to wina warunków) regenerujesz się szybciej... Nie narazie nie czuję się zmęczony i kiedyś to już przerabiałem i efekty były podobne... Inna sprawa że niedługo wejdę na suple bo trochę czuję ich brak... paveel - to jeszcze zależy czy sztanga jest w miarę łatwa do zdjęcia. U mnie ławki [...]

No chyba w każdy dzień starałem się, żeby inna partia mięśni pracowała. Do tego wolna niedziela i 8h snu co noc. Czyli pościągać ? Wiesz, chodzi mi o jak najszybsze efekty a do dużego wysiłku jestem przyzwyczajony.