efekty

[...] ogranczona przez to, ze sprzetu mamy malo i na dodatek ja tez nie mam az tyle czasu zeby sie zajac 10osobowa grupa 5. Wymagany silny charakter - trzeba troche czekac na efekty i systematycznie chodzic na treningi. 6. Przygotowanie byloby pod starty bo po co trenowac TS jest nie chce sie startowac? zeby chodzic po innych silkach i wstydu [...]

mam problem maly z podkresleniem klatki tzn widze efekty poniewaz wczesniej to calkiem lipa byla!! teraz cos tam sie podkresla no ale to jeszcze nie jest to co chcialbym co powinienem robic aby podkreslic dol klatki????

oczywiscie ze zmieniac, aby byly efekty nalezy w miare czesto zmieniac kolejnosc cwiczen, ilosc serii, powtorzen itp, w tym sporcie monotonia nie jest wskazana, takze na Twoim miejscu zmienilbym plan jesli nie ma juz efektow. Zawsze mozesz do niego za jakis czas wrocic

[...] uzywal BCAA to tylko w okresie okolotreningowym - na + po ...wczesniej - duzo wczensiej - z oszczednosci prawde powiedziawszy i wedlug zalecen " z opakowania" czasami stodowalem male dawki (5-7g) niestety zero odczuc,0 efektow - strata kasy - dopieo duze dawki (20-30g) w okresie okolotr. dawaly efekty ...w DNT byl odpuscil wogle!!

Cześć. Ostatnio zauważyłem, że jestem bardzo słabo rozciągnięty. Mam już plan stretchingu i tylko do Was pytanie: Ile razy dziennie mam się rozciągać, aby dało to efekty, ale żeby z drugiej strony było to dla mnie bezpieczne? Z góry dzięki i pozdrawiam. Zmieniony przez - Martini94 w dniu 2009-03-12 12:49:56

[...] + trieps sroda plecy +biceps i piatek barki + nogi ja dla przykladu robie klatke 2 razy w tygodniu i powiem ci ze nawet ci mało zaawansoweani tez tak robia - Szczerze sa efekty.Jesli chcesz siły i masy to pamietaj ze treningi siłowe bardzo dobrze wpływaja na pełne skurcze miesni przyczyniajac sie do ich wzrostu i pamietaj zeby łączyc [...]

witam wszystkich.mam takie pytanko,czy ktos by mogl by mi powiedziec o kreatynie masakra,czy jest dobra i jakie ma efekty,aktualnie biore mutant mass i czyste bialko i chcialbym tez brac kreatyne ale nie wiem czy mozna i czy to nie przeszkadza,czy cwiczac codziennie po 2 godziny dobrze robie,cwicze zawsze rano bo pracuje na nocki i tylko rano moge [...]

[...] jesteś w stanie wykonywać w serii. Najważniejsze to regularność i konsekwencja !. Moim zdaniem powinieneś zacząć nie od tego treningu lecz od zwykłego podciągania ile dasz rady aż do znudzenia. Jakiś miesiąc temu nie mogłem zrobić 4 pełnych powtórzeń. Teraz sobie robię spokojnie 4 x 12 nachwytem. Trenuj a zobaczysz efekty. Gwarantuje. Pozdrawiam

was se mutant mass,jedz duzo,biesz bialko,kreatyne,i cwicz regularnie a zobaczysz efekty,

[...] stosowane już wcześniej suplementy : trec creatyna mono proszek Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: trec creatyna mono proszek ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: aby było widać efekty Staż treningowy: 6 MIESIĘCY

Ten eksperyment jest dość... dziwny. Jak efekty?

[...] to na forum i wrzuc 2x HIIT (okolo 4-5 obwodow przez pierwsze 2 tyg) 1x aeroby okolo 45 min taki zestaw w polaczeniu z treningiem domatora pozwoli na bardzo dobre efekty, ale oczywiscie jak pewnie sie domyslasz (mam nadzieje ) kluczem bedzie tu przyjmowanie mniejszej ilosci kalorii niz bediesz spalal. wazne w skrocie: -popracuj nad [...]

[...] pół roku w domu, na łóżku, potem po maturze rok bez studiów, wolne spacery, ale głównie też raczej tryb siedzący. Jadłam sobie i jadłam, przecież taka biedna jestem i efekty miałam. W wakacje 2008 ważyłam 106kg. Wtedy usłyszałam od lekarzy, że wszystko się pięknie pozrastało, mogę normalnie funkcjonować- biegać, skakać, maszerować, [...]

nie polecam daje znikome efekty i dotego zeby były te efekty trzeb długo stosowac zapytasj sie w innym dziale jaki sa dobre spalacze Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-03-12 14:10:59

[...] na uwadze że nogi były połamane i dłuższy czas zero ruchu ROWEREK lub stepper 3-4 razy na tydzień po 30 minut niekoniecznie intensywnie, obecnie każdy ruch będzie przynosił efekty, a faktycznie najlepiej rano (osobiście jestem przeciwnikiem treningu na czczo ale ponoć działa), skakanka jak najbardziej, siłownia bardzo wskazana - ćwiczenia siłowe [...]

a tak wygląda po chłodnej kąpieli... też tak myślę ze to gino bo coś tak kurva odczuwam :/ w jakiej cenie jest ta Nolva? masz już jakieś efekty po niej?

[...] lopatkach, mozesz sobie rowerkowac godzinami jak ci sie podoba, gdy ci metabolizm nie pozwoli nie wycisniesz za wiele. Zgadzam sie ze mozna na tym poziomie miec takie same efekty wagowe przy polowie, ba przy 1/3, tego wkladu. Ale dochodzi jeszcze czynnik mobilizacji. Masz system, dostosowujesz sie wiesz co robisz i jedziesz, za kazdym razem [...]

[...] celu i wg okreslonych zasad. Dochodzac do mistrzostwa w tym co robili. trenujesz boks tajski i chodzisz na silownie ja KK i obywam sie bez silowni:) jakie moga byc tego efekty? ty zwiekszajac sile zwiekszysz dwukrotnie sile (nacisk piesci) uzyskiwana w czasie uderzenia, ja zwiekszjac szybkosc uderzenia na treningu 2 krotnie zwiekszam juz to [...]

tak tylko ze pisali tu, ze po kreatynie po ok 2 tygodniach pierwsze efekty występują wiec sie pytam...U mnie oprocz wagi nic nie ruszyło Piątek(klatka, ramiona, triceps) 1.WYciskanie sztanga 3x12,11,10 2.wyciskanie hantelki/rozpiętki 3x12 3.unoszenie hantli bokiem 3x10-12 4.podciąganie sztangi do brody x8 5.pompki na poręczach4x6 Niedziela(Nogi, [...]

ja proponuje inaczej se cykl ułożyć. dokup sobie 100 tabli mety jakies oslonki i jedz na takim cyklu. osłonki hepatil i witamina b6 odblok clomid efekty cudne po takim cyklu :D tylko ze ja jechalem na mecie holenderskiej