efekty

Mam takie pytanie, to prawda że jeśli mając na sztangę założone 50 kg obciążenia złożonego z krążków 5 i 2,5 kilowych to efekty są większe niż np. nałożone byłyby dwa krążki 25 kilogramowe ?

Ja mam pytanie jedno Czy ćwiczenia domowe bez sprzętu: rożne pompki brzuszki podciagania..Dadzą mi też jakieś dobre efekty? Czy jak chce być silny i masywny muszę ćwiczyć na sprzęcie? Chodzi o to że nie chce obciążać kręgosłupa

Czy są jakieś treningi zakładające małą ilość wykonywanych ćwiczeń w małej ilości serii, które dają efekty? Ciekawi mnie coś takiego.

Bo nie da sie iść na siłke pomachać pare razy i mieć efekty na drugi dzień. Masz plan, trzymasz sie go 6-8 tyg potem zmieniasz itd... Wprowadzasz jakie superserie/serie łączone drop sety itp...

"Bo nie da sie iść na siłke pomachać pare razy i mieć efekty na drugi dzień" Zdołałem zauważyć... "Masz plan, trzymasz sie go 6-8 tyg potem zmieniasz" No tak, tylko szukam tego planu, którym będzie się przyjemnie ćwiczyło dłużej niż 2-3 tygodnie ;) No ale nic, whatever.

grzechu551 Plan zmienia się aż przestanie przynosić efekty. Pzdro

nickczemny Jak siła i masa idzie i są efekty to nie zmieniaj planu, zrób to dopiero wtedy gdy efektów nie będzie, zrobisz przerwe ~tydzień i zaczynasz z innym planem. Pzdro

[...] te ćwiczenia sa kontuzjogenne - nienaturalny ruch w stawie co moze powodowac kontuzje. Nie porownasz tez wyciągu do sztangi bo tutaj wolny ciezar ma ogromną przewage i da lepsze efekty niz wyciąg który możesz dać np. przy podciąganiu na drązku aby wzmocnic plecy żeby się moc podciągnąc. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-25 10:17:02

[...] lepsza, nie mówiąc o ogólnym zdrowiu. Acz kolwiek wydaje mi się, że diete masz złą skutkiem czego tak mocno Cię zalało. Co do treningu to ciężko powiedzieć. Każdy inaczej reaguje. Napisz co robiłeś wcześniej i jakie dawało to efekty. Innym wystarcza zrobic parite raz na tydzień (żadko spotykane), inni muszą partię ruszyć więcej razy. pozdro

Nie wiem czy to odpowiednie miejsce na to pytanie no ale zapytam. Czy ktoś zażywał takie ziółko o nazwie sarsaparilla???Czy zauważyliście efekty o jakich piszą?( czyli wzrost masy mięśniowej)??? Bo kupiłem ostatnio trochę i chce się dowiedzieć o efektach działania tejże substancji. Brał to ktoś???

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 (olimp)od dzisiaj Mój staż treningowy to trenowałem rok bez żadnej diety i ćwiczenia jak mi się podobało, ale efekty były nikłe, więć chcę zacząć trenować, by mnie coś przybyło. Od dwóch tygodni trenuję na siłce, staram się jak najlepiej wykonywać ćwiczenia i zrobiłem progres, dietę [...]

[...] siłowni . Mam taki dylemat czy warto inwestować we wszechstronny wyciąg ? . Wiele sie mówi o ćwiczeniach z wolnym obciążeniem . Jakie jest wasze zdanie gdzie będą większe efekty a może wyciąg jest raczej dla początkujących ? . Przy czy warto kupić stojak do przysiadów czy z powodzeniem można je robić ja zwykłych regulowanych ?. Pozdrawiam [...]

[...] chemii jechałem od stycznia teraz MONO chce 4 tyg + NO 4 tyg i kreatyna jabłczan 4 tyg i zakończyć cykl. Mam teraz bardzo ciężki trening i czasami brakuje mi powera dlatego też myślę o dopalaczu NO. Myślę że taki cykl kreta NO kreta nie będzie może zbytnio ciężki dla organizmu pod względem chemii a może przyniesie dobre efekty trzymając diety.

[...] czasu. Nogi sa zdecydowanie wieksza partia miesniowa od klatki i to im nalezy sie odzielny dzien treningowy. dobrze zrobione nogi daja silny bodziec anaboliczny i lepsze efekty w pozostalych partiach. jezeli zalezy Ci wybitnie na klacie to ponizszy plan da Ci dobre rezultaty: klata+biceps plecy barki+triceps nogi vladimirov dbajac o [...]

a teraz mam taki problem bo zawsze ćwiczyłem do upadku mięśniowego efekty były co jakiś czas widoczne teraz mam pierwszy cykl na kreatynie no i z tego co sie dowiedziałem nie powinno sie robić ciągle max , więc dziś miałem taki trening gdzie starałem sie by ostatnia seria danego ćwiczenia była max a reszta z zapasem 1-2 powt i powiem że jakoś [...]

witam ! od 3 miesięcy ćwiczę fbw, pewne efekty są - ale czy jest to już czas aby zacząć powoli układać split ?

tez jestem ciekawy co inni na to jak zrobisz taki cykl to opisz efekty chyba bedziesz pierwszy na takim pomyslowym cyklu

Ale tam jest o juz zorbionym ECA a mi chodzi o tyj samorubie z apteki ... cyz ktos juz to bral i jakie mial efekty ?? !! A drugie moje pytanie jest takie czy tusipekt sam bedzie dobry na spalenie fetu ?? 3 tabsy tusi to prawie tyle eledryny to w 1 tabletce wlasnie efedryny czystej Za 2,5 tygodni koncze mete i chce dorzucic ECA zeby efekt koncowy [...]

Uriel ja nie mowie ze cos w tym nadzwyczajnego ... tlyko chodzi mi o to cyz ktos to bral i jakie mial efekty ... cyz to lepsze cyz gorsze jest od gotowego ECA i najwazniejsze jak to dawkowales ?

Ja zaczelam od dzis jestem juz po 2 drazetkach Tussipect-u i 2 Kofexu z polopiryny zrezygnowalam Zobaczymy jakie efekty beda... Za jakies 2-3 godzinki te same dawki... Zmieniony przez - aniolek85 w dniu 2004-07-31 11:11:42