efekty

to ja też wtrące swoje 3 grosze do eski tak na poważnie przygotowuje się od początku wakacji i przyznam, że efekty są i pnę sie cały czas do góry ;) mój czas na 3 kilometry (mam taką swoją trasę w lesie z błotem, wodą i innymi niespodziankami) zmniejszył się o prawie połowę co do dresów i innych śmieci to staram się nie biegać wieczorem w [...]

hehe Poczekamy zobaczymy. :) A moze final obstawi Gryfino i ekipa SFD. Najwazniejsze aby teraz ostro trenowac a efekty wyjda na selekcji. Jak ci wiadomo Gryfino jest mocne z pływania gdzyz sa to osoby ktore sa ratownikami, a prawie zawsze walka o 1 miejsce obwywa sie na wodzie. :)

witam dzisiaj zrobilem pierwsza probe. Robilem w takiej kolejnosci jak polecil Trib .Podaje swoje wyniki drazek-21 delfinki-16 brzuszki-22 pompki-38 Mysle ze co dwa tygodnie bede sobie robil sprawdzian i zobacze jakie robie efekty

[...] rak, oczywiscie wolalbym "seals'owe" troche mniej przegiete. Instruktora nie przeskoczysz... Co do treningu to mocno go urozmaicilem, w ogole teraz eksperymentuje, efekty sa o wiele lepsze. Zjechalem do mniejszej ilosci powtorzen, za to zwiekszylem ilosc serii i szybkosc wykonywania, przerwy 30s podciaganie, 60s pomki, dorzucilem dipsy. [...]

Jak jestes grypsiarzem to pewnie ze mozesz , ja tez nie lubie policji. Cwiczylem troche i sa male efekty z bardzo a to bardzo ciezkiej pracy. drazek-25 delfinki-20 brzuszki-30 pompki-44 Wiem ze to male postepy ale mysle ze chociaz nie bede ostatni w klasyfikacji Wy tez postarajcie sie podac wyniki,byla umowa ze chyba do konca kazdego miesiaca. Do [...]

Ja tez podciagam sie wedlug tego co podal kiedys porter, naprawde daje dobre efekty, tylko ja jade piramida, bo na razie 15 razy w jednej serii jest dla mnie niewykonalne. Zastanawia mnie jedno, czy trening NS ma sens - twoj trening jest na bazie NS z dodatkiami. Wedlug mnie, "stopnie" po ktorych sie trzeba wdrapywac w tym treningu sa [...]

[...] ale jak zacznę się odchudzać to mi spadnie biceps klata nogi a dopiero na samym końcu brzuch i uwierz ,że już kilka razy próbowałem i trwa to tygodniami i miesiącami a efekty znikome,silnej woli już człowiek też nie ma takiej jak kiedyś do tego czas...może pomińmy brzuch a skupmy się na tych nogach i bicepsie?bo te 5cm przy aerobach stracę [...]

Nogi to najsilniejsza czesc ciala u czlowieka, na prawde potrafia wiele wycisnac. A jak cwiczysz ,,dluzszy czas'' i twoje obciazenie np w wypadach to 8kg a MC ze sztangielkami 8kg to nie ma co sie dziwic ze wyglad sie nie zmienia. Dodaj wiecej zelastwa, kalorii do miski a efekty przyjda szybko

[...] że aż dziwnie mi było bez nich, czułam się jak bym wieki nie była na siłowni :) Na jakiś czas przenoszę się z nowym dziennikiem do Ladies. Zgłosiłam się do konkursu Shake your ass... Moj nowy dziennik: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!%2FNatka101-t937183.html Obym dotrwała do końca... i oby efekty były powalające... ;-)

bralem w piramidzie i doszedlem do 400 mg w tygodniu. niesamowite efekty.

Po prostu warto, choć przez te 3 miesiące iść na maksa,jak to się ogólnikowo pisze-bez wymówek. Daje to dużo radości,wiarę we własne możliwości ,no przede wszystki zdrowie i efekty. Działania połowicze,takie dla zaspokojenia wyrzutów sumienia-widać wyrażnie w środkowej części wykresu-a tak niestety robi bardzo duża część redukujących się. Daje to [...]

[...] właśnie był efekt pewnego poluzowania diety. A Kolos cały czas był przekonany,że robi wszystko ok-ale wyniki temu zaprzeczały. W tej chwili Kolos idzie zgodnie z planem i efekty są widoczne dosłownie co tydzień. Myśłę ,że Was to zmotywuje-bo na przykładzie Kolosa dokładnie widać jak to działa-myśłimy,że robimy wszystko na maxa a dzieją się [...]

[...] spożycie produktów zakwaszających organizm. Wszystko jest w miarę możliwości – im bardziej uda się zachować odpowiedni bilans w spożyciu takich produktów tym lepsze efekty a test będzie bardziej wiarygodny. Trenujemy jak zawsze na 110%. Od 11 dnia wprowadzamy AD w proszku stosując 2 razy dziennie po 5g wg zaleceń producenta do ok. 38 [...]

Nie ma proszku,czyli wszystko z nim związane pomijamy. Będzie to test ,taki z marszu,bo wiele osób po prostu używa suplementów,nie przestrzegając wszystkich wskazówek,i też są efekty.

[...] chcesz zredukowac nieco ? aaa i witamina c , zapobiegawczo by nie chorować? czy ma też jakieś inne funkcje pełnić ?acha i bcaa odkąd stosujesz zauważyleś jakieś widoczne efekty w sylwetce, jakości treningu , regeneracji szybszej, nie wiem zakwas mniejszy po treningu ?bo chyba włącze do stałej suplementacji , ogólnie godnie rozpisane wszystko [...]

heh, lepsza koksa z bramki niz jakiegos wymoczka, ale masz racje ;] Od nowego roku jade diete i czeste dlugie aeroby i efekty sa takie ze spadlo 10kg masy a wymiary i sila pozostawaly. I jednak im sie robie lzejszy tym wygodniej sie zyje (wchodzenie po schodach chocby ). Tak wiec samo zdrowie ta redukcja i bede sie redukowal az to zacznie [...]

[...] że za mało węgli. http://img32.imageshack.us/img32/1753/9gv.png Pomiary od 2 tygodni są bez zmian. Martucca - wiem, że czworoboczny mierny :) są to po prostu pierwsze efekty jakie się pojawiły w sumie po stosunkowo krótkim czasie w jakim mam do czynienia z treningami. Więc i tak mnie cieszy, że można zaobserwować jakieś zmiany :) Właśnie [...]

no ale zalezy jak sie trafi ja JUZ jestem zadowolona a dlatego bo widze efekty ) a cwicze juz troche na nim

Pls - robiłem wtedy ten program...efekty były, ale niewspółmierne do włożonego wysiłku. Poza tym robiłem go w zeszłe lato, a od tamtej pory o wieeeele więcj wiem w tym temacie

przejdz na wolne ciezary ,uloz dobry i trzymaj dietke a efekty zobaczysz