efekty

[...] Postanowiłem zacząć bardzo lekko i progresować przez długi czas. Zawsze w sumie rzucałem się na ciężar jak głupi i po 3 tyg. był koniec progresu w niektórych ćwiczeniach i efekty niestety są jakie są. Mam nadzieję, że teraz będzie lepiej. ------------=======Trening nr. 1 (poniedziałek 19.12.11)=======------------ Trening A - 15stki -WL [...]

Nie tak długo zobaczymy efekty. Będę się w miarę starał opisywać dokładnie michę i trening. DZIEŃ 1 VLCD Do zjedzenia jeszcze twaróg, a ja kurczaka jadłem 1,5h tak się nie chciało. PULL I A. Wiosłowanie nachwytem Rampa 6 Trening 1: 50/70/90/100/110/120 Trening 2: 50/70/90/110/130kg B. Wiosłowanie na wyciągu dolnym 4x10 Trening 1: 4x10 65kg [...]

[...] pomaga, cole light nazwałbym płynnym złotem :D. Szkoda, że w tej tuskoladi jest tak ubogi wybór tych produktów i kosztują w chvj... Jest jeszcze taka sprawa, że jak widać efekty to i motywacja wzraaasta. Tym bardziej, że póki co z siłą też nie jest źle. Na razie micha 100%, planuję jeszcze z 4tyg, bez ładowań raczej, jak się uda powinno być [...]

U mnie 5kg w 9-10 dni, z pasa jakieś 5cm. Jest dość hardcorowy, ale efekty naprawdę motywują. TS90 ciekawe jak u Ciebie z metabolizmem po tylu tygodniach redukcji, bo jak jest spowolniony to nie wiem czy w vlcd bym się bawił. Jakbym miał 10 tygodni robić redukcję i spalić 6kg to szczerze mówiąc perdole to. A czy 4 czy 6 tygodni zależy od tego jaki [...]

Myślę, że zaraz po nowym roku. Chyba tym razem spróbuję low fat. VLCD efekty dało dobre, ale wydaje mi się, że organizm długo dochodził do normalności po tym, a poza tym straszna męka wychodzenie z tej diety i ciężko to utrzymać. Tym razem będzie powoli do celu, a i do wycinania jest mniej. Przynajmniej takie są plany.

Vlcd perdole, efekty dobre, ale za duża męka i organizm po tym za długo dochodzi do siebie. Metabolizm miałem rozregulowany mocno. Powoli będę schodził z kcal, a czy tłuszcze czy ww to nie wiem. Spróbuję tak robić Adzik, i tak na łydki nic nie robiłem.

Michal mozesz kuknac czy dobra mam ta dietka dla III grupy i 85kg wagi Jade juz na niej 2 miechy a efekty jakos malo sa widoczne ale cos tam pomalu idzie ,i zaczyna sie powoli odkladac tluszczyk 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g 9.00 trening 10.00 carbo 70g 10.30-11.00 2.posilek 4 [...]

i jak efekty tego eksponowania ??

lapin ja mam wysycone receptory,spalacze biorę raczej w celu zachowania odpowiedniej temp ciała i pobudzenia oraz siły na treningach. Dla mnie spalacz to taka opcja jak dla innych pobudzacz przed treningiem:) A efekty owszem- 12 kg za mną, ale zdjęć nie daję póki co:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-15 20:29:25

na poczatku musisz wysztko ustalic i miec pewnosc ze sa jakies efekty , nie zaczyna sie diet od cheat mealu

[...] zmian w pomiarach nie ma ale zauważyłam że mięśnie się bardziej uwidoczniły lecz czym jest ten jeden miesiąc... to za krótko by zmienić diametralnie swoje ciało na duże efekty będę musiała jeszcze ciężko popracować a teraz przygotowuję się do konkursu I dziękuję Obli że się mną zajęłaś Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-05 20:54:54 [...]

[...] momencie tu nie ma juz żadnego manewru sensownego. Wiesz jednak z czym :walczysz: i nie powinno cie dziwić taki obrót spraw, Musisz cierpliwie robic to co robisz i czekać na efekty, może sie cos odblokuje w pewnym momencie, tylko rób przerwy co 4 tyg bo jestes na niskich kaloriach , podkręcaj metabolizm i możesz znowu powtarzać cykl az do [...]

a ja efekty? troche się rusza?

[...] ćwicz 2 razy w tygodniu treningiem ACT - obwodowym znajdź sobie jakiś na forum jest tego dużo każdy będzie odpowiedni Wykonuj ok. 2-3 obwody na treningu nie więcej to ma być regeneracja Po takim czymś zacznij trening który podał kolega, a efekty będą lepsze, gdyż prawdopodobnie jesteś przetrenowany, wnioskując po planie jakim trenowałeś

[...] pobudzenie jest, smak za***isty, masa idzie. Natomiast problemem jest to ze wiekszosc ludzi je masakre, do tego 2-3 posilki dziennie ktore zrobi im Mama i sie dziwia ze efekty slabe.. jest tez inna grupa narzekajacych ktorzy maja jako taka diete i spodziewaja sie efektow jakie normalnie ludzie uzyskuja na mecie czy propie To jest tylko [...]

Kurczę, dlaczego u mnie to tak nie działa? Ja np. pompy nie czuję :/ Poprzednio brałem Nitrobolon I to efekty były lepsze mięśnie napomnowane(tzn tylko na klacie i rękach) ale ogolnie byłem zadowolony, zastanawiam się może mam źle ułożony trening? ćwiczę 3x w tygodniu pon. śro. piąt. apropo to Ty bierzesz tylko massacra'e czy z czymś łączysz? Czy [...]

Korwa ja mam 5 a prawie nic nie umiem z niemca cała 2 klase se olalem i teraz takie togo efekty

Chodzi o klatę ... nic nie rośnie, w ogóle, od początku siłki Teraz od września efekty ok, ale klata 00000000 ehhh załamać się idzie

uhh z treningu przybyleemmm... pierwsze efekty cyklu hah dopompowalem na 40,5

[...] oczywiscie Wołocha 21:35:14 ile tam tego jest Adam 21:35:23 na dietanabolu dość dobrym moze Ci wyskoczyć syfek na tricepsie Wołocha 21:35:26 i po jakim czasie iwdac efekty Adam 21:35:35 po dwóch tugodniach Wołocha 21:35:49 tzn. co widac konkretnie Wołocha 21:35:51 ?? Adam 21:36:00 tak jakby sutki Wołocha 21:36:19 ze co ???? Wołocha [...]