efekty

[...] rolki, skakanka, brzuszki, hula-hop itd. ? Co z tego jest najlepsze? Jak sobie to zaplanować? (np. 30 min skakanki, 100 brzuszków...) Tak żeby było dobrze i przynosiło efekty. ;) Mam 16 lat, 160 wzrostu i 47kg wagi. Tak wiem... mało ważę.... Ale nie wyglądam na taką wagę... Sadełko na brzuchu, tłuszczyk na udach... i te "boczki" w talii... [...]

A ja mam takie pytanie z innej półki. Czy na rygorystycznej, redukcyjnej diecie mozna pić sobie załóżmy 0,5 litra pepsi light dziennie? Chodzi mi tylko i wylącznie o efekty wizualne sylwetki, to, że bardzo szkodzi zdrowiu to już wiem. Ale nie ukrywam ze gdybym se wypil butelke dziennie to napewno by to pomoglo mi trzymac diete. Zmieniony przez - [...]

[...] czwartek: odpoczynek Piątek: Siłownia Weekend raczej wolne ale niekiedy idę na siłownie Proszę o poradę osoby doświadczone i pomoc w ustaleniu jak brać żeby były najlepsze efekty. ćwiczę już rok czasu z takim zestawieniem tygodniowym i do tej pory brałem Bcaa,kreatyne i jakiś gainer teraz za namową kolegi mam cos dodatkowego i celem jest [...]

[...] światło to 50% sukcesu fota z fona dlatego taka słaba jakość bo nie dość że ja obrobiłem to forum też a co do nieproporcjonalnych efektów do wydanego sosu to różnie z tym bywa, dodając hp,nitro,cp,xp czy inne wynalazki zwiększa się motywacja i mobilizacja na treningu głównie za sprawą środków pompujących co się przekłada na realne efekty.

Uważam, że przy treningu na masę na kreatynie siła i tak idzie b. dobrze. Przynajmniej u mnie wychodzi taki miły efekty uboczny Ja właśnie biorę te aminy jak Ci napisał TomQ

A pisales cos o diecie? Napisz jak jesz. To moze jakies mal poprawki podwoja efekty :)

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:nie robie max -przysiad: nie robie max Co sadzicie o takim cyklu i czy beda wciaz efekty na cypio mzoe puzniej zwiekszyc dawke?? 1-10 cypio atomic 400mg/week 1-5 metka 30mg

NIe stosuj tych planow typu 100pompek czy a6w, dobra dieta i ten trening da naprawde dobre efekty. Jesli tak bardzo chcesz, to brzucha nie rob na treningi, tylko poza nim rob te a6w- np. rano czy na koniec treningu Na basen czy rowerek w dni nietreningowe. Czas tak 35-50 minut. Plywaj zabka, tyle dlugosci basenu ile ci zejdzie w powiedzmy 40 [...]

ja tam roznicy nie widze... wlasnie lece na dymie ;) na noobosterach to mi wychozda i to pozadnie... a tak to tyle samo jak i bez dymaburna... ale efekty daje czasem trzeba zwiekszyc dawke ale i tak wart dla mnie swej ceny.

Miałeś rok przerwy. Z tego co masz możesz zrobić dwa cykle a na upartegop to i 3 byś poleciał. I będziesz miał o wiele lepsze efekty niż po tym wszystkim na raz. Nie ma sensu walić tyle środków na raz

faftaq się nie denerwuje bo w Poznaniu spokojni ludzie mieszkają...;) skoro temat o krecie wczoraj wyczytałem w jednej gazecie że fajne efekty są z wypicia szejka białko+węgle plus kreatyna razem przed treningiem węgle daję z żarcia wcześniej a kretę samą piję zaraz przed co sądzicie o tym połączeniu all in one?

Bladziej, dostarczałeś wcześniej lub w okresie redukcji kofeinę z innych źródeł? I jak efekty redukcji na TStimie, bo to najważniejsza kwestia?

[...] przedtreningowe nie działają zbyt dobrze, więc być może w niczym. Staraj się spożywać CP w miarę na pusty żołądek przed treningiem (tzn. ostatni posiłek spożyj najlepiej conajmniej na godzinę przed wzięciem CP), ale nie wiem czy to coś zmieni:) ludzie CP chwalili zwykle za efekty, a nie za pompę itp., choć na niektórych i tak działa. Pozdrawiam.

[...] to będę trzaskał aeroby, czy tam interwały. Chyba powinienem przejść na terapię "szokowoaerobową". Spróbuję to wykonać póki mam zapał! Jak pojawią się widoczne efekty, to myślę, że zapał się utrzyma. Słuszna uwaga z tym przystosowaniem się organizmu do planu treningowego korelującego z kontuzjami!Nie myślałem nigdy w ten sposób, ale [...]

nie kilka razy w tygodniu %) Cały tydzień po 2x dziennie, a efekty będą MUROWANE

No właśnie, nikt tu nie deprecjonuje znaczenia suplementów. Ale niech ktoś na suplach bez diety osiągnie jakiekolwiek trwałe efekty. W odwrotnym układzie to jest możliwe. Nie zapominajmy też, jak ważną rolę odgrywa genetyka... Heh, jabolcokk mnie uprzedził z tym ostatnim twierdzeniem ;) Zmieniony przez - Adrianus88 w dniu 2010-04-15 00:56:27

[...] że około 4 dni bo to dla jakis poczatkujących...Wątpie nawet żeby John Brzenk ćwiczył max 2 razy w tygodniu ale to juz jego wielka tajemnica :P Żeby osiagnac jednak te efekty trzeba sporo ćwiczyć...Tak na boku Ronnie Coleman ćwiczy 6 dni w tygodniu i widac tez efekty wyglądu a także siły. Więc prosze o odpowiedź na powyższe pytania ale [...]

OK, przejrzałem sekcje sztuk i sportów walki niedaleko swojego miejsca zamieszkania i zdecydowałem się dołączyć do sekcji bokserskiej CWKS Legia - Petrich Team, która jest prowadzona przez medalistę olimpijskiego Henryka Petricha. Ze wszystkich treningów urzekł mnie właśnie trening bokserski: technika, szybkość - zapewniam, że można zrzucić wiele [...]

[...] , tej samej serii , włosy fajne jak powiedziałeś puszyste. Włosy wypadać , przestały , ale na wzrost nowych bym nie liczył, odstawiłem później na jakieś 2 miechy i probem powrócił , może nie na taką skale , ale wrócił.Teraz codziennie leci szampon decros wzmacniający z aminexilem sam bez amp. efekty sa podobne , tyle ode mnie na ten temat ;)

[...] lecz ze skłonnością do "brzuszka" Założenia jakie ustaliłem: Białko 2.2 / kg MC Tłuszcz 1 / kg MC Węglowodany 2 / kg MC Trening ustalony już wcześniej FBW co drugi dzień ( efekty narazie dawał dobre, to nie będę zmieniał do końca redukcji, myśle że uda mi się osiągnąć cel w półtora miesiąca ) + aeroby 25 minut po treningu i np. w co drugi DNT [...]