efekty

Ziumol czemu nie zaniżyłeś ciężarów? Wg mnie lepiej zacząć niżej i lżej, by jednym ciężarem 4 obwody zrobić bez zdejmowania, i dokładać kg co tydzien np. a nie od razu na max lecieć. Nie zajeżdża sie tak organizmu wtedy i można dłużej plan ciągnąć, a efekty są tak czy siak :-)

A Ty levus masuj, bo jak widzisz są efekty :))

zemściłem się dominacją, peruvian necktie i anakondą :)) to luz %-) Więc kurs korespondencyjny jednak przynosi efekty:-D %-)

[...] bez. Nie trzeba zawsze liczyć co do gramy btw ale wypadło by top przeliczyć byś wiedział mniej więcej ile jeść. Z własnego doświadczenia wiem ze lepiej się przyłożyć konkretnie bo na pol gwizdka też takie będą efekty albo i wcale i super będziesz wkyrwial ze tylko czas marnujesz. jeszcze chyba się nie łapie do krociakow, kilka cm za dużo

Siema co tam wszyscy dziś szlaban na kompa czy jak :) ? Oglądałem wczoraj film " Elizjum " .. efekty fajne ale fabuła ch**ówka niestety

heh wiadomo ,że na diecie to zupełnie inne efekty , co do kaliego to przecież wiadomo ,że nie zrobiłtakiej masy robiąc pompki i jak to mówił jedząc tuńczyka i zupki chńskie , a Fletcher też coś tam p******ił o tych hamburgerach ,w których przecież jest cały ch** białka to jakby to była prawda nie wiem czy zjadałby on 1g białka na kilogram ciała. [...]

tyle samo mozesz odczekac miedzy bialkami, o ile musisz walic dwie porcje pod rzad, a co do diety z zegarkiem w reku, to sam tak kiedys kminilem, a wieksze efekty mialem jak zaczalem jesc na oko i szacowac - w ten sposob latwiej sie nauczylem reakcji organizmu niz jesc wedle sztywnego schematu

rozwalil mnie ten wjazd Rihanny w 0:25 %-) jest moc!!! IF polecam kazdemu kto chce zgubic pare cm w pasie i w zasadzie nie trzeba wlasnie nic wielce zmieniac typu:"od dzis wysokie tluszcze/wegle" ,"teraz malo wegli/tluszczy i 4g bialka na kg",itp,a notowac fajne efekty. ;-)

ja tam nie jestem przekonany do tego całego IF. Wiem, ludzie stosują, mają efekty ale jakoś jednak nie... nie wyobrażam sobie nie jedzenia 15h a potem treningu SW. IF wypjerdala do kosza wszelkie zasady zdrowego odżywiania.

dlatego efekty powinny być super z if,bo to będzie szok dla ciała+treningi. chyba umręł

Używał ktoś z was ściskaczy na polepszenie chwytu? Dobre efekty? Jaki plan treningu mieliście?>

Używał ktoś z was ściskaczy na polepszenie chwytu? Dobre efekty? Jaki plan treningu mieliście?>

[...] na wodzie i zielonej herbacie:) Postanowiłem dziś przejść na vlcd. Zamierzam być nisko na ww,zejsc z wagi,no i żeby woda,glikogen no i tłuszcz trochę poleciał a za miesiąc wejde na spalacze i mysle,że efekty będą Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7828645a0c0f407b9eaed254de4b7941.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dabd5beea0564a5996b508040d0827c9.png

A to Russa opinia ja tez potwierdze mono z pxs najlepsza rzecz jaką jadłem cena/efekty - kosmos az za pieknie to wyglada Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-02-05 15:07:22

na mnie jakoś mdrol szału nie zrobił, niby 4 kg wpadły ale jakim kosztem... czesto mi niedobrze i jak cos zjem cieżkiego (wsumie taki normalny obiad) to mi sie potem odbija przez pół dnia;( steryty są zdrowsze!!! myśle że 4pudałka omo + 200mety bardziej by mnie porobiło a efekty uboczne były by mniejsze....

to jeszcze macie efekty specjalne z "Wielkiego Gatsby'ego" http://www.youtube.com/watch?v=u_NreiUYdbw

a tak serio całkowicie - to jest zastanawiające, bo wielu ludzi np. pewnie ty też Maks uwielbia sport i treningi, ale jakoś sytuacje w których rezygnuje się z tego co sie lubi czyli cwiczenia + jedzenia takiego co przynosi efekty przychodzą dość łatwo ciekawe czemu %-)

tak na powaznie, to ja tez nie, jezeli ktos juz ma przyzwoita sylwetke, natomiast przy redukcji restrykcja musi byc, zeby byly efekty :-)

ja w sumie też jak jem co chcę to mam najlepsze efekty bo najluźniejsza psychika

[...] masujesz to stopniowo bym zmieniał różne rzeczy żeby stymulować mięsień do wzrostu, a nie ćwiczył raz tak, a raz inaczej, gotowe plany z progresją sprawdzają się najlepiej podczas budowania masy mięśniowej, na redukcji możesz każdy trening robić inny, tak osiągniesz lepsze efekty. No ale możesz spróbować jeśli chcesz, ja swoje zdanie wyraziłem :)