efekty

ja robilem w 2ml, boli przy wpuszczaniu tylko, efekty dobre, lepsze samopoczucie, gladsza skora, taka odtrutka.

[...] - Hi-Tec 80 Protein I teraz pytanie do was drodzy forumowicze ******* 1) czy jeżeli nie ma efektów to warto wrócić do treningu który przynosił efekty i byłem zadowolony z niego ? , ******* 2) Czy po prostu ułożyć w ogóle inny trening ? . I teraz trochę informacji o sobie Wiek - 18 [...]

[...] dwa krzesła do siebie oparciami lekko szerzej rozstawione niż twoja szerokość pasa - tzw pompka zapaśnicza w domowych warunkach - ugięcia ramion z ugiętymi nogami w kolanach tak by podczas ćwiczenia nie dotykać podłogi, i jednocześnie rozpychać trochę krzesła by się nie przewróciły razem z tobą. Jak to porobisz to już efekty będzie widać.

Witam Mam 15lat i cwicze ponad 4 miesiace wedlug tego planu.Efekty sa, bardzo dobre , ale chcialbym sie poradzic czy plan ten jest dobry .Prosze o ocene i naniesienie poprawek. Z gory dziekuje , pozdrawiam . Poniedziałek: Klatka, Triceps: Klata: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 12/12/12/12/12/12/12/10 - rozpiętki na ławce poziomej, 6x6 [...]

[...] się Piotrek ale jak na Twój wiek wymiary i osiągi naprawdę super , gdyby przy tym była odpowiednia podaż budulca czyli białka oraz włąściwe zapotrzebowanie kaloryczne to efekty byłyby jeszcze bardziej imponujące Generalnie czytałem wiele pozytywnych komentarzy w Twoim dzienniku więc jest OK. No a Ty sam mam rozumieć wiesz co masz robić . [...]

wklej jeszcze wymiary aktualne i wagę. Będzie lepiej widać efekty ;)

Poniedziałek : mięśnie piersiowe, mięśnie dwugłowe Klatka 1.Wyciskanie worka ziemniaków 4x12,10,8,6, progresja ciężaru 2.Wyciskanie wiaderka gnojówki 4x12,10,8,6 progresja ciężaru 3.Rozpiętki z burakiem pastewnym (chwyt za łodygę bądź bulwę) 3x12 Biceps Uginanie ramion stojąc z wężem od gnojówki 4x12,10,8,6progresja ciężaru 2.Uginanie [...]

obliques - 10 lat gry w siatkówke to efekty :) strzelaja mi barki ( stawy ) rozgrzewka tu nic nie daje trawienie mam wysmienite :) bez wiekszych szczegółów ale bardzo szybkie mam trawienie :) dlatego tluszczyk mnie nie łapie :)

[...] w klatce piersiowej, ponieważ nacisk przechodzi w większym stopniu na triceps i przednie aktony mięśni naramiennych.Wielu ludzi nie zdaje sobie z tego sprawę a taki sposób wyciskania na prawdę daje świetne efekty, spróbuj Bzyku a na pewno nie pożałujesz.Przygotuj się jednak prawdopodobnie na mniejsze ciężary, gdyż jest to o wiele cięższa wersja.

zgadzam się, zjadłem już ponad 1kg - jak dla mnie białko bardzo, a to bardzo dobre - mam smak wanilia jest bardzo dobry, rozpuszczalność jest również bardzo dobra, a efekty ? heh BDB Narazie daję ocenę 8/10 Jak zjem więcej biał z innych firm to będe miał porównanie, ale puki co zachęcam wszystkich do tego, jest niedrogie bo 3,5kg można kupić za [...]

Co do brzucha - znasz ABS II? Wg mnie bardzo dobry trening. Efekty tak u mnie jak i u moich znajomych którym go poleciłem (około 30 osób tego będzie ) były zadowalające, w wielu przypdkach przeszły najśmielsze oczekiwania. Wielu osobom uwidoczniła się kratka bez robienia redukcji (inna sprawa, że mieli już i tak mało tłuszczu) a ja sam [...]

Ja aktualnie bije BRDF-a + odblok i jestem zadowolony :) efekty są... ;]

Nie prostuj rąk do końca gdyż wtedy znika napięcie klatki piersiowej, klatki nie będziesz czuł (pieczenie itd) mi się to nie zdarza efekty widać po puchnięciu. Co do wycisku staraj się wykonywać pełny ruch nie ruszając barkami i nie pchać rękoma. I nie słuchaj specialistów którzy mówią aby leżeć dupą i barkami łopatki także muszą być wparte w [...]

Witam mam 16lat 170cm waga 72 od roku chodzę na siłownie przytyłem jakieś 12 kg. Rowie chodziłem na boks 3 miechy lecz potem miałem pół roku przerwy, chcalbym powrócić na boks lecz niewem czy nie jest zapuzno by dotrzec do zawodostwa ?? I niewiem jak polonczyc silke z boksem zeby oba przyniosily jakies efekty proszee o pomoc z gory dzieki ;)

hehe ABS II kojarze, ale preferuje wpisać w googlu 8 minute abs i powtarzać to co robi ten śmieszny koleszka na filmiku ;] powiem szczerze że od 2 lat jest to moje "przygotowanie do wakacji" i naprawde dobre efekty daje. Każdemu moge go polecić ... i nie chwaląc sie za bardzo też mi wychodzą mięśnie brzucholca po nim

[...] poznałem na sobie. P.S. Rozkład jest ciężki ja lubię i na drążku 6S zrobić, dałem taki trening bo mam nadzieje że przez 3 lata treningu została wytrzymałość aby zrobić porządnie cięższe FBW , jak będzie dobra dieta to będą super efekty. Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-11-03 00:50:24 Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-11-03 00:53:05

kilka lat temu ktos mnie pytal czy dobrze jest brac tom megamazedobrze bierz krete i megamaze krzywdy sobie tym nie zrobisz a moze nawet calkiem dobre efekty

[...] na pierwszy cykl zarzucilem trennie tedy droga.to co wbijasz sie nie liczy liczy sie to co jesz.wydziab sobie to na klacie dobrze na tym wyjdziesz.deca daje dobre i trwale efekty ale cholernie blokuje.bralem teraz drugi raz i cholernie dugo sie po tym dochodzi do siebie a po takim propie to pare dni odbloku i pyk jestes odblokowany.wez sobie [...]

Molder a jak porownasz dzialanie l-karnityny do beta-alaniny, ktore suplement dawal lepsze efekty jesli chodzi o wytrzymalosc itp?

[...] dłuższą metę.Proponuje pomyśleć też o czymś w rodzaju SD co 3-4 miesiące.taka przerwa moim zdaniem jest przydatna w każdym sporcie jeżeli chce się ćwiczyć wiele lat.możesz wtedy przemyśleć swoje treningi,przeanalizować efekty i zaplanować kolejne.Co do odżywiania to po prostu - pożeranie wszystkiego co tuczące-unikaj tego ale nie jak ognia pzdr