efekty

chcesz powiedziec ze to da mi lepsze efekty?? PRZYKŁADOWY PLAN „NA RZEŹBĘ” W SEKWENCJI TYGODNIA: PON: A, ŚR: B, PT: A TRENING A: PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 4-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-5 serii, [...]

tylko jest tak - pewnie w 99% jesli chodzi o efekty osoba o malym doswiadczeniu czy tez o wiekszym poziomie bf - nie zauwazy roznicy zadnej pomiedzy glukoza,malto,a carbo pewnie doswiadczone tez nie z bardzo malym bf'em - byc moze tak ew. co mozna zauwazyc to klopoty 'trawienne' jednych osob po danym produkcie czesc ma czesc ich nie ma te klopoty [...]

postaraj się dokładniej ćwiczenia wykonywać, jeśli zwracasz uwagę na jakość wykonywanego ćwiczenia to na pewno Ci ono nie zaszkodzi, no i lepsze efekty będą.

jeśli chcesz ćwiczyć rano na czczo to postaraj się nie przekraczać 30 min-efekty będą i nie spalisz mięśni

Ja mam podobny problem. Mam 17lat warzę 76kg. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało. Ćwicze już 4 miesiące widać efekty ale warstwa tłuszczu wszystko zakrywa trening mam ułożony przez specjaliste. Chciałbym do tego kupić jakieś odżywki lecz nie mam pojęcia jakie może pomożecie?

ja z uwagi na to że jestem zapominalski kreatynę( mono) zawsze stosuje mało regularnie 5g/10g czasami 15g a zdarzy się czasami że 0 na efekty nie narzekam

[...] mam już dosyć duzo do czynienia z siłownia stosowałem rózne plany treningowe które widze po sobie ze nie wiele mi daja dlatego teraz chcialem sprobowac tego treningu i dlatego zapytalem o opinie. Lekarz mi powiedziałą ze nie mam co liczyc na super efekty bo mam tarczyce jak 5 letni chlopiec. Zobacze ten trening zobaczymy jak bedzie pozdro

Zależy jak kto lubi ;d , ja osobiście bym jeszcze masował pewnie zaraz każdy powie że mówię głupoty ale to tylko moja opinia .Ogólnie jak bez diety to ładne efekty , jak dla mnie (; Zmieniony przez - Outlaw77 w dniu 2011-08-16 23:47:41

[...] bardzo ladna odpowiedz-szkoda,ze tak rzadko wystepuje w tym dziale. ...a wracajac do konkretow: z innego tematu: "Przed fbw, ćwiczyłem splitem i odnosiłem większe efekty,dlatego wrcam do tego treningu." dlatego polecilem lekture mojego postu. nie moda,nie sugestie kolegi,magika z forum,"mistrza" z gazety! JESLI COS [...]

Dzięki za odpowiedź. Trenuje regularnie 4 razy w tygodniu o stałej porze. Są to ciężkie treningi ,więc stąd moje pytanie. Czy w połączeniu ciężkich treningów ze spalaczem osiągne efekty ?

[...] mnie w miescie to 15 latki jako pierwszy supel łapia sie za omke i deczke takze prawdziwych milosników tego sportu jest mało niestety.a jesli chodzi o zime tak jak mówilem drązek mam teraz tylko poręcze kupic i jazda!!!trzeba kombinowac...kombinowac tak zeby z całej cięzkiej pracy włozonej w to co robimy wyciągnąc jak najlepsze efekty siłahhh

Po wcześniejszej rejestracji, poszukaj info w dziale doping, moze tam Ci ktoś pomoże jakie są efekty.

[...] Wtorek (uda, łydki) -przysiady 5x5 -przysiady wykroczne 2s 10-8 a tyl uda urwalo? i jeszcze z innego tematu: "Przed fbw, ćwiczyłem splitem i odnosiłem większe efekty,dlatego wrcam do tego treningu." dlatego polecilem lekture mojego postu. nie moda,nie sugestie kolegi,magika z forum,"mistrza" z gazety! JESLI COS [...]

to może całkowicie jednak wywalić łydki i robić co trening pompki bo jednak triceps jest ważniejszy chyba A co do ABSII narazie go jeszcze trochę porobię bo widać całkiem niezłe efekty natomiast potem zamienia na skłony w leżeniu płasko ze skręcaniem się w prawo i lewo w końcowej fazie.

Nikt wróżką nie jest, jak będizesz przesterzegał ww zasad to efekty będą tylko nie wiadomo jakie.

[...] i nogi zawsze robię "po lekku" co do klatki to zawsze może być gorzej jednakże problemem jest to że wkładam ogrom wysiłku, wyrzeczeń oraz kasy w treningi a efekty mnie cały czas nie zadowalają. Rozmawiałem z kilkoma osobami i usłyszałem od nich ze powinienem przejść na FBW bo trening dzielony ma wiele minusów. Jakie jest Twoje [...]

+ Czas że mam jedną sztangielkę i muszę robić pierw lewa później prawa. Ja osobiście myślałem zawsze ,że czym wolniej się robi tym lepszy efekty czy to mit?

[...] bdb źródła białka. Warto poczytać. Nie pisałem, że masz ciągle tylko mięso i warzywa. Jesteś endo (ja też) i nie dam sobie powiedzieć, że chleb musi być w diecie. Lepsze efekty robię jak z chleba całkowicie rezygnuję. Jest poprawa i to zdecydowana - szkoda, że brak mi konsekwencji... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-08-17 17:12:10

gdy trenowałem split widziałem lepsze efekty... po treningu mięśnie były bardziej napuchnięte ;/ fbw chyba nic nie da

gdy trenowałem split widziałem lepsze efekty Dwa tygodnie potrenowałeś i już się za ocenianie efektów zabierasz ? Proponowanym raczej dwa lata po treningu mięśnie były bardziej napuchnięte I co z tego ? fbw chyba nic nie da Z negatywnym podejściem i bez diety żaden trening nic (albo prawie nic) Ci nie da