efekty

[...] wciaść sprawy we własne ręce, taki jest mój plan na całe życie: 1/4 tabl. femary dziennie, 1/4 50 mcg. t4 lub t3 (tutaj doradzcie co lepsze), i na tym skończe i obserwóje efekty, jak nie bedę usatysfakcjonowany dodam 50 mg provironu dziennie, , jeśli tez nie bedzie perfekto dodam testosteron jakiś w małych dawkach ale nie chce zablokowac [...]

jaruss , DRW podobno fajne efekty i dobrze sie oglada ale ja nie widzialem tylk pisze co slyszalem

z wlasnego doswiadczenia ci nie powiem ,ale to co czytam na BB.com to zdania sa podzielone,niektorzy twierdza ze cena jest zbyt wygorowana za to i efekty nieciekawe jak na ta kase,co post to inna opinia o tym.

znalazłem użytkownika drtroll i czytając kilka stron bloga i patrząc na fotki - stosował tylko dietę opartą o założenia ckd, a efekty nie powalają. Poziom wiedzy podniósł się od 2004 roku, każdy kto jest trochę czasu w temacie, napisze Ci, że to system dla zaawansowanych, proste. A co do diety, no nic innego nie pozostaje, tylko zapoznać się z [...]

narazie to wiem ze nie grubieje , a czy schudne to przy tej diecie raczej troszke na efekty trzeba bedzie poczekac

dzieki za graty , przy takim odzywianiu to w sumie nawet lekkie efekty sa juz mile widziane , ale spodziewam sie ze wyjdzie wszystko oka bo wkoncu dopiero zaczalem ta "redukcje"

[...] bodyfat: 8,2%/ 7.9% Pierwszy tydzień zamiast masowy zrobił się redukcyjny... Ale tutaj muszę się uderzyć w pierś, bo wynika to z tego, że jadłem za mało. Hubert, zapewne tak jak napisałeś ostatnio musimy w przyszłym tygodniu dowalić ostro do michy. Co do treningu, ciężko oceniać jego efekty przy takim jedzeniu, więc na razie sie wstrzymam.

Czy wy widzicie efekty ?Czy jest sens dalej robić plan wg Mawashiego "TRUDNY" po zakończeniu "ŁATWEGO" ? I sorry za tego painta. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2011-11-08 18:47:51 Zmieniony przez - Kitly w dniu 2011-11-08 18:48:08

ale ty robisz plan dla początkujących wersje łatwiejszą ? Jeśli tak to polecam ci przejście na trudniejszą bo warto, sam się przekonałem :) a co do pytania o efekty to tak jakby klata ci się plepszyła choć tutaj masz zdjęcie z innej perspektywy z innym oświetleniem, a jak wiadomo rola oświetlenia i cienia ma znaczącą role w fotkach. Zmieniony [...]

"Jestem zadowolony z efektów (może i dla was ich nie ma) ale ja je widzę. Lepsze to niż nic -wstawiłem ponieważ dużo osób pytało się o efektywność treningu." Czy wy widzicie efekty ?Czy jest sens dalej robić plan wg Mawashiego "TRUDNY" po zakończeniu "ŁATWEGO" ? Jak ty jesteś zadowolony z efektów to rób dalej, ale kompletnie nie mam pojęcia po co [...]

mam zdjecia w starym dzienniku w podpisie jest linki. Tyle że ja to redukowałem tłuszcz i nadal redukuje a ty budujesz mase, to efekty są inne u cb inne u mnie ;)

No i świetnie. Moim zdaniem każdy powinien trening ustalać pod siebie. To też nie mam problemu, jak ktoś ćwiczy inaczej, jeżeli mu to efekty przynosi. Najważniejsza periodyzacja. ;D

[...] i rób to co robisz dalej. Podobnie miałem , ale kiedy wyj**ałem jajca na sylwetkę to wtedy zaczęło się coś "ruszać". Do dziś wyglądam tragicznie , ale ćwiczę bo lubię/dobrze się z tym czuje i nie patrze ciągle na efekty treningu. Dieta + regularne treningi to wszystko czego potrzeba. Dobra motywacja i przykładanie do ćwiczeń zrobi swoje. Pozdro

Najlepiej to jakbyś robił połowę swojego maksa parę razy dziennie. Tak zwane smarowanie gwintów. Co przechodzisz pod drążkiem to robisz połowę maksa. Gdy czujesz, że jest za mało zwiększasz powtórzenia. Po miechu powinny być dobre efekty ;) Ale jeżeli chcesz rozrostu mięśnia to rób tak jak napisałem.

Specjalnie dla krety korzystałem z obciążenia. Efekty po krecie równe zeru. Czytałem, że nie na każdego działa.. Dietę miałem dobrą, więcej już zmieścić w siebie nie mogłem.. Nie pisz, że leży wszystko bo nie znasz moich treningów i diety.

Specjalnie dla krety korzystałem z obciążenia. Efekty po krecie równe zeru. Czytałem, że nie na każdego działa.. Dietę miałem dobrą, więcej już zmieścić w siebie nie mogłem.. Nie pisz, że leży wszystko bo nie znasz moich treningów i diety. Nawet nie chce mi się tego rozkminiać głębiej. Durnoty piszesz.

[...] no ale regresami można to nazwać chodź w ogóle nic nie zaplanowałem. Powiem wam, że split (partia raz w tygodniu) to coś czym dłużej pojadę bo zaczynam widzieć jakieś efekty, co u mnie jest aż dziwnie%-) Plecy jakby szersze, "kapturki" coś tam się pojawiają, ramiona jakby masywniejsze, fajnie. Kurva ale martwi mnie COŚ BARDZO PODOBNEGO DO [...]

[...] codziennie 1-1,5h na crosstrainer ? To są aeroby, organizm do nich się szybko dostosowuje. Opieranie na nich redukcji jest błędem, bo dużo wysiłku daje stosunkowo małe efekty. 3. Czy moja "dieta" jest zdrowa czy ktos morze okiem speca mnie oswiecic? Nie jest zdrowa. Jeden dzień z wysoką nadwyżką może Ci zaprzepaścić kilka dni [...]

[...] hormon anaboliczny testosteron jest przy takim treningu wydzielany w nikłym stopniu, podobnie hormon wzrostu = także mniejsza stymulacja układu nerwowego), masz mniejsze efekty!" - wiec 15 to za duzo? __Logan__, Wyciskanie w siedzeniu? W planie mam na stojaca, a sadze ze porownanie wyciskania w siadze i przysiadu to glupota. Porownaj [...]

zbliża się poniedziałek czyli dzień pomiarów , które tu wrzucę , dodam tez parę fotek po sobie widzę ze efekty są no ale jeszcze długa droga :)