efekty

[...] musiałbym pytać Ciebie Mistrzu:D W tym linku opisałem swój powrót na siłownię i walkę z fatem. Jeżeli byś mógł to proszę zajrzyj. W temacie są zdjęcia sprzed trenowania i efekty po 3 miesięcznej walce z fatem, a dlaczego tak mizerne, to również wyjaśnione. Przebyta suplementacja opisana i planowana suplementacja z firmy TREC również jest. Od [...]

[...] po czym zjedz normalnie śniadanie. Jeśli chodzi o spalacze to moim zdaniem w Twoim przypadku będą one zbędne,przynajmniej w pierwszym okresie. Wykorzystaj w pierwszej kolejności naturalny potencjał drzemiący w diecie i treningach cardio,dopiero później jeśli efekty nie będą w pełni zadowalające bedziesz mógł pomyśleć nad dodaniem L-carnityny.

Inser myślę,że spokojnie możesz zrobić kilka dni przerwy po dwóch miesiącach treningu, nie powinno wpłynąć to negatywnie na efekty treningu.Być może nawet będzie to korzystne,jeśli przez kilka dni odpoczniesz. Mat-ilość powtórzeń jest ok,spróbuj zastosować metody zwiększające intensywność treningową,np.drop set'y, powtórzenia wymuszone. Co do [...]

Dieta wygląda całkiem dobrze, choć efekty z tego co piszesz mogłyby być lepsze więc należałoby coś zmienić. Pierwsze co rzuciło mi się w oczy to rodzaj węglowodanów , w większości posiłków masz makaron.Sam również dużo bardziej wolę makaron niż brązowy ryż ale zauważyłem że na redukcji dużo szybciej spalam tkankę tłuszczową zamieniając makaron [...]

[...] przydałyby suę jakieś aminokwasy,żebyś w trakcie redukcji zabezpieczał mięśnie przed katabolizmem. Jeśli są braki w diecie to dobra odżywka białkowa również dałaby dobre efekty. patolix myślę,że to całkiem dobre rozwiązanie,zwłaszcza jeśli zależy Ci na wykorzystaniu hormonu wzrostu i testosteronu, którego największy wyrzut następuje w trakcie [...]

[...] 5 posiłków dziennie, bilans kaloryczny pod koniec dnia to okolo 4 tyś. Jestem typem ektomorfika, trudno przybrać mi na masie, chociaż w tym wieku nie spodziewam sie jakiś niezwykłych efektów. Chodzi mi jaką suplementację polecasz, co kupić i jak brać, żeby troche polepszyć efekty z czasu spedzonego na siłowni. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.

Dwóch moich znajomych wzieło sie za htz-efekty były ale szybko się to skończyło problemami z prostatą i szpitalem.... Inny kolega co jakiś czas okresowo to stosuje-wtedy jakoś działa-bez tego nie może do pracy zdarzyć i jest ciagle kompletnie wykończony-wiadomo-też wtedy nie trenuje)... Raz zakłócona równowaga cięzko się przywraca.... Jak to [...]

[...] zawodników kiedyś i dziś-w niektórych przypadkach sa bardzo podobne jak 30-40 lat temu-gdzie rzadko kto stosował substancje dopingowe. Bez współczesnej diety dawało to efekty na masie i sile ale na zawodach łapało sie koncowe miejsca.... Przełom nastapił dopiero w 1980/1981...ale ta historie juz pewnie każdy zna....:) Zmieniony przez - [...]

[...] Mam dostep do siłowni zarówno w domu jak i w akademiku, wiec Nie ma lipy! Uważam, że jestem dobrym kandydatem do tego testu, ponieważ jestem niski i stosunkowo chudy, wiec efekty powinny być zadowalające :) Pozdro dla wszystkich fanów hardkorowych treningów! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9180a6a27bd2498fa20b4b0d5d7207af.jpg [...]

Gratulacje,na wszystkich na pewno będzie widać efekty...

nie wybiorą Ci takich którzy już trochę żelastwa przerzucili biorą schaby po których będą "jakieś" efekty przecież trzeba zarabiać generalnie myślałem ,żę wybiorą konkretnych agentów ... jedyny wybór jaki mi pasuje z tej 3 to skeba dobra spam off peace !

ale ciekawe jak to rzeczywiscie wyglada z tym mt ze efekty widac po 4tyg gdy nawet przy klasycznym saa potrzeba conajmniej te 8tyg zeby cos trwałego zbudowac jak to jest

[...] muscle testa jak tylko wyszedl chcialem to przetestowac oczywiscie odpowiednie oslonki itd krzywdy sobie nie zrobilem jedynie sik byl pomaranczowy zjadlem cala puche a efekty? rozwolnienie dosc czeste to by bylo na tyle masa moze z kilogram podskoczyla chociaz nie wiem czy to nie zasluga diety dla mnie nic ciekawego moze na kogos innego [...]

nie porownuj ph do saa :) dwie inne bajki ph dosc ze mocniej toksyczne to i mniejsze efekty na tym jak dla mnie ;<

Zreszta Pierwsze slysze zeby ktos w ogole mial zamaisr robic koktajl z Pplaktow na trening ... moze wrzuc odrazu kurczaka i ryz i zmiksuj ... beda super efekty slyszalem To krótko na forum jesteś widocznie. %-)

[...] życiu redukowałeś. Chyba nie chcesz powiedzieć, że redukujesz od roku czasu? Niestety jeżeli masz niedoczynność tarczycy, to w dość znacznym stopniu wpływa ona na uzyskane efekty kształtowania sylwetki. Jak dobrze wiesz tarczyca odpowiada za wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za nasz metabolizm. Czyli między innymi to jak szybko spalamy [...]

[...] oraz poprawiło funkcje fizyczne badanych, gdzieś jeszcze czytałem kiedyś badania (nie mogę ich teraz znaleźć, żeby się na nie powołać) to tam był wniosek, że minimalna przynosząca korzyści dawka MSM to 3,6g dziennie, sam przyjmuję dawki rzędu 5-6g dziennie i czuję efekty, z mniejszymi dawkami nie próbowałem, bo zawierzam temu co czytałem ;-)

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej, bez wątpienia bardzo zadowalające. Nie tylko pod kątem pomiarów obwodów ciała, ale również widoczne na zdjęciach. Poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, że przejście do budowy dobrej jakości mięśni będzie dobrym rozwiązaniem. Teraz aby tylko udało się utrzymać regularność treningów, oraz trzymać się [...]

[...] myslec o tym ale staram sie jesc jak najmniej przetworzone rzeczy, a do tych odrzywek jakos nie moge sie przekonac, poza tym czytalem na forum ze jak startuje to bede mial efekty tak czy tak wiec lepiej branie odzywek opoznic jak najbardziej - diete taka mam juz od ok 2 tygodni i jakos sie jej trzymam bez wiekszego problemu, do knajpy czasami [...]

[...] postanowił sprawdzić się na otwartych testach w miejscowym klubie i został zauważony przez przyszłego pierwszego trenera Jean-Pierre Nehra. Treningi bardzo szybko przyniosły efekty i Christophe jeszcze w tym samym roku wygrał szkolne ogólnokrajowe zawody sprinterskie na 50 m. Postanowił jednak zmienić trenera i przeniósł się do klubu AS [...]