efekty

[...] na pięć dni w tygodniu'' - Co do splita to nie mam dobrej opini o tej metodzie trenigowej. Split robiłem ponad 2 lata. Po zmianie na hst i inne metody uzyskałem dużo lepsze efekty siłowo-masowe przy tej samej diecie. Podobnie obydwaj moi partnerzy treningowi po przejściu na inne rodzaje treningu (fbw, hst, 5x5) uzyskali spory progres (jeden z [...]

ten stary trening polegal na trenowaniu kazdej partii raz w tyg. teraz prioritetem jest bic i tric. Trening na pewno bedzie wyczerpujacy ale moze dac ladne efekty :)

Prawdę mówiąc troszkę kosztują i ciężko mi bylo wyłożyć na tego redline kaske ale nie żałuję:) kazda tabl daje efekty

[...] TL i beta energy, którego jeszcze nie próbowałam, ponieważ jest to nowy produkt i jestem bardzo ciekawa jego działania:) Jeśli interesują Was zmiany obwodów a nie tylko efekty wizualne to na dniach się zmierzę i po miesiącu porównam wyniki dla tych którzy bardziej wierzą cyferkom;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/863497979d8d4d01bede13ab51410b7f.jpg

a ja zupełnie nie o tym, tylko warto mieszać metody przeciążania mięśni - w 1 ćwiczeniu progresja, w 2 stały ciężar a ostatnie ćwiczenie zjechać na regresie np. daje to rewelacyjne efekty, rzecz jasna na pewien okres czasu.

No będę zaglądał kolejny panie reduktorze Przydałyby się jakieś fotki zanim zaczniesz. Zawsze to łatwiej ocenić efekty... Trening masz ostry. FBW, aero i jeszcze piła... Mam nadzieję, że wytrwasz! Pozdro!

Aby mieć efekty trzeba mieć dobrą dietę, trening, regenerację. Ty nie masz pewnie podstawowych informacji o diecie, regeneracji a z pewnością o treningu. Poczytaj o FBW przestudiuj atlas www.kulturystyka.pl/atlas/ i nie odświeżaj starych postów

a co myślicie o koktajlach? w szkole wygodniej byłoby mi spożywać sobie koktajl, tylko nie wiem czy będą po tym takie same efekty jak po normalnym posiłku? czemu nie moge mieć w tej diecie tuńczyka? Zmieniony przez - damian131 w dniu 2010-03-22 18:43:01

[...] małe PS P.S. Jest to trening przygotowany bez żadnych badań ani doświadczeń. Tak więc nie wiem czy na każdym zadziała tak jak powinien, jestem jeszcze amatorem i nie daję 100% gwarancji na efekty, trening zadziałał na mnie ale nie wiem jak zadziała na każdego, więc radzę przed zastosowaniem tego poradzic się eksperta, takiego jak _Knife_ .

[...] zażalenia -> [email protected] acha, opłać może najpierw abonament - wtedy przybędzie ci jeszcze argument że klient płaci to wymaga PS. trzeba było biegać po 16 godzin, efekty byłyby lepsze acha, przeczytałem twój post w dziale Uroda zamiast urządzać awantury napisz lepiej kiedy ostatni raz robiłas badania hormonów tarczycy i z jakim [...]

[...] w dwa tygodnie,jak najbardziej :) Skoryguj dietke i bedzie jeszcze leipiej. Dobrze jjest podkrecic metabolizm na silowni robiac krotke przerwy miedzy seriami :) Ogolnie to efekty odchudzania ujawniaja sie co jakis tydzien dwa w postaci malych spakdow tu i tam ,chyba ze ktos ucial za duzo kalorii ,ale to juz niezdrowe. Robisz jakies aeroby? Dla [...]

[...] jestes typowym ekto. Brak przyrostów najczęsciej spowodowany jest 1) złym treningiem 2) złą dietą (toj est zasadnicza przyczyna) 3) brakiem regeneracji MAsz nowy plan, diete staraj sie utrzymać i zobaczysz jakie bedą efekty nic nie przychodzi z dnia na dzień Cierpliwośc przede wszystkim pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-06-14 10:15:36

Same ćwiczenia, dobrze dobrane nie powinny źle wpłynąć na hamowanie wzrostu, czy inne efekty uboczne, wszystko z zachowaniem zdrowego rozsądku po prostu.

[...] czy według was (pytam bardziej doświadczonych) taki trening na siłowni, zaczynając od tego fbw i kończąc na splitach (będę ćwiczył drugim planem przez 6 miesięcy) będą dobre efekty? Oczywiście będę trenował z umiarem, nie przesadzał z ciężarami ani nic. Czy powinienem coś wnieść do mojego pełnego planu, usunąć coś bądź poprawić? Byłbym wdzięczny [...]

podeślecie jakieś dobre fbw albo push/pull ? najlepiej 3/4 dni i ile jechac tym nowym planem ? aż będą efekty ? chętnie bym spróbował fbw tylko wiadomo z dobrymi podstawowymi ćwiczeniami martwy itp widziałem plany 15-10-5 Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie [...]

WIEM KANAREK,BO CZYTALEM O NIEJ W "FLEX'IE",WLASNIE COS TAKIEGO PISALO,CO NAPISALO WYZEJ.JEZELI JEST DOBRZE STOSOWANA DAJE DOBRE EFEKTY. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

[...] inny, ale ile mniej więcej mogę nabrać realnie patrząc przez te 1,5 miesiąca wakacji co pozostało stosując ten program bez specjalnego dbania o dietę a ile z uwzględnieniem diety? A co do biegania to jakie efekty przyniesie bieganie 3 razy w tygodniu (tak żeby sie nie przetrenować)np. w te dni, w które nie ćwiczę czyli środa, sobota, niedziela.

a dobre są potym jakieś efekty??--a jak ze skutkami ubocznymi--noi jaki trzeba mieć wmniej więcej starz treningowy żeby se zacząc taki cykl?? -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

bez recepty dostaniecie X-PANDA, CELL PUMPA i niedlugo KNOCKOUT'A.. w duzej czesci przypadkow efekty na prawde porownywalne do cyklu sterydowego

dokladnie jak napisales kazdy z nas napewno cwiczyl na poczatku be diety ... i kazdy widzial jak organizm sie "rozrastal" oczywiscie z dieta jest to inna sprawa ... ale zawsze cwiczeniami da sie cos zrobic... a jezeli zgra sie trening solidna diete i suplementacje efekty sa super