efekty

zalezy czy chcesz siedziec przy tym PLANIE DZIELONYM CZY spróbowałbyś FBW przeciesz zawsze możesz zmienic jak ci nie bedzie pasował efekty nie zaleza od ćwiczen i ich ilości

A co byście polecili ?, wcześniejszy plan to był właśnie taki jak tutaj tylko bez maszyn, efekty były duże aż do czasu teraz aktualnie siłowo stoję. jeszcze miałem wcześniej napisany taki FBW: ale nie ćwiczyłem nim A: Nogi: Przysiady 3s 10/10/8 Wspięcia na palcach 3s 20/20/20 Plecy: Wiosłowanie hantlem 3s 10/10/8 Kaptury: Szrugsy 3s 12/10/10 [...]

Witam, Efekty widac po fotach tylko dlaczego ty chcesz do 93kg zejsc? Jesli chcesz latac w 93kg to musisz wazyc troche wiecej. Amatorzy w 93kg waza kolo 100 a zawodowcy nawet po 110kg. Chyba nie musze mowic co daje wieksza masa na glebie bo widze ze trenujesz troche;) Pozdrawiam

Ostatni plan: Poniedziałek - Wolne Klata+Biceps+Przedramiona+Nogi Klata: Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sztangi skos górny 3s Rozpiętki na skosie górnym Dipsy 3s Biceps: Młotki hantelkami 3s Uginanie gryfem prostym 3s Przedramiona: Nachwyt sztangą 2s Podchwyt sztangą 2s Nogi: Przysiady 3s Przysiady wykroczne 3s Wspięcia 3s Syzyfki 2s [...]

ale dalej nie rozumie pytania;) wiosło ja kto wiosło, jesli dobrze technicznie to efekty będa bo to jedno z podstaw do pleców

na poczatku efekty sa nawet jakbyś bezsensownie machał cieżarami tak jak ty bo organizm tego nie zna ale widze że w koncu madrzejesz

Ten plan co podałem wcześniej to ćwiczyłem nim 6 Miesiąców, więc to nie były początkowe efekty, więc co teraz z planem? bo ten co mam jest katastroficzny musiałbym mieć jakiś nowy tylko jaki?, oraz przez pierwszy tyg ćwiczyć mniejszym kg bądź seriami,

Stosowałem tamten plan tak długo do puki były "EFEKTY", szczerze wolałbym bardziej massę ale to się da zdobyć dobrą dietą więc raczej postawiłbym na siłę.

chciałbym w końcu zobaczyć efekty czyjeś sprzed i po cyklu na trenie... jest chociaż jedno takie porównanie na forum ??

lepszy jakie ty efekty widziales

[...] gdzie wyczytałeś że spalam tłuszcz tylko na brzuchu lolz. Nie wypowiadaj sie bo twój staż nie jest taki by dawać rady . Obejżałem twoje dane 1,85m i 63 kg gościu chciałbym widziec jakie masz efekty przy takiej wadze i wzroscie , napewno nie lepsze odemnie . Szkielet z wystajacymi sciegnami Zmieniony przez - MT-300 w dniu 2011-05-15 17:27:17

[...] i masie specjalistów kierujących jego treningami to zwykły Kowalski by wyrósł tak. "Przecież wystarczy przerwa na siłowni poniżej miesiąca i widoczne są efekty w mięśniach u każdego człowieka" Po nim widać,że siłowni nie odpuścił i chyba po tej porażce z Silvią zorientował się,że w MMA wiele nie ugra i z jego ciężkich [...]

Ostatni plan i efekty po nim. Cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Jakie masz dni treningowe ?

Nigdy nie rób nic na czczo. Plan przeładowany, rzadko aż tak złe plany się tutaj widuje, na prawdę... Za dużko kombinowałeś. Pełna ankieta uzupełniona, ostatni plan i efekty po nim, cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

Cena nie odgrywa roli tylko żeby efekty były.

To znaczy? Co sugerujesz, zmniejszyć ilość ćwiczeń na każdą partię, czy jakie błędy popełniam? Ostatni plan jaki miałem to na każdym treningu to samo, po 2 ćwiczenia na każdą grupę mięśni, i źle się czułem z tym planem, więc zmieniłem na ten. Efekty po ostatnim jak na początkującego to lekki zarys brzucha, klatki, biceps i ticeps większy ( obecnie [...]

Efekty będą jesli bedzie odpowiednia dieta. Do uzupelnienia mozesz prac SFD/vitafit wpc proteic plus

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Cięzary w podstawowych ćwiczeniach. Ostatni plan i efekty po nim. Masz tylko 3 dni treningowe ? Słaby ten split niestety. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-15 19:38:53

jakieś inne propozycje? nie chce kolejnych 100zł zapłacić za spalacz który da mizerne efekty ;P sprawdzałem w dziale opini i szału nie ma nikt sie nie wypowiada 2-5 głosów ;D

widać efekty :D szukałem na forum coś o tej diecie, ale znalazłem rzeczy które mi nie wyjaśniły wszystkiego o tej diecie. Jak masz czas to napisz na mail-a : [email protected] z wyjaśnieniem głębszym co do tej diety :) z góry dzięki :P