efekty

Co masz robić dalej? Pytasz jak długo jeszcze ćwiczyć , do momentu aż będą efekty i będziesz czuł że trening jest efektywny. Ćwiczysz już od października tym planem , nie długo możesz spróbować czegoś innego. Kolejny FBW tyle że dobierz inne ćwiczenia , ewentualnie HST. Czy dokupić białka to sam powinieneś wiedzieć. Nie pochwaliłeś się swoją dietą [...]

uśmiałem sie co nie miara czytajac cały Twój temat ; D co do sylwetki to widać, że "coś" ćwiczysz, ale efekty sa bez szauuu ;] tyraj dalej

[...] rowniez robie to codzennie.Chodzi mi glownie o zrzucenie wagi{najbardziej z brzucha...} i wyrobienie miesni.Moje pytanko do was-czy beda z tego jakies efekty i czy robie to w miare dobrze?Czy stosowac do tego jakies suplementy,odzywki?Z gory dzieki za odpowiedz.Pozdrawiam

[...] wiem czy ta herbatka z pokrzywy tak pomaga czy to może autosugestia ale jakby pryszczy ubyło:) ale nie ważne przez co, ważne że ich mniej:) Boksero no to pomyśl jakie byłyby efekty z porządną dietą:) trochę kcal wtedy musiałeś palić. Nie brakuje Ci treningów? Ja odczuwam brak treningów sw. Dodam jakie planuję zmiany w treningu. Do tej pory było [...]

racja 90% tych supli to kasa wy*ebana, która już nie wróci na tym co teraz jedziesz masz gwarantowane efekty przy dobrych treningach i diecie, a wk*urwiające jest użeranie się z tymi suplami dobrze robisz! :)

Siema. Więc tak, ćwiczę systematycznie od 15 października 2010 z 2,5 tygodniową przerwą planem FBW. Ćwiczyłem na zmianę ABA BAB Pierwsze efekty już są. Pytanie moje ile jeszcze mam ćwiczyć tym planem? biorę białko kończę już 2,5 kg. Czy mam jeszcze dokupic czy na razie tyle. ?? (A) Wyciskanie poziom 12 8 6 6 Arnoldki 12 10 uginanie sztangi stojąc [...]

[...] 3. Mało kiedy ma się do czynienia z zjawiskiem, że jest się sędzią w swojej sprawie. A tak by było jakby organizator, decydował o tym kto się przyłożył, bo pewnie jakby efekty z marketingowego punktu widzenia byłyby nie zadowalający (negatywne komentarze dot. postępu), to by było, że się nie przyłożył. Więc, uczestnik, tak na prawde za cel [...]

znacie coś jak a6w lecz przez mniejszy okres czasu? nie mam czasu na koncowe tyle powtórzen a bardzo mi zalezy na ladnie wyrzezbionym brzuchu i spaleniu tluszczyku. znacie cos co zajmuje i mniej czasu i szybciej widac efekty?

No oczywiście. Ale nad GH krąży kulturystyczna nic fantazji, ze daje on niewyobrażalne efekty i buduje z człowieka monstrum. Jednak wiele osób uważa, ze skoro tak to moze sobie brac 2iu co 2 dni przez 3 miesiace A co to da oprócz spalenia tłuszczu? Zapewne nie wiele. No i idąc dalej. Skoro jest teoria, że niemal "równie" dobrze można [...]

sądze, że bez saa byś miał równie dobre efekty, meta > oxy - moja opinia, meta jest 'łagodniejsza' dla bebechów, przynajmniej wątróbki nie wysrasz robisz badania ? Antoni to twardy chłop i nie myśl, że to żarty. Dlatego proponuje metkę.

[...] ginekomastie idiopatyczną od 5 lat. Czytałem na kilku stronach o nolvadexie. Podobno w 80% przypadków po kilku miesiecznych kuracjach tym srodkiem ginekomastia zanika. Moje pytanie brzmi czy moge wziasc ten srodek w tym wieku czy raczej nie? Jesli nie to dlaczego, cos sie stanie, jakies efekty uboczne? Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

Jak najbardziej wiem, że jest to mocny ph, ale jestem już po jednym cyklu na m-drol i efekty były bardzo zadowalające, nie odczuwałem, żadnych uszczerbków na zdrowie.

Piorytet w FBW to kiepski pomysł... Zrób FBW WODYN'a które ci podałem w linku wyżej - masz tam więcej ćwiczeń na barki/ramiona jeśli tego oczekiwałeś, plan sprawdzony przez wielu i efekty bardzo dobre przy odpowiedniej diecie.

Nieważne czy wydasz 1000zł na wiele róznych odżywek czy 100zł na zwykła kreatyne i będziesz diete trzymał efekty będą podobne.

jak chcesz zrobic szybko brzuszek to polecam trening Abs daje najleprze efekty w jak najkrotszym czasie

Pewnie i tak ale to by sie wydawało nawet logiczne : Kupiłem jakaś tam formułe i dała mi b. dobre efekty to kupie ją i 2 raz . A suplementy diety o ile dobrze wiem nie muszą mieć badanego składu , tak jak leki.

[...] ciąg Klata - Wyciskanie skos górny Barki - wyciskanie żołnierskie Barki - Unoszenie sztangielek w opadzie Biceps - modlitewnik Triceps - francuz leżąc (łamanym gryfem) Po 1 ćwiczeniu na każdą grupe mięśniową. 2 tygodnie 15p 1seria kolejne 2 to 10p po 2serie następnie 5p po 3serie Robiłem HST i taki program jaki CI przedstawiłem daje efekty ;)

[...] wody zeby płukać nerki a z reszta sie zgadzam tak jak pisali wyzej:)i i jeszcze jedno nie mowie ze rozpiski napisane przez kolegow sa zle tylko napisalem jak ja robilem i byly dobre efekty a no i nie zapomnij o najwieszym anaboliku czyli diecie bo bez tego szkoda nawet marnowac czas na silowni Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-01-28 10:50:10

no mialem jeszcze mma we wtorki i czwartki ale zamierzam to zastapic silka efekty i tak beda ;D normalnie cwiczyc czy jakis specjalny plan musi byc pod to ? pewnie bedzie mniej intensywny czy cos i tu wlasnie moja prosba o pomoc w tym

3x w tygodniu tajski to troche mało jak chcesz mieć dobre efekty.