efekty

Jak dla mnie jesteś za młody na odżywki,jak ktos wspominal wczesniej ty ciągle rośniesz. Na początku dobra dieta da Ci o wiele lepsze efekty niż te "bajery". Pamiętaj ..."czym więcej jesz tym jesteś większym" - nie chodzi tu o pizze czy sajgonki;d zaopatrz się w zdrowe i potrzebne żarełko,dopasuj sobie trening i nie zapomnij o [...]

[...] nic nie daje". Do Masacry proponuję rewelacyjne proteiny z Sixstar cena ok 90 zł + kreatyna cena ok 50 zł + aminokwasy cena ok 70 zł. Może i sporo tego wszystkiego ale efekty są. Do tego oczywiście dieta ( jeden wysoko proteinowy posiłek dziennie) oraz treningi na siłowni wg uznania ( w moim przypadku 6 razy w tygodniu ale posiadam własną [...]

[...] a katabolizmem powsyiłkowym (poziom 3-metylohistydyny w moczu nie uległ zmianie). Jest to kolejny cios w ta substancje. tu juz nie chodzi nawet o policzalne w praktyce efekty... glutamina jest aminokwasem względnie (warunkowo) niezbednym, i jak sie okazuje - trening silowy moze nie być wystarczającym "warunkiem" by glutamina [...]

Bogdan, jak tam po tym treningu efekty ? Czy moze zarzuciłeś go :P Ostatnio zaczałem robić wolne powtórzenia, po przeczytaniu weidera, ale 10 sek. to chyba przesada, 5sek. na powtórzenie gdzieś, cały czas napinając mięśnie systemem FBW. O wiele lepiej się czuję po treningu.Po dużych ciężarach, czułem się wykończony i tyle. Tutaj po treningu czuję [...]

[...] w tygodniu, a od 24 sierpnia przystąpi już do pełnego treningu. Chcemy uniknąć sytuacji z poprzednich walk, kiedy Miguel był zmęczony w dniu pojedynku. Trochę inaczej rozłożymy obciążenie i to powinno przynieść efekty - mówi Joe Santiago, szkoleniowiec Cotto. Walka Manny Pacquiao - Miguel Cotto odbędzie się 14 listopada w Las Vegas. bokser.org

Żadna dieta nic nie pomoże. W odżywianiu siedzę po uszy i jedynie widzę efekty po zażyciu antybiotyków. Trzeba znaleźć przyczynę, a dieta swoją drogą. Pzdr..

chciałbym zobaczyć jak wyglądałeś przed redukcją. W pierwszym poście napisałeś że jesteś po pół rocznej.. 15kg około.. więc efekty napewno były. Pozdrawiam i życzę sukcesów.

donJAYZResko: Jesli widzisz efekty po zazyciu antybiotykow - to nie jest u Ciebie kandydoza. Grzyb Candida rozrasta sie w trakcie stosowania antybiotykow. Antybiotyki wyniszczaja bakterie, w tym bakterie jelitowe bedace w opozycji do grzyba Candida. Ja pisalem o diecie przeciw Candida. Robilem kiedys prosty test sliny na obecnosc grzyba Candida. [...]

[...] co jakieś 5-8 godzin przemywał szarym mydłem wysuszał i smarował bepanthenem by był nawilżony (najważniejsze by pilnować by cały czas był nawilżony i nie za dużo maści dawać). Zobaczymy jak dalej przebiegnie proces gojenia. Niektórzy nie są przekonani do folii ale wiele moich znajomych tak robiło i są zadowoleni zresztą efekty sami zobaczymy.

Wiec sporoboje ograniczyc przez pewien czas np. dwa tygodnie spozycie bialka. tj.nie bede spozywal dawki wpc ostrovi .Ostatnio dodalem jeszcze dodatkowa porcje tego bialka wiec narazie wpc wyeliminuje z diety. Zobacze jakie beda efekty. Mozliwe ze dostarczam wystarczajaca bialka bez odzywki.

to ćwicz 16 serii brzuch możesz trenić 3 razy w tyg jak chcesz to ćwicz swoim planem a potem polecanym i porównaj efekty Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-08-05 16:03:14

[...] 3sec Drag curls 4x5,10,10,15 Zottman curls 4x5,10,10,15 Jakmyslicie lepsze jest wiecej serii ale nie tak technicznie czy mniej serii zaoszczedzanie czasu przy czym lepsze efekty Jak wy wykonujecie biceps spinacie go ?? To samo sie tyczy tricepsu np prostowanie ramion na wyciagu nachwytem spuszczanie 3sec i prostowanie na maxa ze spinaniem 2sec [...]

[...] i miesnie. Nie dostarcza organizmowi wystarczajacej ilosci substancji odzywczych, spowalnia przemiane materii. Pewnie brakuje jej energi na uprawianie sportu i rekreacje. Gdyby jadla sniadanie raz w tygodniu to pewnie efekty byly by jeszcze lepsze. Jak dla mnie podchodzi to pod anoreksje. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-05 16:52:11

TeddyB0ys - siedź cicho lepiej. sam kiedyś tak ćwiczyłem i efekty zobaczyłem

A kiedy pani wklei efekty tego co dało sie osiągnąć,natenczas?

Marcin podbij na gg to pogadamy o massakrze fakt w smaku nie najlepsze ale efekty sie licza Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-05 18:51:48

A jak myślicie? Po jakim czasie pływania i podciągania na drążku mogę mieć efekty? Chodzi mi o wyprostowanie kręgosłupa. Dodam, że jest on trochę krzywy w dolnej części pleców - lędźwiowej (skolioza). Nie jest to duża wada, ale jest. Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-08-05 19:13:33

aha to czyli dobrze robie kaptury ze z barami tylko sie wolalem zapytac a ile seri na nie? tez wlasnie chce robic najpierw klatke pozniej reszte i 2 razy w tygodniu a w niedziele wolne.a6w robilem ,efekty dobre,lecz pozniej bylo juz za lekko robilem czasami nawet 1,5 godziny hehe :) ale mysle ze bede robil sobie na redukcji. dzieki i pozdro

no problem , sprobuj ,zobacz jakie efekty , predzej czy pozniej ulozysz sobie indywidualny trening wedlug zdobytych doswiadczen, jest wiele drog zeby osiagnac to samo , pzdr http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_POSTY_O_TRENINGU_-_POLECA_MICHAIL-t169737.html Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-08-05 19:46:21

Zastanawia mnie tylko jak kolezanka zamierza zakonczyc swoja "diete" i w jaki sposob przejsc do normalnego odzywiania. Bo to ze spozywanie jednego posilku dziennie nie jest dobre - chyba nie trzeba nikomu tlumaczyc. Otoz wracajac do normalnego odzywiania, tzn takiego jaki jest potrzebny dla jej wagi bedzie musiala sie borykac z [...]