efekty

[...] w stójce, a yonguchunowiec po prostu miał gardę dziurawą jak sito. Zero obrony przed ciosami bitymi z boku, a i prostych unikał tylko i wyłącznie cofając głowę do tyłu, co prz zasięgu rąk przeciwnika dawało kiepskie efekty. Niestety kilka lekcji klasycznego, europejskiego boksu by się przydało. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2009-11-02 14:05:16

Poza tym alkochol scina białko więc większe "efekty" będziesz miał odpuszczając trening... ;)

[...] jakas mocna pompe bo widze ze bez tego sie nie obejdzie (motywacja do cwiczen tez mi jakos zmalala). Rok temu bralem Shock Therapy ze Stormem Universala i musze przyznac ze efekty po tym byly niesamowite (po 2 tygodniach z wyciskania na plaskiej 8x 70kg przezucilem sie na 6x 80kg). Chcialbym przede wszystkim zwiekszyc mase miesniowa i sile. [...]

[...] jakąs formę SD i wysoką częstotliwość, nie ma żadnych zasad dot. powtórzeń i serii. 6 serii do upadku dałbym radę, nawet więcej - dawałem radę, bo już tak ćwiczyłem. Słabe efekty. Za duży stres dla układu nerwowego, kiedy idę z założeniem że zasuwam do nieudanego. Dużo większy komfort mam wtedy, kiedy wiem, że moge wydusić z gałami na wierzchu [...]

[...] cukry? Kup gainera, który ma minimum 30 g białka na 100 g produktu. Albo jeszcze lepiej batony wysokobiałkowe, zupki typu Master Meal. Im szybciej ułożysz diete tym szybciej osiągniesz efekty o których teraz mozesz tylko pomażyć. Kiedyś będziesz się bił w czoło, że tego nie zrozumiałeś wcześniej. Do tego kreatyna i witaminy z minerałami i tyle.

[...] gdzie ograniczyłem ilość, ale nie jakoś spożywanych produktów :) z wagi ubył aż 1kg więc coś w tym jest... no i oczywiście dzięki treningom... postęp na wadze widać i czuć po treningu, gdyż z początku po skończeniu wszystkich serii nie mialem siły rąk podnieść, a teraz wszystko jest ok i tylko czekać, aż będzie widać efekty, a nie tylko czuć.

[...] wilgotny. Potem wsadzał tam dłoń i starał się ruszac palcami, zaciskiwać pięść, wystawiać palce z pięści itp. Uwierzcie: po 5 min masz już tego dość:D ćwiczyl TYLKO tak, a efekty miał dosyć dosyć. b) w każdym sklepie sportowym dostaniemy każdemu znane ściskacze (ściski): sprężynowe lub gumowe. Wiem, że takim sprzętem można zrobić i 100 [...]

[...] lekarz tego patrz zdanie wyżej. Po tych dwóch tygodniach własnej rehabilitacji kolano wyglądało całkiem fajnie, co prawda nie mogłem całkowicie zgiąć, ale było widać efekty tych maści i mojej rehabilitacji. Przyszedłem na kolejną wizytę ale ku mojemu zdziwieniu był inny lekarz niż ten co mnie przyjmował za pierwszym razem. Facet był pod [...]

jakie efekty?

cwicze na silowni ale zastanawialem sie czy po tym suplu bede mial tez lepsze efekty na brzuchu

ok, więc w dt zarzucę w około treningowe posiłki po 50gram ryżu (ok.65w), a w dnt tylko do śniadania ok.100gram chleba pełnoziarnistego (ok 45w). Mam nadzieje, że efekty będą dobre . Dziękuje za pomoc :)

[...] wzrostu całemu ciału coś widzę że mało uważnie czytasz albo wydaje Ci się że mało tego że lepiej coś pokombinować a może coś tam dołożyć . . . żle Ci się wydaje to jest bardzo ciężki plan ,bardzo wymagający ale i efekty są konkretne wiesz już wszystko ( tz. masz podane co jest 5 , szczegóły są w podwieszonych ) teraz tylko robić nie marudzić

Poniedziałek : mięśnie piersiowe, mięśnie dwugłowe Klatka 1.Wyciskanie worka ziemniaków 4x12,10,8,6, progresja ciężaru 2.Wyciskanie wiaderka gnojówki 4x12,10,8,6 progresja ciężaru 3.Rozpiętki z burakiem pastewnym (chwyt za łodygę bądź bulwę) 3x12 Biceps Uginanie ramion stojąc z wężem od gnojówki 4x12,10,8,6progresja ciężaru 2.Uginanie ramion ze [...]

ha ha to super jak nie ma bolu.justine napisz pozniej jak to odbierasz ten caly tadek600niejadek czywogoe odczuwasz jakies efekty albo moze na jakies badania sie wybierasz?.ciekawe czy to rzeczywiscie jest w stanie poprawic z***ane wyniki watrobowe?

Bo podstawą jest dieta. Jeśli jej nigdy nie miałeś i ja zarzucisz to efekty beda bardzo duze. Suplementy zostaw na przyszlosc, gdy zwykla dieta przestanie skutkowac i dopadnie cie stagnacja.

Raczej takie cos nie bedzie mialo sensu. Jesli nie masz jakichs strasznych problemow z klatka to jeden trenig wystarczy caly na skosie. Robiac skos pracuje tez dolna partia klatki wiec nic wiecej juz nie potrzeba. Tylko w miesiac jej nie rozbudujesz, trzeba cierpliwie czekac a efekty przyjda

Perez żyjesz ? jak dieta, są efekty ?

[...] jak jem to np. twarożek, jakieś owoce i szklana mleka, na śniadanie zazwyczaj jem jajecznice, pomidorki, polędwice sopocką, zero masła, pije wode, odstawiłem cukier itd. ;) efekty myśle zadowalające bo dzisiaj po treningu i po kolacji ważyłem już 81,5kg a to niecałe 2 tyg odkąd zmieniłem tryb życia. Jednym słowem nie trzymam jakiejś konkretnej [...]

[...] w środe minie 30 dzien na cyklu :) co do tej metki założyłem temat w dziale doping i ocenili ja bardzo marnie :( sprawdziłem na sobie :) i jedziemy z nia jeszcze miesiąc bo efekty są jak dla mnie zaje*** wy****** !!!!! Wrzuce jedna fotke na porównanie i na dowód że metka jak najbardziej jest ok:) więcej wrzuce za miesiąc Na masie jakies ok 3,5kg [...]

Zacznę od tego że mam 17, no niewiele do 18 lat i od ponad roku ćwiczę na rzeźbę, bez specialistycznej diety, bez odżywek, efekty owszem widać, lecz nie takie jakie bym chciał, więc doszedłem do wniosku, że skoro w kierunku wyrzeźbienia ciała raczej nic nie wypali, powinienem zacząć trening na siłę. W związku z czym chciałbym was prosić o rady, [...]