efekty

Bez koszulki sie wstydze ;) Dajcie mi jeszcze troche czasu. Duzo ostatnio wiosluje, mniej jem. Ale nie zamierzam sie katowac dieta. Chce zobaczyc co z tego wyjdzi ejak zaczne sie wiecej ruszac bo diety nie zamierzam miec. Tak jak piszesz. Tez sie nie przemeczam. 4 cwiczenia wielostawowe i masa bedzie. Obecnie trenuje nie wiecej niz 20 minut co [...]

[...] i brzucha. Fakt ze poza cwiczeniami ogolnorozwojowymi na silowni nie bralem zadnych odzywek ani nie wykonywalem zadnych specjalistych treningow, moze i to byl blad, bo efekty fakt sa male.diete ale redukcyjna stosuje dopiero od 4 dni takze efetow nie mzoe byc widac. Dieta wyglada nastepujaco 8:00 platki owsiane, platki orkiszowe, soja, [...]

[...] mial calej sylwetki to wklejaj smialo. kilobb szanuje Twoja prace na tym forum i powiem Ci ze sporo sie od Ciebie nauczylem ale stary czasami za bardzo uogolniasz.choc jestem zwolennikiem fbw to znam paru splitowcow i uwierz mi maja efekty jak malo kto i to bez koksu.po prostu na kazdego dziala co innego i nie ma jednej idealnej metody. pzdr

[...] jedno HST. Wczesniej nie moglem sie powstrzymac zeby nie robic chociazby pompek, ale wogole mnie klata nie bolala wiec dalem sobie spokoj. Poza tym barki zaczely bolec. No i efekty mnie bardzo zadowolily mimo stosowania tylko 2 cwiczen na gore. Jednym slowem widzicie co i jak. Dla mnie dipsy i drazek to najlepsze cwiczenia. Kris a Ty przestan sie [...]

Bardzo możliwe. Przy większych ciężarach kuleje technika. Ale i tak jak na mnie efekty są niezłe biorąc pod uwagę niedopracowaną dietę (nie zawsze też przestrzeganą) itd. Zastanawiam się czy 3 raz robić HST czy może splita, po którym przed wakacjami nie miałem prawie efektów.. Zmieniony przez - Szarek w dniu 2008-11-29 14:04:14

solidna meska sylwetka i chyba o to Tobie chodzi, efekty podciagania i dipsow widac najbardziej na ramionach ale jak wiemy plecy sa tez porzadne. Przypomina mi to moja sylwetke jak wazylem okolo 100kg. Ciekawy jestem jaki jest % bf

kilobb przecież HST jest swoistą alternatywą dla dopingu . System opracowany przez naukowców aby zmaksymailozwać efekty przy minimum wkładu pracy xD A jeśli ktoś to lubi trzymać michę i trening to co w tym złego ... każdego niech to jest sprawa inwidualana Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-06-20 12:05:48

poka, poka ja swoje z 2007 pokazałem, a byłem konkretnie spasiony. Teraz "masuję" więc jak wstawię zdjęcia to super szczuplutki też raczej na nich nie będę. Ale nie mam już akcji na jak najniższy bf. W zasadzie ćwiczę a jakie efekty będą to zobaczę. Liczę, że jakieś będą.

A mi sie wydaje ze poprostu u Ciebie Kilobb wystopila tzw "pamiec miesniowa" i poprostu teraz wystarczy lekka stymulacja i juz masz podobne efekty do tych co kiedys juz raz osiagnoles.

[...] planem od lutego bo przed matura trzeba bylo przysiasc do ksiazek a po maturze jak narazie mam robote i czasu duzo nie mam ale te 5-10 minut co drugi dzien to nie problem a efekty mam na pewno lepsze niz na HST skladajacym sie z tych 7-10 cwiczen wiec jade tym od CIebie zeby sie przekonac ludzie powinni chwile tak pocwixczyc a nie od razu teraz [...]

Mad Human twoje efekty sa swietne;) niestety ja nie moge powiedziec o sobie tego.lapa nie rosnie a u ciebie widze ze za***i*i barki wogole wszytko gitara. jaka dieta trening pochwalisz sie? pozdarwiam:)

JA z drugiej strony z lapy nie jestem wogole zadowolony... Eh no mam nadzieje ze przyszly sezon da jakies owocne efekty..

super efekty, niesamowity progres wow gratuluje dobra robota

[...] waga juz kolo 80kg.cwicze na silowni 3-4 razy w tyg do tego troche pilki noznej dla zdrowia.obecnie cwicze dopiero 2.5 miesiac i czekam na kreatynke.po calym cyklu napewno wrzuce jakies fotki ;) jakies chociaz drobne efekty miedzy tymi zdjeciami widac? bo samemu ciezko okreslic pozdrawiam Zmieniony przez - gustawek55 w dniu 2009-09-07 00:20:51

jest ciut lepiej ale co nagle to po diable ćwicz, efekty będą

[...] cm. Do 110cm w klacie i 39cm w bicu szło gładko a teraz to jest walka o każdy cm, zmiana treningów itp. nie pije, nie pale, staram się trzymać dietę, chyba aż za dużo bo efekty widać (za dużo kalorii wpakowałem), dlatego tak myślę, że Ci więksi z siłki to muszą nieźle dawać w mięcho strzały. Ja jak przez najbliższy rok doajade 2cm w bicu to [...]

Powodzenia :) Przyloz sie do michy do treningow i efekty napewno beda zauwazalne ;)

. Takie dwa zdjątka Staż: Porządnie przez 5 miechów Urodzony: 1995r Waga: 74kg było 66kg Biceps: 33cm było 31cm Brzuch: 80cm (normalny) było 82cm Brzuch: 70cm (wciągnięty) było 72cm Udo: 57cm było 55cm Łydka: 39cm było 36cm Kark: 38cm nie mierzyłem Klatka: 110cm (bez wdechu) było 102cm Przedramię: 31cm (zgięte w łokciu) było 29cm Efekty po 5 [...]

Przy okazji moze zrobie filmik, zdjec sie mi nie chce robic. Dalej na slasku mieszkasz? Widzialem u ciebie zdjecia w temacie, poszedles grubo i efekty od razu gratulacje. Kawał chlopa

[...] brokuły, ogórki, pomidory, szczypiorek. Treningi wykonuję poprawnie technicznie bo mam obycie z siłownią i już ćwiczyłem, teraz po prostu chcę to zrobić dobrze i mieć z tego efekty. Redukowałem rok temu na IF, głównie opierając się na nabiale bo mieszkałem jeszcze z rodziną i nie miałem pieniędzy na jedzenie codziennie kurczaka. Wszystko wtedy [...]