efekty

[...] to czy np jak raz na ruski rok np w święta zdarzy mu się zjeść coś totalnie niezgodnego z zasadami to jest to dopuszczalne? Oczywiście wiadomo,ze ladiesowe odzywianie to styl zycia a nie dieta, wiec chcac utrzymac efekty trzeba sie stosowac caly czas :-) Chodzi mi o to czy raz na jakis czas bede mogla zjesc np gofra czy loda na wakacjach?

Efekty po dwóch miesiącach treningu. Pierwszy miesiąc uczyłem się "machać sztangą" - zero supli, natomiast drugi miesiąc - pierwszy cykl! - Monohydrat kreatny OLIMP - BCAA, zwykłe aminokwaski Oto zdjęcia (03.03.2013) PRZÓD LUZ: http://i61.tinypic.com/n5ospd.jpg TYŁ LUZ: http://i58.tinypic.com/2iqerv6.jpg PRZÓD BAJC: [...]

no raz już zgoliłem i są efekty nie bede wiecej ryzykował

[...] Tadeusza Kupidury z trenerem Janem Suchem. - Podczas, gdy chłopaki ostro pracowali na siłowni, my toczyliśmy poważną dyskusję na temat przyszłości klubu. I powiem tak - jej efekty będą widoczne już niedługo - podkreśla trener Such. Najważniejsze postanowienia spotkania dwóch najważniejszych obecnie osób w klubie podporządkowane są postawieniu [...]

I teraz pytanie co dalej. Wg mnie potrzebujemy trenera preferujacego 'zamordyzm'. Dlaczego? W koncu to repra Polski. Daj Polakowi palec, a u*******i reke... Ot co, kazdy zawodnik potrzebuje bata nad soba i wtedy efekty beda Takie moje zdanie zdr.

jak mi dobrze wchodzi i widzę efekty to czemu nie ? :))

aminki activlaba oczywiście się wrzuci i będzie dobrze :-) ale to wszystko potem ,na razie efekty dobre waga leci ,nie ma co kombinować :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 20:21:27

[...] Castellani wywalil z kadry Zygadle? Wszyscy zawodnicy zgadzali sie z trenerem Byl Anastasi i kazdy gral z Zygadlo i bylo ok Zobaczymy czy Antiga wprowadzi chemie do zespolu i nie bedzie tak ze ja lubie tego a inny tamtego Tak jest w polskiej kadrze w pilce noznej i widac tego efekty Mamy dobrych pilkarzy i co? Niedlugo z Madagaskarem przegramy

Najpierw chcę spalić tłuszcz a potem się masować.Wiem ile mam tłuszczu na brzuchu i za ciekawie to nie wygląda?Mogę ćwiczyć treningiem na siłę + aeroby + dieta z zapotrzebowaniem -400kcal wysokobiałkowa??? Jakieś efekty powinny być bo zależy mi żeby zrobić sobie kaloryfer na brzuchu bo jest jakby mały bojler :/

ale ty masz chęci i wykorzystujesz to co masz i widać efekty:)

Wg mnie jest sens dodania tych powtorzen, a trening chyba mozesz kontynuowac jezeli daje efekty ..

[...] anglika, a cały przyszły tydzień nie ma mnie w domu, bo jadę do ciotki na takie jakby korki Nowy plan mam już też w miarę opracowany, dalej będzie to split, poprzednio dał efekty więc póki co nie zamierzam zmieniać metody treningowej. Oczywiście liczę na korekty i ocenę Mawashiego Klatka 1. Pompki na poręczach krzeseł, wersja na klatę. - 4 [...]

no redukuje sie cale dorosle zycie :D i efekty jakie widac takie sa:D raz 10kg w gore a raz 1 kg w dol:D

[...] się nie nadaje. Ale z drugiej strony np Sylwia Szostak - fitneska poleca rotację wszystkim. No i bądź tu człowieku mądry. Wsystko na sobie trzeba sprawdzać ;P no wlasnie wiem,ze Sylwia sama jest na rotacji ale kurde jak jej podopieczne to nie wiem,moze sie kiedys do niej przejde. w kazdym razie efekty jej pracy widac u innych rowniez:D

taaa, zero porównania, ale co, dla nieświadomych to są mega efekty ;-)

[...] bułka razowa z ziarnami z sałata i szynka 2. płatki owsiane z jogurtem 3. banan nektarynka 3.ryba lub kurczak (schab) plus jakieś warzywko (kalafior, brokół, surówka) Na razie czekam na efekty choc wiem ,że bedzie cięzko mam rozregulowany metabolizm stosowaniem różnych głupich diet i głodówek :/ Jakies sugestie co do dalszego postepowania?????

Są kategorie wagowe i wiekowe np.juniorzy do 16 lat,do 23 lat,seniorzy,weterani od 40 lat, do 50lat,do 60 lat.Twoje 122 to super wynik,ale weż się do roboty i poprawiaj wynik, a efekty na pewno będą-no i puszczaj filmik.

dzięki za te linki, do interwałów mnie przekonałeś :) ale z tym łączeniem to jeszcze zobaczę, póki co dawało jako takie efekty :) czyli jakbym podmienił część aerobów na interwały to jeśli chodzi o część treningową byłoby dobrze? Zmieniony przez - Rexxar77 w dniu 2008-11-11 17:56:46

Ps. Oddy masz gdzieś wstawione foty przed zaczęciem planu a np po 2 miechach chce zobaczyc jakie masz efekty (nie zeby tam ten tego .. xd ) . Ile już cwiczysz ogólnie lafayem od początku ?

Oczywiście, że na siłowni można osiągnąć efekty szybciej i zapewne lepsze. Ale wszystko zależy od celów, a u mnie znacznie poprawiła się koordynacja, wytrzymałości, siła i panowanie nad ciałem. Jest ok, a teraz obciążenie to kolejny krok tym razem po to żeby jeszcze trochę masy zrobić ;-)