efekty

Jeżeli jest sensownie ułozony plan to ćwiczy sie nim aż do zastoju dopóki daje efekty nie ma sensu zmieniac, a ile czasu to trwa to juz indywidualna kwestia i zalezna od wielu czynników, każda osoba która cwiczy powinna troche poznac swój własny organizm. Zmienianie planów jak rekawiczki lub wyznaczac im jakies progów to bezsensu , jezeli dana [...]

jezeli efekty sa mega widoczne dla Ciebie golym okiem to znaczy ze musi byc bardzo dobrze bo jak wiadomo zawsze na siebie patrzymy bardzo krytycznie

w tym wieku poczekał bym jeszcze ze stakami czy innymi podobnymi suplami. efekty i tak nie będą na tyle lepsze o ile w ogóle od cyklu na pojedynczej formie krety a sporo kasy zaoszczedzisz która bedziesz mógł przeznaczyć na dobre jedzonko a jak zapewne wiesz to przede wszystkim odpowiednia dieta jest odpowiedzialna za dobre wyniki

[...] i nic nie szlo do przodu.Ale od stycznia tego roku postanowilem sprobowac po miesiacu bylem zdziwiony pozytywnie,zaczelo mi sie to znowu podobac tak jak na poczatku i sa efekty typu sila i poprwa sylwetki.Moj trening aktualnie wyglada tak: plecy dzien wolny klatka dzien wolny barki+szrugsy dzien wolny trip+bic dzien wolny nogi(z tym ze nogi [...]

Nie moge takich pytań czytać -.- Czy będzie widać zarysy na brzuchu O MAJ GASZ !! :D Zależy od: genów, diety, poziomu BF, treningu .... Przede wszystkim ćwicz go ze 2-3 razy w tyg a efekty przyjdą.

może nie mega bo wiadomo, przez miesiąc cudów się nie zdziała ale efekty są na tyle widoczne, że jestem zadowolony z wyboru i zakupów

[...] jeśli masz taki a nie inny typ budowy. Piszesz,że raz już próbowałeś zrobić prawidłową redukcję,niestety 6 tygodni to zdecydowanie za mało żeby uzyskać satysfakcjonujące efekty.Rozumiem dlaczego zrezygnowałeś ale moim zdaniem większość rozmiarów, które straciłeś w pierwszych tygodniach stanowiła woda,którą trzymały mięśnie stąd mniejsze [...]

[...] mieśni jest nie za wiele jest sens się rzeźbić. Tzn. wydaję mi się że mam troszkę więcej mięśni i troszkę mniej tłuszczu od tego chłopaka którego pokazałeś. Rzeczywiście, efekty jego są na prawdę zdumiewające, aż nie chce się wierzyć, że samą dietą i treningiem można coś takiego osiągnąć w tak krótkim czasie... Czy miał on w ogóle jakiś [...]

to tylko sie cieszyć i kozystać z tego ze dobrze idzie przy uzyciu jak najprostrzych środków, na te bardziej zaawansowane przyjdzie pora z czasem kiedy bedziesz bardziej wytrenowany i efekty bedą mniej spektakularne

[...] początku ćwiczyłem splitem w systemie piramidalnym przez ponad pół roku i nie byłem zadowolony.. ostatnio od ok 2 miesięcy ćwiczę splitem i dałem mniejszą ilość powtórzeń, efekty nieco lepiej ale przekonałem się do treningu FBW, jesli ma lepiej działać bo wtedy organizm korzysta z kompensacji potreningowej, a nie mam przeładowany jeden plan i [...]

do clomida daj jakiś buster teścia{pct assist,t-bol,daa} jak efekty ? skutki uboczne ? clomid 1 tabletka na noc możesz ciągnąć 2 tyg Zmieniony przez - dymek07 w dniu 2011-06-23 20:18:04

Napisz swój poprzedni plan i efekty po nim. Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

plan jest tak skunstruowany żeby każde cwiczenie angażowało jak najwiecej parti, czyli budujesz fundament , każdy planem trenuje sie az daje efekty, do wiekrzego zastoju , jezeli ten plan przestanie dawac efekt odezwij sie i wtedy zdasz relacje i bedzie sie myslec, nie baw sie wdekorowanie czyli cwiczenia izolujace dana partie bo nic nie [...]

Wiem, że efekty przyjdą później, ale wiadomo. Nic za darmo nie ma. :)

Za literowke sorry. Jakie efekty po dziesięciu strzałach powinienem odnotować ? Co bd robił ? MISJA xDD

[...] cykli, wyciskasz 90kg. Jezeli na poczatu swojej przygody z silownia wyciskales 40kg, to srednio dokladasz dokladnie 10 kg na 3 miesiace. Wniosek z tego ze masz slabe efekty? Ja tak nie uwazam. Innymi slowy, po 4 latach treningu osiagajac wciaz taki postep w kazdym mezocyklu, zawodnik zaczynajac od 40 kg wyciskalby 200kg... cienizna.

[...] zastanawiałem się czy dam rade tak pociągnąć przez 6 tygodni. Na szczęście potem już puściło, ale co jakiś czas wątroba dawała (i wciąż daje) o sobie znać. Jeżeli chodzi o efekty, to zostałem mile zaskoczony ,ale nie robiłem niczego po łebkach , nie odpuszczałem diety jak i treningu ( 4x w tygodniu trenning siłowy + bieg 30 minut ). Jeżeli ktoś [...]

[...] za siłownia profesjonalną bez maszyn suwnic czy wyciągów dlatego prosiłbym o poprawki chętnie posłucham rad. Zależy mi by zacząć od poniedziałku pełną para ten dziennik i sprawdzić sie czy pod waszym okiem i z własnym samozaparciem bedzie widać efekty:) TO mnie zmobilizuje tylko do dalszych działań;) Rano dodam fotki musze kabel do SE znaleźć ;D

Poczytaj art na body factory, że więcej nie znaczy lepiej kulturyście wykonywali po 30 serii na daną partie i efekty były podobne jak przy wykonywaniu 12-16s Jeśli zamierzasz robić na biceps 16 serii w 2 ćw to powodzenia Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-23 23:44:18

[...] wrażeniem wizualnym, uwzględnij też BMI i %bf. Jeżeli te aeroby są wykonywane z odpowiednim tętnem i czujesz, że niewiele ci dają - zamień jeden trening na HIIT i obserwuj efekty. @mad.maxik Więcej wody i warzyw, wprowadź do diety produkty posiadające duże właściwości alkalizujące - szpinak, rodzynki. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu [...]