efekty

siemka jutro zamierzam kupic xtreme stacka kaizena i mam takie pytanie czy ten stack mocno pobudza? chodze ok 20 na trening i nie chce miec problemów z zaśnieciem ? i mam jeszcze jedno pytanie ile jabłczanu kreatyny brac dodatkowo do tej kreatyny zeby były max efekty ? pozdro

Kipek na klatke moze byc taki trening, choc to wersja bardzo prymitywna i raczej skieruj swoje dzialania na gore klatki. Bo to gora klatki piersiowej tworzy spektakularne efekty u kulturysty. Triceps, to zalerzy jakie masz cele? Jaka glowa tricepsa powinna byc max stymulowana? Jak wygladal poprzedni trening? Jedno cw na lydki to za malo, mozesz [...]

Mniej wiecej Cie poznalem, powiedz mi prosze tylko ogolnie jak dlugo trenujesz. Nalerzy zaczac porzadny split robic, bedzie bolalo. Ale beda efekty. Acha i wrzuc prosze swoj ost. trening. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-12-13 22:21:02

Witam Jacku i Rafale :) jaki dla mnie byl by najlepszy trening ? FBW ? split ? moze jeszcze cos innego do tej pory caly czas jechalem splitem efekty sa bardzo ladne :) Wiek:14 Staz:4 miechy Waga:70+ Wzrost:180cm Budowa:Ekto Cel:Masa Dieta: Jest

Czesc Nieistotna. Nie obrazilem sie, to nie moj styl Powiem tak, na moj gust to nie bardzo mi sie to widzi ale jak twoj organizm dobrze na to reaguje i bedziesz miala efekty to super. Poprostu cyfry i obliczenia sobie a zycie sobie. I niekiedy nalerzy na drodze empirycznej dojsc do pewnych wnioskow. W kazdym badz razie ciesze sie twoimi sukcesami [...]

[...] nie mam uchwytu 'v' (nie udalo mi sie go skolowac:/) wiec robilem polsztanga, redukcje ciezaru zle zrozumialem, dopiero na tescie emilooosa zaczailem ocb . Mimo to efekty sa jak dla mnie bardzo dobre: +1,5kg wagi, ciut w pas poszlo ale tez udo +1 cm i ramie, ktore bylo priorytetem jesli dobrze zmierzylem to minimum 1cm do przodu. Sila [...]

Bo go trzeba było czopkiem dopchnąć i efekty by były Brązer na prezydenta

[...] Pucha 500g starczy na cyklon? czy dokupic jeszcze kapsow? Mieszanie z mono ma sens, czy mija sie z celem. Podobno CM3 potrzebuje paru tygodni zeby osiagnac pelna moc, biorac mono rano a CM3 po treningu efekty nie beda chyba za dobre? Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2013-08-02 21:13:43 Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2013-08-02 21:14:36

jak długo wystepuja efekty uboczne brania bety ?

[...] stycznia bądź też na początku lutego. Ostatnio stosowałem nitrobolon energizer + monohydrat (SFD PURE CREATINE) + BCAA. Oczywiście dieta trzymana. Przyniosło mi to dobre efekty i zastanawiam się nad kolejnym cyklem tego typu. Nie wiem czy próbować innej przedtreningówki typu S.A.W czy dalej nitro ( zostało mi z 450g, ale nie wiem czy jest [...]

Staram się trzymać dietę ale chciałbym wspomóż się jakimś suplementem żeby było lepsze efekty :)

trenujesz dopiero 3 miesiące, na razie daruj sobie suple bo będziesz miał wystarczające efekty ;-)

z tego co znalazlem to 1g na kaps wiec jak Tom pisał, tyle ze faktycznie z Twoim stazem to suple na półke odstaw bo teraz to strata kasy, nie potrafisz prawidlowo trenowac, tego sie ucz teraz, dbaj o odzywianie a efekty beda bez supli, po nie siegniesz jak przyjdzie zastój np..

Cenowo wyjdzie Cie to drożej a efekty będą porównywalne więc w moim odczuciu sie nie opłaca, wez mono

zrobiłem trening tak jak radziłeś, muszę przyznać że faktycznie bardziej sie zmęczyłem skracając czas odpoczynku między seriami, narazie będę tak trenował ale jakie będą efekty czas pokarze:) pozdrawiam i życzę siły

luk na kreatynie tez masz efekty pjerdol kox

ja przez 1,5msc redu miałem +1kg na wadze i poprawe wymiarów, ale teraz wszystko wrocilo do punktu wyjscia. Tak już mam, że jak mi za długo dobrze idzie to coś się sp******i i nie mam wpływu na to, że efekty idą w błoto :-D

Teraz w ciągu dnia 81 w pasie.... Ja zawsze miałem bardzo mało w pasie, tylko teraz się mięśnie przykryły tłuszczem hehe. Jaka dieta takie efekty xd

najlepsze efekty są jak ćwiczysz wszystko

A zawsze w ten sam dzień i po toalecie ? Niby szczególy ale czasem robią róznice. Ale generalnie jak policzysz to od początku schudłeś okolo 4 kg. Na początku moglo polecieć więcej wody a jak uciąłeś węgle to też zaraz glikogen tez poszedł stąd takie nierówne spadki imho. W lustrze widzisz już jakieś efekty ?