efekty

Wystarczy ćwiczyć na ciężarze własnego ciała w takim wieku i mieć równie dobre efekty. a co ma obwód nadgarstka do zdobywania masy? Ja mam 22 lata, mam niecałe 16,5cm w nadgarstku a całą budowę ciała mam bardzo masywną.

[...] ze teraz napiszez ze im wiekszy procent tym lepiej bo tym wiecej wlokien wzbudzimy do wzrostu i z tym tez sie zgadzam ). Tak czy siak, ogolnie sie zgadzam ale inaczej mierze efekty, nie uzywam do tego tak scisle ciezaru. DZI, CZYZBYS MYSLAL ZE MNIE PODSTAW TRZEBA UCZYC? SORRY, ALE TE KILKA ZADAN NIE TRZYMA SIE NAWET TEMATU! [...]

[...] z resztą wcześniej zrobiłem jeszcze 10x10 podciągnięć z przerwami max. 60s. między seriami. więc nie wiem o co chodzi ? Mnie spompowało, technika + mało przerw daje super efekty. Ja trenuję po swojemu, znam paręnaście innych ćwiczeń na plecy, ale nie mogłem ich zrobić bo ćwiczyłem w domu i nie miałem odpowiedniego sprzętu. Dziękuję za rady, [...]

Rozumiem. Dzięki za pomoc. Poprzedni plan napiszę jutro. Czy według Ciebie FBW jest lepszy niż split tak jak to jest napisane w artykule powyżej? :) Bo ja ten rok przećwiczyłem splitem :) I na efekty nie narzekam. Zmieniony przez - mrfreakz w dniu 2011-07-20 22:52:40 Zmieniony przez - mrfreakz w dniu 2011-07-20 22:53:06

[...] na świeże czerwone rozstępy właściwie nic to nie daje , zabieg laserowy , bardziej wygladza skóre i te rowki niż wybiela.. W sumie to dokńca nie moge powiedzieć jakie są efekty końcowe bo ciągle mi się to goi jeszcze, a sam proces gojenia wygląda tak że przez tydzień są wielkie strupy , potem odpadają i rozstępy są czerwone i z biegiem czasu [...]

Ja nigdy nie trzymam sie strikte planu treningowego, jak mam ochote na crossfit, robie trening "crossfit", mam ochote pobawic sie kettlem, bawie sie kettlem, mam ochote na sandbag, biore w łapy sandbag. Trening ma "bawić", ma sprawiac przyjemnosc a efekty same przyjda. Fakt dziennik daje jakas tam motywacje :)

widzę że trening ostry :D Ciekaw jestem jak na nim wytrzymasz po paru tygodniach i jakie będą efekty :D Nie ma co, jeden z ciekawszych dzienników :)

speeedy jak chcesz powazne efekty to to co piszesz nie jest prawda. nie doprowadzac sie do glodu ani pragnienia, taka jest zasada.

[...] dała mi trochę do myślenia i doszłam do wniosku że brakuje mi wytrwałości, za dużo zrzucam na ED zamiast wziąć swoje konsekwencje na siebie. I za bardzo napalam się na efekty, najlepiej po tygodniu już chcę mieć -5 kg i sylwetkę rasowej mieszkanki siłaczki. Generalnie zmienia mi się trochę tryb życia, od poniedziałku wracam do pracy [...]

No właśnie - samo gonienie króliczka jest fajniejsze niż złapanie go. Największa frajda to sam trening - a efekty to dodatkowa motywacja.

[...] . Shock Therapy- hmmm...sam nie wiem , jakoś mnie nie ruszyło . Chyba dorzucę AAKG przed treningiem łap żeby się lepiej napompowały . Storm -- Wiadomo musimy poczekać na efekty prawdziwej burzy ! :-D DAA -- biore od paru dni , wyraźny skok libido mimo że i tak było na wysokim poziomie . Co do treningu . Martwy nieźle mnie zmęczył ( 80 [...]

[...] o sobie znać . Następnym razem na pewno będzie lepiej . Co do supli . Shock Therapy...nie wiem czy to kawa czy Shock ale coś dziś drgneło . Storm - Dalej czekamy na efekty :-) Jak to mówia cisza przed burza 8-) DAA - albo efekt plecebo albo faktycznie działa...ale na libido . BCAA i HMB - No tu efektów nie ma jak zauważyć , jedyny [...]

No metlik jak cholera... Ale cos jest na rzeczy, bo takie GVT sie z dupy nie wzielo i ktos na tym musial dobre efekty miec. Swoja droga przejsc cale GTV to jest wyczyn %-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-16 12:51:45

ja 8h spie czasem tylko przez weekend i czasem jak mma drugie zmiany ;d chyba kwestia przyzwyczajenia, ale nie powiem ze jest fajnie, na pewno regeneracja na tym cierpi a co za tym idzie efekty ;/

Gratulacje ukończenia konkursu, jestem pełna podziwu dla Was wszystkich bo na pewno było ciężko. Kibicowałam mocno, efekty są fajne, bo porównanie w stroju kąpielowym mówi wszystko ;-) Powodzenia w dalszej walce! Ciekawa jestem co będzie dalej :->

Rywalizacja jest jak najbardziej bezpośrednia-grupa testowa leci na wsparciu a grupa-najzwijmy sa kontrolna-radzi sobie jak idzie... Ciekawe beda tego efekty......

kuba_n, dzięki za info. By były efekty to wszelkie tego typu suplementy na stawy trzeba brać przez dłuższy okres czasu. Ja obecnie zażywam FITMAX Flex Fit.

Przyłóż się do diety, a efekty będą;-)

[...] węgli. W ciągu miesiąca chciałbym zejść do 80kg czyli jakiś 6kg, ale i z 4kg będę zadowolony. Wiem, że założenia mam wygórowane biorąc pod uwagę moje wcześniejsze prób i efekty, ale mam nadzieje, że będzie lepiej i że nie będę po miesiącu w tym samym miejscu co dzisiaj. Jutro postaram się porobić pomiary i skontrolować wagę, wszystko będzie [...]

No żeby tylko nie poszło w drugą stronę teraz;-) Pamiętaj, jak ciężko pracowałeś na efekty, gdyby naszła Cię chęć zaszalenia za bardzo:-P