efekty

[...] mam ale chyba zla http://www.sfd.pl/dieta_na_do_oceny_masa-t523458.html posli dobre lecz neiwime czy dobre wszystko dobrae ale juz wiem ile mam miec kalorie itp na psoielk tylko tera jakie poslki i wszytko poribc ale jakby chcial od razu na splint jak kazdy z moich kumpli zaczynal cwiczylem kiedys akt fbw kiedys tam i niemialem nic efekty tego

no to jzu ktorej podejscie... nie mialam jakis czas jak jest posilkow regularnie :< teraz juz chyba wyjde na prosta i od kwietnia moze uda sie pokombinować z siłką ale nei wiem na bank : a więc tak ta dietka co podałam + 3-5 razy w tyg po 1h biegania rano da jakies efekty na spalenie tłuszczu ??

[...] w tygodniu.Myslicie czy jest sens sie tak katowac , czy spokojnie mozna probwoac ten zaproponwany w temacie.Chcialbym jeszcze zapytac ew. uzytkownikow tego planu , jak efekty silowe ,masowe, jak wam wychodzi z regeneracja i wogole jak wam sie podoba?:> ??? Jeszcze pare pytan co do poszczegolnych cwiczen "Pompki na [...]

Wydaje mi się też że to wszystko jest ustaleniem priorytetów i rezygnacji z pewnych rzeczy .TZ nie ma szans trenować MT , Cross i Siłownie i na wszyskich polach mieć efekty . Lepiej podzielić to na różne okresy . NP teraz mieć Muay Thai i Siłownie .A za jakiś czas jeżeli będę chcial redukować lub osiągnąć inne cele ( lepsza wytrzymałość) zamienić [...]

Dobra kreatyna- łączyłem razem z HI TEC Crea Mass 1,5kg i efekty były, a całość kupiłem w promocji za 70zł (tanio).

no tak z tym że chciałbym już do wakacji coś zbudować żeby były widoczne efekty... a tak przed chwilą patrzyłem na trening obwodowy i jakoś mi nie przypadł do gustu. Czy mogę wykonywać ten trening który ułożyłem i powiedzmy we środę dorzucić basen a w sobotę np bieganie, na pewno poprawi to moją kondycję.

[...] zacząłem bić Tren A z Daxa. Zaczynam od 50mg eod. Biję tren po raz pierwszy. Biliście ten wypust trenu daxa co jest jasny w miare? Nabyłem go jakoś w sierpniu czy wrześniu i sobie czekał. Teraz podobno tren Daxa jest już ciemniejszy. Nie wiem czy on jest ok. Jakie pierwsze efekty czy sidy powinienem jako pierwsze odczuć jeśli ten tren jest ok?

Wczoraj basen po śniadaniu a dziś bieganie w postaci interwałów w deszczu }:-( ale i tak było fajnie ! Miskę trzymam mocno wiec i efekty są coraz lepsze. /SFD/Images/2015/11/16/e6d0e1b4c4d048518e4f916580afbe54.jpg /SFD/Images/2015/11/16/7945b3f891ba432993fa7781405574fb.jpg

[...] narazie robie trening podstawowy ogólny + 3razy aeroby obecnie juz 35 min po te\reningu zaczalem od 20 i zwiekszalem o 5 tygodniowo jestem na dietce redukcyjnej miesiac i sa efekty ;p musze dokonczyc co zaczalem i wtedy wezme sie za to, przede wszystkim trening musze zakonczyc zanim przejde na massowy. i musze zebrac kase bo to co mailem [...]

[...] wychodza Kark: 36-37 Waga: - 71,5 kg B= 181,25g = 732kc W= 180,4g = 721,5kc T= 80,2g = 721,5kc Wszystko ok ? nie mamy za duzo tluszczy i wegli ? Po tygodniu jesli beda efekty scinamy wegle ? teraz jeszcze rozlozenie b/w/t do posilkow w czym sie do konca nie lapie. nie mam w domu wagi kuchennej. Zmieniony przez - aima w dniu 2010-02-22 [...]

[...] mysl o schudnieciu teraz mysl o ustaleniu sobei diety na cale zycie, wez Eskimosi jedli tylko mieso i ryby tylko.. i zyli zdrowo i bez problemow A ty wyreguluj diete a te receptory co jeszcze zyja beda ci dluzej sluzyc inaczje bedzi etylko gorzej . szkodliwa to jest ta dieta ktora maja noweczesne spoleczenstwa i efekty widzisz dookola, niestety

[...] jakiś basen ale to ma być odpoczynek dla mięśni :). Tak na marginesie to jak zacząłem gubić tłuszcz to po niecałym tygodniu żarcia tylko białka zleciał mi 1kg bez żadnych ćwiczeń aerobowych. Jednak długo tak nie można i teraz trochę węglowodanów jem. Musisz też zdać sobie sprawę, że widoczne efekty będą po paru miesiącach wyrzeczeń, potu i bólu.

dokładnie, szkoła to nie wymówka. Szamaj dobrze a zobaczysz efekty. zakupiłeś te tłuszcze jakieś ??:D

Dziadkiem co prawda się nie czuję ale postaram sie coś ci odpowiedzieć. Podobne efekty tj. brak pompy mam gdy jest za krótka przerwa pomiędzy treningami na daną grupę. Mięsień się nie regeneruje. Może tutaj szukaj rozwiązania? Poza tym uzyskuję lepszą pompę przy niższych obciążeniach i wiekszej ilości powtórzeń - 10 do 15 (ty robisz tylko 6). [...]

[...] bo generalnie spada poziom cukru w organizmie ale mozna sie poratowac platkami owsianymi nie jest to dieta specjalnie glodowkowa poniewaz sie nie gloduje a jak sie przestrzega to daje efekty zreszt amozna sie troche przemeczyc dla efektu, 13 dni to nie jest naprawde duzo przechodzilam przez nia 2 lata temu i nie mialam specjalnie problemow

efekty beda w postaci kontuzji i spadku masy :D kto widzial tyle seri w super seriach ...przy dobrym doplaczu moze cos pojdzie hehe

To zleży jakie chcesz efekty.

Poza tym, jeśli ważysz 70 kg to nie jesteś szczupłej sylwetki , a pozatym do tego mięśnie nietrenowane to są takie efekty , tak ,że się nie rzucaj bo 1/3 mojej klasy ma podobne wyniki, a ważą mniej

[...] ze sztanga mógłby trochę go poprawić. Ale generalnie wyskok ćwiczy sie inaczej. Siłownia jest tylko dodatkiem do tego. 3.Czy moge wykonywać 6 Weidera i czy da mi to jakieś efekty przy moim stopniu zaawansowania? Możesz, ale ten plan to nic specjalnego. Lepiej byś zrobił wykonując np. ABS II lub standardowe ćwiczenia na brzuch(np. wznosy nóg w [...]

Spoko dzieki,do tej pory robiłem pompki z nogami wyzej i obciazeniem na klatkę i pompa byla mega i wiadomo psycha zadowlona a przy wycisakniu zabardzo nie bylo takiej pompy i czucia i zrezygnowalem tego..pompki dały super efekty ale chyba nie robyduje duzej fajnej klatki samymi pompkami co nie?