efekty

Witam ponownie, spełniając prośbę czytelnków zamieszczam kilka świerzych fotek. Efekty w duzej mierze zalezą od oświetlenia, jakości, ekspozycji itp...dla tego prosze o łagodny wymiar kary No to zapraszam na pokoje... Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)

Na początek plecy a w kolejne dni postaram się uzupełnić. Efekty w dużej mierze zależą od oświetlenia, jakości i ekspozycji dlatego prosze o łagodny wymiar kary, a jak ktoś lubi zabawę to może łączyć moje pieprzyki na plecach, może wyjdzie mu jakiś wzór Pozdrawiam! Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)

Ładnie, gratuluję, dobre efekty A łapka ma chyba więcej niż 36 cm, przynajmniej tak wygląda. I jeszcze tylko 82 kg na klatę? Wygląda na mocniejszą, może to stare wyniki

Dzięki za wszystkie za i przeciw...no i to by było narazie tyle. Kolejne fotki wrzuce za kilka miesiecy, żeby można było porównać efekty. A póki co proszę o konstruktywną krytykę i wyrozumiałe ze względu na staż opinie. Czekam też na Wasze pytania odnośnie problemów z kontuzjami i odżywianiem oraz diętą.Postaram, sie stworzyć osobny artykół gdzie [...]

Triceps też nie wyszedł najlepiej, podobnie jak biceps , ale takie są efekty złego oświetlenia i kiepskiego wyeksponowania. Muszę pocwiczyć pozowanie

Ciężary to najszybszy i najbardziej efektywny sposób na efekty sylwetkowe i siłowe. Doping to osobna kwestia. Co do stylu życia....tak jak kalistenika może być sposobem na życie,tak również siłownia może nim być, nie widze absolutnie żadnych różnic w tej kwestii. No i jedna ważna kwestia, o której HastiaN wspomniał. Kalistenika wcale nie musi się [...]

[...] że jeden woreczek ma 100g, a tu jadłem 400 ^^ i nic nie przytyłem w sumie na tłuszczu ;) Oto moja nowo stuningowana dieta, 3,5tyś kalorii, pojadę nią z 3 tygodnie, zobaczę efekty i zmodyfikuje, proszę o jej ocenę (tyle tu osób znających się, a tylko jedna osoba skora do pomocy) http://img406.imageshack.us/img406/5021/35tykaloriidieta.jpg Trochę [...]

[...] że to dobre "wyzerowanie" Dieta wygląda w tenże sposób http://img254.imageshack.us/img254/2230/3tykalorii1707.jpg No i myślę że nią pociągnę z 2 - 3 tygodnie obserwując efekty, i po tym czasie dostosuje do efektów. Prosiłbym o napisanie zastrzeżeń jeżeli ktoś jakieś widzi, bo szkoda męki na ćwiczeniach jak dieta jest do niczego, oraz [...]

[...] jest w sumie tak przed sen, żeby tylko mięśnie miały co sobie zjeść;), a oliwki mogę usunąć, dla smaku praktycznie nic nie jem, mogę i jeść każdy syf jeżeli da mi to lepsze efekty;) Co do diety, to wporządku? Póki co będzie 4,1g/kg? Jeżeli zaś chodzi po podbicie jej za 2 tygodnie co stanie się napewno to zwiększenie ilość węgli do 4,5 lub [...]

[...] to niegłupi pomysł, mam jeszcze pare tygodni żeby sobie znaleźć jakieś dobre. Na pierwszy cykl biłem Desme i byłem bardzo zadowolony, aczkolwiek po tabsach też były spoko efekty. Problem w tym, że tej Desmy już nie mogę znaleźć - są jakieś kiepskiej jakości podróby. A no i cenowo prawie 2x do tabsów, ale czego sie nie robi dla zdrowia :)

dobra dieta i trening i efekty beda

Ma ktos moze fotasy po abs'ie2?lub moze ktoś juz dal?ciekawy jestem czy przynosi efekty...

Napewno warto go ukonczyc bo daje naprawe dobre efekty a w porownaniu z a6w jest duzo lepszy, tak ukonczylem ten trening a do dzis raz w tygodniu robie 8 pozniom lekko zmodyfikowany bo 9 jest dos ciezki ale do zrobienia . Moim zdaniam stosujac 2 ostatnie poziomy mozna nawet robiac mase lekko spalic tluszcz na brzuchu ale to moje zdanie i pewnie [...]

Tak naprawdę brzuchem zająłem sie około 1,5 miesiąca temu. Obecnie lecę ABS II i po tygodniu już widać jakieś efekty Mam krate od podstawówki bo chodziłem przez 5 lat na JUDO i od tego mam krate. (zwykłe brzuchy) Przez ten miesiąc robiłem sobie brzuchy na ławce rzymskiej z ciężarek ale zrezygnowałem z niego.. xD bo bardziej potyrałem brzucha [...]

z takim facetem jak Krac to bym sie nie bala w najciemniejsza, najstraszniejsza i nawet najbardziej niebezpieczna ulice wejsc xD pozdrowienia i ogromny szacunek za prace i efekty ;)

hmmm a po ilu juz tak np u Ciebie efekty bylo widac?? bo ja wczesniej wrzucilem zdjecie co o nim sadzisz czy duzo pracy przede mna ?? tutaj jest moje zdjecie --> http://img130.imageshack.us/i/98893624.jpg/%5D%5BIMG%5Dhttp://img130.imageshack.us/img130/5740/98893624.th.jpg%5B/IMG%5D%5B/URL Zmieniony przez - Matik91 w dniu 2010-04-10 17:23:50

Skoro jesteś na Masie i Kreatynie to normalne że masz zalany brzuch trochę. Ćwicz intensywnie brzuch a po cyklu Kretki jak zejdzie woda będą Super efekty :D

Mam pytanie czy temu zabiegowi laserowemu trzeba się poddawać co miesiąc czy wystarczy kilkakrotnie żeby przyniosło to efekty, bo jest to dość kosztowne?

tutaj moje efekty na masie

zdrowo nie znaczy niesmacznie:p wystarczy trochę pokombinować i efekty są zaskakujące:)