efekty

pierścien atlantów mam taki sam ćwicz dalej, będą lepsze efekty Zmieniony przez - soki87 w dniu 2006-12-20 22:04:33

thnx ciuchaj- sproboje tych cwiczen i obacze jakie efekty. pzdr.

ja bym ci radził zastosować trening HST jeśli twoim celem jest masa, a efekty na zwykłym treningu sa juz nie satysfakcynujące.

[...] hantelki), później jakieś 3 miesiące przerwy, ostatnie wakacje 2 miesiące ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni w holandii (150euro / 2 miesiace / 3 dni w tyg.) dużo lepsze efekty niż na domowej. Po wakacjach przerwa do ostatniego poniedziałku, czego baaardzo żałuje, bo zdziadziałem. Teraz wracam, ale już bardziej na poważnie dieta i sumienne [...]

[...] się Muscle Upa. Jedyny problem jest taki, że drążek maksymalnie wysoki mam taki, że startuję podciąganie stojąc prosto z leciutko zgiętymi rękami. Z takiej pozycji zrobię MU najpierw jedną ręką, potem drugą, raz udało się zrobić poprawnego no ale to takie jakby kantowanie, bo nie robię go z powietrza. Kiedy będą lepsze efekty, wrzucę filmik.

[...] Mam dopiero 3-letnie doświadczenie, cały czas się uczę i pytam mądrzejszych od siebie. Dlatego piszę tutaj!! Pomimo iż odżywiałam się prawidłowo, dużo ćwiczyłam moje efekty były marne. Postanowiłam, więc wybrać się do porządnego i sprawdzonego dietetyka. Już o tym pisałam! Na diecie nie schudłam, na wadze poszło 2 kg, ale były to niestety [...]

[...] małych ciężarach, bez problemu robię 10 powtórzeń. Jednak niektóre jak wyciskanie na klatkę, czy wyprosty nóg siedząc na maszynie to ledwo podnoszę 10 razy. Może mam słabe efekty, bo oprócz diety ćwiczę z za małym obciążeniem? Przedstawiam przykłady trening z siłowni. Trening jest ogólnorozwojowy z nie dużymi obciążeniami. Wszystko robimy [...]

[...] to nie będę się bawić w aerobik dla seniorów! Owszem na podłodze też można zrobić wycisk, ale nie przez 40 minut ;/ muszę z nią ustalić parę spraw!! btw. zaczynam widzieć efekty po nowej misce i siłowni. Może nie schudłam jeszcze, bo organizm wariuje od takiej ilości jedzenia. Jednak mam coraz fajniejszy brzuch. Jest twardszy, mniej tłuszczu i [...]

Obliques: jaki plan proponujesz :) Aktywna23: dzięki za odpowiedź. Może coś w tym być. Byłam szczuplejsza jak mniej trenowałam. Poprawiłam teraz znacznie dietę i piję więcej wody. Zaczynam widzieć efekty pomimo dużej ilości treningów. Jeśli to nie pomoże to rzucam siłownie heheheheheehehehehhe

[...] a ktore gorsze to pojecie ktore w kulturystyce jest wzgledne. Gdyby wszystko mozna bylo okreslic jako najlepsze bylby jeden plan dla wszystkich i wszyscy mieli be mega efekty. Jak wiesz tak niestety nie jest i kazdy musi walczyc ze soba indywidualnie etc. Mozesz dac sobie wyciskanie zza karku tylko dbaj o technike bo jest bardziej [...]

Po jakim czasie zauważę efekty diety ,masówki ?

[...] osoby, ale bardzo wciągnął mnie ten temat i codzień poszerzam swoją wiedzę na ten temat :) W realnym świecie pomogłem wielu znajomym, którzy ćwiczyli, mieli "dietę" w dużym cudzysłowiu i ciągle skarżyli się na nieadekwatne efekty w stosunku do wkładanej pracy, a dzięki kilku prostym radom, powoli zaczęli wychodzić na prostą :) No offence, pozdro

Jeśli będą oczekiwane efekty, to po co kombinować na siłę? Jeśli nie - wtedy koryguj.

Duża część kulturystów nie zwraca uwagi na aspekt zdrowotny diety, który pośrednio przecież będzie miał duże znaczenie jakie efekty uzyskamy.

[...] tak mi poskracała przywodziciele, czwórki, dwójki i wszystko inne, że podczas biegu skupiam się głównie na tym by coś mi się nie urwało. Dziś jakby trochę lepiej, może przyniosło efekty te półtorej godziny rozciągania z trzech ostatnich dni. O ile uda mi się rano wstać, będę walczył dalej :-) /SFD/2020/3/20/cb1eafeba4374dacae7151a3cc62f8ab.jpg

Jakby nie patrzeć systematyczność przynosi efekty :-))

No, chyba suplementacja blood puddingiem zaczyna przynosić wymierne efekty. Wkręciłem się na 166bpm, czyli na próg i spędziłem tak bez przerwy prawie dwie minuty ;-) Będę żył %-) Jak mi się do jutra nie pozmienia, to może nawet zbiorę się w sobie i coś pobiegam

Zawsze swoje musisz odwalić by to przynosiło efekty, nie ma nic za darmo.

Mogę się zapytać jakie brałeś odżywki i jakie wymiary miałeś na początku a jakie teraz? A no i ofc efekty za***iste! Podziwiam... :P

Postęp ogromny, pozostaje tylko pogratulować wytrwałości w dążeniu do celu. Sam mam nadzieję, że uda mi się choć w pewnym stopniu osiągnąć podobne efekty. Pozdrawiam i życzę powodzenia Oczywiście SOG.