efekty

[...] kciuki i będę obserwował jak każdego grubaska o podobnych do moich gabarytów. Kolega dobrze radzi, FBW i dużo aerobów. Ja schodziłem z trochę wyższego pułapu, ale na razie efekty są. Pytanie nadciśnienie jest związane z wagą, czy miałeś je wcześniej. Bo jeśli związane z wagą to może być dodatkowy bonus zdrowotny. Co do supli - u Ciebie może [...]

Spadki mięśni na pewno będą. Z tym trzeba się liczyć. Jednak przy zastosowaniu odpowiednich treningów i diety efekty powinny być zadowalające.

Możesz troszkę ograniczyć dziś węglowodany, ale z drugiej strony jeden dzień nie wpłynie na efekty.

[...] koło 14,5% a teraz widzę po sobie że spadło fatu trochę więc na 100% jest mniej. 4x w tyg siłka - Split. W dni nietreningowe zależy od samopoczucia albo aeroby albo sauna - minimum raz w tygodniu. Więc jak neutralizować te negatywne efekty? 2x obiad z kurczaka w ciągu dnia i już jest 170 g białka więc minimum to 200 u mnie. WW - 430. Fat - 100.

Do tej pory układałem dietę z sześcioma posiłkami dziennie, czy da się zmniejszyć ilość nawet do czterech posiłków dziennie? Czy też będą dobre efekty?

Staram się diete trzymać mam nadzieje że efekty bedą. Chce nabrać z 10 kg masy i zastanawiam się jak to zrobić dosyć szybko ;p To temat "Pojedyncze pytania", a nie "Pojedyncze refleksje".

ale ja chce wiedziec ile to ma kalorii, kieruja sie zasada jedz co chcesz wygladaj jak chcesz i widze tego efekty :D

Mam pytanie do osób z dużą wiedzą. Jako, że osobiście mam fajne efekty starszy kolega z pracy poprosił mnie o ułożenie doety gościu jest po 50 nadwaga 2 stopnia. Jaki rozkład makro ułożyć przyjmując, że nie ma zamiaru ćwiczyć myśle, że wystarczy mu praca fizyczna. Gościu chce po prostu o siebie zadbać. Zastanawiam się czy odstawienie wszystkich [...]

[...] z cyklu "zapytaj trenera" gdzie Michał powiedział ze twarogi to kiepskie źródło białka do tego dużo laktozy. Osobiście wcinam od 2 miesięcy po 2 kostki dziennie na redu i efekty są spoko. Myślisz, że jak zjesz 50g bialka z twarogu a 50g bialka z jajka, to lepiej urośniesz? to nie ma znaczenia ;-) ale wiadomo bialko zwierzece jest bardzo [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Dibencozide_B-Complex-opis2128.html na apetyt mozesz tego spróbować Co do hgh nie licz na super efekty ze hormon Ci od razu podskoczy, byś musiał zrobić badania przed i po stosowaniu suplementu by stwierdzic że poziom wzrósł. Glutamina i karnityna zwiększa regeneracje również. Zresztą o tym wszystkim wiesz to nie [...]

[...] jest tu element twórczy niż analityczny raczej), setki jak nie tysiące. Jesli chodzi o witaminę C, to podawanie kwasu l-askorbinowego w formie suplementu przynosi okreslone efekty fizjologiczne. nie znam danych wykazujących iż przyjmowanie witaminy C jest w stanie uszkodzić nerki, w zasadzie dostarczając dawkę powyzej ok 2g na dobę i wiecej [...]

combinio - aktywność zawartych w herbacie metyloksantyn, zwłaszcza w połączeniu z potencjałem teaniny - może dawać takie efekty jak opisujesz (choc uważam iż ich nasilenie które subiektywnie odczuwasz jest raczej związane z pewną egzaltacją związaną ze skomponowaniem takiego napoju, uważam iż realizujesz sie w przygotowywaniu takich naparów, piciu [...]

[...] na 60 kg MC NA PROSTYCH - nie pamiętam czy kiedykolwiek robiłem, leciutko, celowo. Wiosło - lekko, bez problemów. Dzisiaj były na siłowniowej tablicy 2 napisy: "liczy się nie siła, lecz technika. Siła + technika = efekty". Gdy wracałem z dołu, zobaczyłem tylko wielki napis "LICZY SIĘ TYLKO SIŁA!!!". HRHR. Czyżby WODYN krążył?

i po ziolkach napewno beda efekty widoczne golym okiem, dobre

jak długa ta redukacja ma być ? ja na winie marki wino muszę spróbować Ś.P. żulek "K.K." pił dzień w dzień wińsko i osiagnął niebywałe efekty przy ok 180 cm waga z 50 kg ... a mówia że alko. na redukcję żle wpływa poszło mu aż za dobrze ... dlatego Ś.P.

[...] gdy to robię,kontuzjowany staw jest odciążany.Plus ruch jest dynamiczny a nie czysto statyczny Ponieważ lekki jest ciężar mogę i robię to na każdej sesji 3 razy w tygodniu zalecił mi to nie jakiś bubek,ale emerytowany zawodnik i trener,który mają 72 lata jest w formie 50cioparo latka,więc nie będę się a nim kłócił,tylko sprawdzę efekty;-)

[...] widzę cechę mistrzów - umiejętność odseparowania wiary, emocji, własnych od tego jak wpływają na nich otoczenie @@-) proponuje,zebys byl pierwszym,ktory jedzac gowno wygra jakies zawody kulturystyczne. mysle,ze nadajesz sie idealnie,zeby sama wiara w to,ze da ci takie efekty jak pelnowartosciowe bialko rosnac jak na drozdzach,ja nie dam rady.

[...] bo okazało się jakiś czas temu, że wszystko może im w każdej chwili je**ąć, bo tak naprawdę żadnych zabezpieczeń nie mają. Pewnie zbudowali na szybkości, po kosztach i są tego efekty. A Polska od węgla szybko nie odejdzie, to jest proces na lata, na kilkanaście lat. Ale i tutaj nie brak absurdów, jak choćby słynna już hałda w Bełchatowie.

[...] do poprawy. Poczytaj posty podwieszone. A pozniej daj diete do oceny w Odzywianiu. Na spalacze zdecydowanie za wczesnie, a zwlaszcza na venoma. Cwiczysz od 4 tyg, wiec na efekty przyjdzie jeszcze pora, spalacz to nie jest cudowna pigulka ktrora dziala cuda. Thermal IMO obecnie przecietny spalacz, a z Venomem podobno niema zartow. Jak dobrze [...]

[...] działu :) Napiszę parę ogólnych pytań, jeśli komuś nie chce się przedzierać przez cały temat(miło by było poznać kilka opinii): 1b) Czy ćwiczenie na steperze skrętnym daje efekty? (chodzi o ćwiczenia aerobowe). A może wystarczy rowerek? 2b)Jaka ławka do brzuszków (wygięta - z wybrzuszeniem czy zwykła skośna)? 3b) Czy ławka pod sztangę musi mieć [...]