efekty

Przez jakieś 10 dni leciało po 10k kcal to wtedy takie efekty są

[...] i nie jest wcale tak źle. Już nie mogę uchwycić fałdu w dłoń. Po ponad 2 tygodniach ćwiczeń z Jillian Michaels wlazłam ze spokojem w mniejsze jeansy. Do tego też widzę efekty po basenie..dzisiaj znowu idziemy :-) Wkleiłam wyżej taki przyrząd do elektrostymulacji. Kulki gejszy rozważałam i praktycznie pewna jestem, że muszę sobie coś [...]

ja też i efekty powoli sie pojawiaja w lustrze jak i na wadze

tank to nie zloty srodek tak jak myslicie poczekaj na koksie tez trzeba cierpliwosci dopiero 2 tyg zalezy od organizmu jesdni czuja juz cos po 2 tg niektorzy po 4 zalezy czekaj na efekty no chyba ze masz wala

[...] ze spamu robi nogi ?? ja dzisiaj robiłem nogi + bic fantazje miałem robić na wąsko jak gregor polaca na rozyebanie na szerokość dodam ze robiłem nogi może 10 raz w życiu efekty po takim treningu przy 7 serii nie miałem siły zarzucić na barki sztangi + po treningu małe halucynacje coś mi czarnego mignąło w piwnicy i stwierdziłem ze wczołgam [...]

A już myślałem, nóż widelec jakieś efekty byś z tego miał \-) ;-)

no to chyba, ze :-) tej aa powiedz mi po dece i winie efekty powinny być w chvj koonkretne? Bo pamietasz kiedyś o tym z Tobą gadałem co koleś zaczynał i dziś już kvrwa jest chyba w 10tyg no i jakoś w moich oczach progress nie jest taki w chvj

ogarnij ten filmik... o kvrwa... http://www.cda.pl/video/18361e4/Efekty-pewnego-narkotyku-_18-

zleje %-) micha dobra bedzie to i efekty też

mam jakis coldrex maxgrip, to w tym jest po 1000mg na saszetke - wsuwam 3 takie dziennie. z tym jest jak ze wszytkim - jka skuteczne, to niezdrowe efekty sa dobre, jeszcze nie jst ok, ale juz coraz lepiej, apetyt w kazdym razie wrocil calkowicie juz zapomnialem jak to jest byc chorym - a tu sie okazuje, ze strasznei ch*jowo Zmieniony przez - [...]

a, czyli idealne kombo na noc nie, ja tu chudne, a juz nawet dzis zostalem zagadniety, czyzbym sie rzezbil. znaczy - efekty sa z wolna widoczne.

mysle, ze test, to test - micha reguluje w glownym stopniu to, czy zalewa, czy nie. a micha u mnie na ostatni guziczek dopieta - i wreszcie sa efekty.

NA to pytanie nei da sie odpowiedziec. Nie ma jednego planu uniwersalnego ktory zapewni wszystkim wymarzone efekty. Zalezy od tego zbyt wiele czynnikow by napisac Tobie konkretna odpowiedz. pozdrawiam

[...] )i przez ten okres przytyłem 3-4kg , troche poprawiła mi się siła podnosze więcej niż podnosiłem jak zaczynałem cwiczyc, waze 74kg i mam 186cm wzrostu(16lat)jednak po moje sylwetce nie widac że wogole cos cwicze ;/ Czy to jest normalne , ze 3miesiace cwiczen to jeszcze zamało na jakies efekty ? Czy moze problem leży w treningu lub w diecie?

Ćwiczylem treningiem podanym nizej 3 tygodnie teraz sobie przerwe swiateczna zrobilem.Oczywiscie mam efekty 2cm w bicu 3cm w klacie,w udzie 1cm+,i przedramie tez.I na reszcie wyrazna poprawa gestosci miesnia.Jak myslicie dalej cwiczyc tym treningiem? Poniedziałek (Klata+ biceps): 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 4s po 10powt 2.Wyciskanie sztangi [...]

blach_man .... a czy pomoglbys dobrac jakas diete ktora dalaby mi dobre efekty..... bardzo mi zalezy na wadze poniewaz mam bardzo szczupla sylwetke.... jaka dieta bylaby najlpesza i jakie produkty najlepsze do tej diety..

Shiawase Problem jest na pewno bardziej złożony: Trening - nawet w domu możesz uzyskać dobre efekty, przygotować swoje ciało do cięższych ćwiczeń na siłowni, kwestia tylko czy posiadasz dobrze zaplanowany trening - z tym udaj się do działu "Trening w domowych warunkach" Odżywki - Wcisnęli Ci je w sklepie bo tam nie patrzy się na dobro [...]

[...] jednak skróconą wersję FBW niż to 15 10 5. Plan wygląda wtedy tak: Przysiady Wyciskanie leżąc Wiosłowanie Wyciskanie w staniu +coś na przedramię, brzuch i łydki. Wszystko po 3 serie, 3 razy w tygodniu. Medwa Dlaczego kończysz cykl? Ciągnij go dopóki są efekty, dopiero później możesz sobie zrobić tydzień przerwy i zacząć lekko zmienionym planem

Mam pytanko dotyczące treningu na masę: Wielu ludzi, robi masę, piszą, że są na masie, sam jestem na masie. Jednak jak długo powinien TRWAĆ trening na masę? Tyle ile chcę? (Oczywiście co jakieś 6 tygodni zmiana ćwiczeń ale cel treningowy dalej taki sam -masa ) Mogę masować tak długo, aż sam zauważę wyraźne efekty?

Kanne Cykl powinien trwać tyle, ile są efekty. Po nim powinno nastąpić albo zmniejszenie intensywności, albo objętości treningowej (na jakiś tydzień) lub całkowita przerwa w treningach. Czyli masujesz dotąd, aż będziesz zadowolony i uznasz że jest z czego rzeźbić, nie ma odgórnej granicy Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-09 21:11:26