efekty

Na treningu byłem 31. rano, więc efekty uboczne baletów nie wchodziły w grę. Poza tym w tym roku sylwestra spędziłem w domu. Dobre jedzonko, troche wina, kieliszek szampana i do wyra. Z bicepsem wszystko jest ok jeżeli między nim a plecami mam jak zwykle dzień przerwy. Teraz ze względu na siłkę zamkniętą 01.01 musiałem zrobić 2 dni z rzędu i to [...]

Dzisiejszy trening to było nieporozumienie. Totalny spadek mocy od samego rana i na efekty nie trzeba było długo czekać. BARKI: - Push press 25, 35, 40, 45kg 8/8/7/3 Odezwał się bark, a po dwóch ostatnich seriach bolały mnie nadgarstki. Myślę, że to kwestia tego, że zmniejszyłem rozstaw rąk na sztandze. Mam nadzieję, że następnym razem pójdzie [...]

[...] w mojej niedługiej karierze i muszę przyznać, że mimo mojej osobistej sympatii do tego rodzaju treningu, żaden z nich nie przyniósł oczekiwanych efektów. Znacznie lepsze efekty mimo gorszej diety i innych zajęć dawał mi FBW i dlatego też po nadchodzącej przerwie mam zamiar wrócić do tego systemu, a za jakiś czas może spróbuję HST, bo noszę [...]

mam pytanie dlacezgo Vitalmax - Creatine Ethyl Ester jest takie tanie czy to jest dobra kreatyna??daje dobre efekty?

[...] w reakcje z sokiem ?? jak myslicie ?? ja mysle, ze jakas reakcja zachodzi, ale miara tutaj jest czas... tylko pytanie ile go potrzeba... bo jak wiadomo czas to najwiekszy morderca %-) Krzyku testowales Heliosa albo ktos u Ciebie ?? gdzies czytalem opinie, ze calkiem fajne efekty przy 2-3ml/ed. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-03-16 14:54:33

Ło laboga. Wszystko praktycznie do zmiany. Ćwiczysz 16 h tygodniowo i jesz 1400-1500 kcal. Ćwiczysz siłowo, a jesz białka poniżej minimum dla osoby nieaktywnej. Jesz ok. Połowy ilości tłuszczu, którą powinnaś. Efekty twoich działań mogą (nie muszą, ale masz na to duże szanse) skończyć się popalonymi mięśniami, problemami z tarczycą i rozwalonym [...]

Ważne, że mimowolnie tych odstepstw są jakieś efekty więc wolę 3,4 tyg dłużej redukować ale z tym faktem, że w weekend sobie podjem. Hehe

4 tydzień redukcji tren odstawiłem 5 tyg temu obecnie tylko t400 400 week. 4 tydzień bez cheata ciągnie mnie jak holera ale daje rade. Głodny nie chodzę a efekty jakieś są. /SFD/2017/7/27/a71af47d1f524f56b3deba8f624c057d.jpg /SFD/2017/7/27/2a85b1fc49b4410289ec4a956a2d4537.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-07-27 21:17:30 Zmieniony przez - [...]

[...] Może lepiej byłoby się skupić na teściu solo, czasem dać jakiś jeden anabolik typu meta i się w miarę zdrowo bawić? Skint73 100% racji! Tym bardzień że w ostatnim czasie efekty powalające nie są. Sorki kaczo ale tak to widzę. Jakiś czas temu juz tutaj pisałem że mocno kombinujesz. Na początku był progres, ostatnie kilka miechów to tak srednio [...]

Może i macie rację. Tak sobie myślę że na samym tesciu były lepsze efekty jak była micha dograna...

No i to jest bardzo wazne zeby sie tym nie meczyc. Spokojna glowa to i efekty lepsze. Zdrowka! Nie mowie ze jest jakos zle czy cos ale sam wiesz ze stac Coe ja w ch** wiecej

[...] tydzień: Poniedziałek:B Wtorek:Wolne Środa:A Czwartek:Wolne Piątek:B Sobota i Niedziela:Wolne i w następnym tygodniu: A,B,A... i tak przez miesiąc sprawdziłbym go czy daje efekty A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 12 10 8 Barki: - Wyciskanie hantli 12 10 8 Tricepsy: Francuskie oburącz 12 10 8 Plecy: - Martwy ciąg 12 10 8 - [...]

Dokładnie jak kolega wyżej , zdjęcia sprzed roku ? Totalny bez sens , chyba że wstawisz jako porównanie sprzed roku i teraz i będzie można porównać jakie efekty zaszły przez rok :) , bo teraz to dosłownie wróżenie jest z niczego :/ wrzuć aktualne fotki i wtedy koledzy na pewno podpowiedzą co robić dalej

[...] już mocne wypalenie tym bardziej ze cisne od początku listopada i od tego czasu odpuściłem może dwa treningi..mam nadzieje se wróci mi zapał. Co do kcal raczej nie wydsje mi się, jadam normalnie bez głodzenia się wiec raczej to nie źródło problemu, deficyt robię Ok 400-600kcsl może ciut za dużo ale daje efekty dobre wiec nie będę zmienił nic

biore 2caps i zobaczymy bimek zmusił mnie do tego wynalazku obiecujac super efekty osobiscie z malym zaufaniem podchodze do tego typu supli

Dobra,to oliwę przesunę do tego posiłku o 12. Czy WPC mogę spożyć bezpośrednio po treningu? Tak się jeszcze zastanawiam czy jeżeli jeden dzień zacznę śniadanie np 0 9, drugi zaś o 11 to będzie to miało jakiś wpływ na efekty? Acha, te warzywa uwzględniać w bilansie czy nie?

[...] "macanie się" z ciężarem. Jak zobaczysz dzienniki onnych dzewczyn to możesz miec jakies porównanie. Generalnie uważam że hantle regulowane do 20 kg to takie minimum na początek. Tu masz nasz podstawowy artykuł o progresie siłowym który jest podstawą jeśli chodzi o efekty :) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Progres_jako_podstawa_treningu-t831133.html

[...] na mies. obtłuszczonej. Spróbuj HMB. Na mnie działało b.dobrze (chciałem zrobić masę bo się naczytałem reklam a wyrzeźbiłem się w środku zimy).Przy okazji idzie siła,ale na efekty trzeba czekać co przynajmniej 4 tygodnie (to nie kreatyna) Ps. Nie jestem żadnym ekspertem.Wszystkie porady oparte są na własnym doświadczeniu. Zawsze możesz zacząć [...]

Efekty są zaskakujące. Rzeczywiście konstruktywna odpowiedź...

No efekty już są nawet dobre tylko na nosie wyszło mi dużo takich czarnych "kropek" a to są pryszcze ;/. Poczekamy jeszcze...