efekty

Mam pytanie co do diety... Czy przydatna jest wiedza o posiadanej grupie krwi do ułożenia prawidłowej diety, po której podobno są efekty wieksze, niżeli klepanie diety ukazanej prawie na każdym forum?

Czy na samej diecie na masę , bez żadnych odzywek , bez siłowni urosnę ? I czy bede mial mniejsze efekty na samej diecie jak z dieta i silownia. ?

[...] żeby aż tyle kg spadło ? Tyle, że wyliczenia są jedynie orientacyjne. Diete dopracowujesz w oparciu o obserwację organizmu - więc skoro waga leci w dół, to miska wymaga poprawy. Czy na samej diecie na masę , bez żadnych odzywek , bez siłowni urosnę ? I czy bede mial mniejsze efekty na samej diecie jak z dieta i silownia. ? Urośniesz w tłuszcz.

Ciężko powiedzieć, bo nie wiadomo, czy dostarczasz nadmiar czy deficyt kalorii. Możesz spróbować i obserwować efekty.

[...] mam pojęcia od czego mam wzdęcia - chociazby na treningu, idzie wytrzymac ale ciężko jest. Co może być przyczyną tego? Makaron, banany, twaróg? Coś z diety, ale sam nie wiem. Jak to wstrzymać? Bo sporo jest, niestety. Ktoś kiedyś pisał o jakimś proszku, że zajadał pół łyżeczki rano i dawało efekty, ale nie pamiętam co to było. Pomóżcie, dzięki.

Wielkie dzięki za link, z chęcią poczytam, jednak teoria a praktyka to jak wiadomo często dwie różne rzeczy, które nic nie łączy. Jedzie ktoś z forum na rekompozycji?? i przedwszystkim jakie efekty?

j/w, w praktyce ciezko do zrobienia a efekty nie wymierne imo, lepiej po prostu konkretne cykle

[...] o kulturystyce wczytałem dzis o zasadzie rozdzielności przy spożywaniu b/tł/ww. Mianowicie chodzi o to zeby ich nie łączyć ze sobą jeśli chcemy uzyskac najlepsze efekty. Czyli np przed treningiem białka, a po węgle ale nigdy w jednym posiłku oba. Jak to jest naprawde ? Filet z piersi z kurczaka z warzywami przed treningiem, ale bez [...]

[...] można powiedzieć siłowo-masowy, dieta ułożona i mam pytanko donośnie supli. Od tego lub przyszłego tygodnia zamierzam dorzucić rano 30min basenu, na którym nie będe się katował jednak nie zamierzam iść tam posiedzieć w wodzie ^^ Pytanie brzmi czy powinienem dorzucić coś do regeneracji przed i/lub po treningami coby ta siłownia przyniosła efekty?

Nie jestem kulturystą i pompa nie jest mi do niczego potrzebna. Wiem tylko, że niektórzy dietetycy podkreślają iż jedzenie węglowodanów przed treningiem nie ma większego wpływu na długofalowe efekty treningu.

Czy jeśli z dobrą dietą na masę bedę ćwiczył trening typowo siłowy 5 razy w tyg to jakie beda efekty ?

Czy jeśli z dobrą dietą na masę bedę ćwiczył trening typowo siłowy 5 razy w tyg to jakie beda efekty ? po co 5x? Nawet i na koksie starczą 3 dobre treningi, a z Twoim stażem, 3 sesje to opcja zarówno optymalna jak i maksymalna.

no lubię ,efekty są że w udzie mam 52cm nikt tyle nie ma :-| no kurczak jak nic z tego wyjdzie %-)

Nie chce mi sie ale idę na trening :-) Mam dzis lenia ,byle jak zjadłam i teraz sa efekty że jestem senna i nic mi sie nie chce .

[...] wersji siebie. Moja ciotka: wielki brzuch, nóźki jak patyczki. Nie nie nie nie nie nie. Jeśliby mi kiedykowliek przyszło do mego głupiego łab%-):-D ot zniszczyć sobie efekty mojej pracy, na któe teraz zapyerdalama, to będę mieć zawsze jej obraz. Generalnie ona całkiem zgrabna była, tylko potem się roztyła.#-P Podbnie moja matka i [...]

Pstrykać foty, a im gorzej na początku, tym efekty bardzoej powalają. %-):-P Teraz jak już pstrykam to tak emocjonalnie do tego nie podchodzę;-] (stresuję się tylko LEKKO, bo jestem w konukrsie:-D) Ile zdjęcia wywołują emocji, to się w głowie nie mieście. :-) Faceci chyba tak nie mają... :-P A kobiety załamują się, jakby te zdjęcia nagle zmieniły [...]

Wkręci się jak zobaczy efekty ;-)

Dzięki sfd i Wam na pewno poprawiłam jakość i skuteczność ćwiczeń - co zresztą widzę po laskach, są efekty. Wcześniej więcej radosnego brykania było. Inna sprawa - patrząc z perspektywy czasu - że wykłądający mają tak beznadziejną wiedzę, że szok.

Iza - dziękI :-)) Koncert? Nadal pod olbrzymim wrażeniem - goście mają świetną muzykę ale show był nieziemski, trudno wszystko nawet teraz ogarnąć. Na szybko - efekty pirotechniczne, płomienie tak gorące że ciepło na twarzach odczuwalne na końcach hali, eksplozje, piana, światła, gra sceniczna i do tego (a może przede wszystkim) MUZYKA .... [...]

Marta opyerdalaj, wszystko, rób co chcesz ;D Biorę to na klatę i walczę o efekty - a jakaś iskierka zmian na pewno by mnie dodatkowo zmotywowała :)