efekty

_Emek_ bardzo dobra łapka , na prawde.. widac ze cwiczysz bez koksu mam pytanie. czy napiales ramie przy tym zdjeciu ? a 40 masz w napietym ? wg mnie dobre efekty,masz dopiero 18 lat

ja też tak sądzę, jak na swój wiek to efekty są za***iste, pewnie jak wychodzisz z kumplami na plaże to kompleksy mają trenuj dalej, może spróbuj superserii? w dziale Trening dla zaawansowanych by Ci lepiej doradzili, ja mam ciekawy link a propos treningu na łapy, zarzucę Ci na priva

[...] mam zamiar dalej normalnie jeść, choć słyszałem, że Gainery sycą, więc trzeba sobie dobrać w miarę równe przerwy między posiłkami, w tym również takimi. Wobec tego może zdecyduję się właśnie na to i jeśli będą jakieś pierwsze efekty to na razie będę robił brzuszki w domu, a dalej będę myślał w zależności od tego jak sytuacja będzie się klarować.

3miesiące to zdecydowanie za mało na takie bajery. Na razie ćwicz dalej na sucho trzymaj diete i efekty bd... później wrzucisz Mono bo od tego sie zaczyna.

PROARZYK moglbys cos wiecej na temat tego wina sie rozpisac bo takie same zakupilem.Chodzi mi o okres brania,dawki i ilosc konsumpcji. I jakie efekty po tym miales i czy wogole to robi jak Wino!!

a6w to trening wytrzymalosciowy szybko mozesz sie wypalic efekty widac - owszem ale na chwile bo po prostu miesnie sa WYKANCZANE lepiej robic brzuch 2-3x w tyg po 1-2s na kazdy obszar (dol, gora, skos) a zeby te miesnie odslonic trzeba robic aero i trzymac diete

Mam treningi w klubie, ale trenuję dość długo i nie bardzo widzę efekty. Ograniczyłem jedzenie i zobaczymy, co i jak.

Polecasz coś konkretnego ?;> Mocniejszego od Creatine Magna Power(Olimpa) bo jestem po jej jednym cyklu i efekty są ale jeśli istnieje jakaś mocniejsza na ryku to skusił bym się ;)

[...] i robisz co Ci się podoba ? 5x w tygodniu to organizm przy nieodpowiednim treningu nie ma czasu na regenerację. Robie typowo trening siłowy, jem dużo żeby były jakieś efekty. Teraz chciałbym zgubić tego fatu troche, bo za duzo juz jego jest. Młody jesteś jeszcze na takie bawienie się obcinanymi kaloriami. Twój organizm potrzebuje energii [...]

waliłem solo.po 3 szt dziennie i efekty:minimalna poprawa siły....i nic więcej nawet pompa mizernaale może na Cibie podziała , juz tej firmy nie kupie.

ja tam z kolei nie mam motywacje nie wiem w jaki sposób się motywuje ale po prostu mam zarąbiste chęci ćwiczyć... wiadomo są efekty to się chce... gorzej jak się zastój pojawia albo spadki wtedy minka już smutna ;p

a efekty jakie miales na masie i sile na czym wiecej??

efekty zapewne moga byc troche gorsze-poniewaz na 2 partie nie bedziesz mial juz 100% sil-ale polaczenie jest dobre. Mozna nawet poalczyc cw. w superserie-a wtedy trening bedzie na pewno bardziej efektywny

idzie spokojnie wyrobić i nie bać sie o efekty; sam częsyto tak trenuje bądź trenowalem- tylko nie należaloby robić raczej calych plecow, ew. tez nawet i ciagi plan ramowy moglby wygadac tak; proste grzbietu majszerszy klatka ew. inna kolejność, dobrym wyjściem jest rownież połączenie w ss- jak Ronnie juz wspomniał świetnie byłoby jednak abyśmy [...]

[...] było:) No fajnie ta twoja dietka wygląda:) pozazdrościć... no ja niestety jestem od urodzenia na przymusowej diecie niskobiałkowej, ale staram sobie z tym radzić z różnym efektem:) cały czas eksperymentuje... i tak jak pisałem wcześniej z niecierpliwością czekam na efekty i życzę sukcesów:D Zmieniony przez - Wojtas2010 w dniu 2010-05-16 19:51:26

Tak jak pisałem, z dieta nie zawsze moze byc tak jak chce, poniewaz mam 2 prace i nie zawsze jest czas jesc to co sie chce i o ktorej sie chce. Na mnie lzejsze spalacze nie dzialaja wcale, albo efekty sa minimalne. Ktory z tych polecasz?

[...] splita. Andrzej przekonywał, że potrzeba czasu i faktycznie. Zaczynała poprawiać się kondycja (małżonka zadowolona ) ciężary stopniowo do przodu także widziałem pierwsze efekty. Jak widziałem pierwsze to chciałem i drugie czyli poprosiłem Wodyna o rady dietetyczne. Tu oczywiście zaskoczenie "30 jajek dziennie" , węgle do minimum, [...]

armstronga robiłem i nie przyniósł mi oczekiwanych efektów. tego planu nie robiłem,wiec co mi szkodzi zacząć od poniedziałku...wygląda,jak wygląda. Wiele sensownych planów nie działało,a te które wydawały mi się mniej sensowne przynosiły efekty,wieć czemu by i temu nie dac szansy...

naprawde warto trwa tylko 4 tyg jeszcze nie jestem w polowie a juz widać efekty ;)

dieta to podstawa,bo z czego zbudujesz miesnie z powietrza? nie da rady tak jak juz wiesz.bedzie dieta beda efekty. To wklej plana. Zmieniony przez - Kamilek18s w dniu 2010-05-16 21:00:15