efekty

A czy te Cwiczenia wykonywac codziennie? i czy utrzymywac jakas diete. I po ilu tygodniach cwiczen moge zobaczyc efekty. Dzieki za szybkie odpowiedzi.

ok, jak bedziesz przy końcu to daj znać, opisz "wrażenia' czyli przede wszytskim efekty tak aby ułatwiło to wdrożenie drugiej częsci mikrocyklu

Ogolnie juz cisnienie opadlo. Zaczalem brac aspiryne, omega 3 i czosnek w tabletkach pomoglo po paru dniach. Dzisiaj wszystko w porządku już. Teraz pytam co zrobić, aby efekty utrzymać?

[...] to musze troche zluzować z ćwiczeniami. w weekend jade do domu, bo w sobote mam komunię moich 2 chrześniaków, więc szykuje sie czit nie na ręke mi to, bo widze pierwsze efekty mojej redukcji i nie chce tego spieprzyć, a jak jestem u rodziców, to te wszystkie żywnościowe śmieci same mi sie pchają na talerz ale postaram się być dzielną [...]

Najlepiej ćwiczyć co drugi dzień. Efekty będą po paru miesiącach a nie tygodniach.

Dokładnie na początku efekty są i tak dobre bez zadnej chemi. Wyrzucanie kasy w błoto

[...] żę prostowniki zawsze rozwijajały się jak należy to doszukuje się winy w nieoptymalnej technice pozostałych ćwiczeń. Szukam optymalnego rozwiązania które zmaksymalizuje efekty. Czy ktoś wgłębiał się bardziej w analize poszczególnych ćwiczeń ? Kiedyś wodyn coś pisał że plecy najbardziej pracują w pierwszej fazie (gdy są rozciągnięte) a im [...]

jak dla mnie ABS II to jest dla tych co zrobili cały cykl a6w... ciężki trening dla początkujących... 4 dzień robię a6w i jestem bardzo zadowolony pół roku leżałem i nic nie robiłem efekty są;)

[...] nawet daje rade jak lapie za skore na brzuchu to coraz lepiej :) ale jestem dosyc szczuply 77 przy 185 cm i wiadomo ze u kazdego jest inaczej. Na razie jednak zostane przy moich metodach i zobacze jakie beda efekty bo na razie jest ok, chociaz mam problemy z a6w wczesniej juz mialem 2 podejscia do niej i wysiadalem gdzeis kolo 4 tygodnia :D .

Chyba się nie zrozumieliśmy... Wyraźnie napisałem że nie zamierzam kończyć , po prostu z czystej ciekawości zapytałem czy będą widoczne efekty i czy przypadkiem się nie przetrenuje , póki co towarzyszą mi lekkie bóle w stawach ale to już od dawna , nasilają się tylko przy martwym . Chodzi mi również o zwiększenie masy i redukcji tłuszczu.

Arros Wyciskanie chwytem młotkowym i normalnie, nie różni się bardzo. I to jest dobre i to jest dobre, efekty będą podobne. Możesz robić normalnym chwytem a w końcowej fazie ruchu obrócić nadgarstki tak, aby dłonie były skierowane do siebie (czyli chwyt młotkowy), pozwala to na dodatkowe napięcie wewnętrznych części mięśni. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] ramię w łokciu i opuść ciężarek do wysokości karku trzymając biceps jak najbliżej ucha. Pozwoli to zminimalizować ruchy górnej części ramienia a tym samym zwiększyć efekty ćwiczenia. Z tej pozycji wyprostuj ponownie ramię napinając gwałtownie tripeps. 8. Obroty przedramion ze sztangielką (hanklami) stojąc. 4 serie po max. powtórzeń. [...]

zamians LC i TL wrzuciłbym sobie lajtowego TSE i efekty bd dużo lepsze.

spokojnie nawet daje lepsze efekty przynajmniej u mnie tak było

[...] - a zarówno mój trening jak i te które opisuje wodyn takie są co do istoty. Warto poczytać różne opinie, wypróbować je na sobie i zmodyfikować to co jest dla nas najefektywniejsze pod siebie i swoje cele treningowe. Nikt z nas nie jest identyczny, więc też i trening nie może być w czambuł zżynany z treningu innych nawet mających super [...]

o efekty pytaj wróżkę omy 20 akurat 1-8 250 mg e3d i albo meta 1-6 30 mg ed albo winko 5-10 30-40 mg ed winko oral akurat jest stosunkowo tanim środkiem, chyba, że ktoś na tobie ładnie przycina

gainer to nie jest kanapka z szynką, raczej ryż, kurczak z sałatką z kapusty pekińskiej (mass xll treca)- tak mówią, więc nie wchodzę w ich kompetencje tak, gainer pomoze ci przybrac na masie u poczatkujacych nawet ze srednia dieta daje dobre efekty uyp,gb,mm wydaja sie ok

pozniejsze efekty.

Efekty

za duzo juz nie kombinuj bo to nie wplynie na lepsze efekty