efekty

[...] kcal ok. 16.00 to czas na małą przyjemność, ale naprawdę małą. Prawda jest taka, że lepiej pozwolić sobie na coś drobnego, niż potem rzucać się na byle co i zaprzepaszczać efekty dotychczasowej diety. Popołudnie to pora, gdzie często czujemy ochotę na coś słodkiego. Nie odmawiajmy sobie tego zupełnie, bo odchudzanie nie ma być katorgą, a nauką [...]

U mnie nie leci do tego tylko bez sensu się męczę. Zdecydowanie bardziej wolę jak mam węgle w przedziale 1,5g- 2g/kg i lepiej się czuję i efekty są jedyne co to to, że upycham je okołotreningowo.

[...] się przerzucę na masę, narazie chce zaznaczyć mięśnie klatki i KONIECZNIE ją poszerzyć. Mówisz że ty robiłeś pompki w jednej serii do oporu ile zrobisz? i doszedłeś do 50 i efekty było widać. Jak w końcu ja mam robić? Seriami po 20 tak ? najlepiej 3 serie z tego co piszesz - nie wiem czy tyle wyrobię :) teraz po 2 seraich dwa razy po 20 jestem [...]

[...] osiągając właśnie tak sylwetkę jaka Ci się marzy.Oczywiście że ruch jest dobry ale samymi treningami cardio nic nie zrobisz.Nawet jeśli zrzucisz trochę tłuszczu(którego u Ciebie jest niewiele) to ogólny kształt sylwetki zostanie taki jak teraz.Przecież ćwicząc siłowo nie zbudujesz monstrualnych mięśni a z pewnością efekty będą rewelacyjne.

to cisniej na razie na barki na maszynie, mozesz tez sztanga na biceps trening na dni wolne? toz tego jest bez liku łącznie z bieganiem i w naszym zbiorze masz tez interwałowe propozycje Ważąc sie codziennie ważysz swoje siki, kupę i efekty zmian osmotycznych w komórkach%-)

heh... trochę to jeszcze potrwa- ale mam prawie rok na osiągnięcie celu :-D z tego co widze na forum można mieć fajne efekty w rok 88-O Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b766eb04d76425680d764192f08d023.png Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-04-05 09:17:34

Masz piękne ciało widać u Ciebie efekty:) super.. :) wreszcie cie znalazłam koleżanko z pracy;p

TRENING 1. Ogółem to jak Ci wygodnie ale polecam Poniedziałek-Wtorek-czwartek-piątek(sobota) 2. Jeżeli pominiesz np. trening z wtorku to zrób trening wtorkowy w czwartek i tak Ci się wszystko przesunie o jedno no ale nie możesz zaniedbać treningu 3. Nie zacznie rosnąć ...zacznie spadać bo jednak tłuszczyk przez bieganie zejdzie bo jak się [...]

apropos uginania ramion ale przy szrugsach,jest to dobry sposób na to,żeby lepiej dotrzeć do czworobocznych a zwłaszcza obszarów położonych niżej tych od wew.strony łopatek.Mówił o tym Marcin Jabłoński w jednym z odcinków na muscular development.Sprawdziłem na sobie i faktycznie przynosi dobre efekty.

[...] tylko ze pokaze fotke jak cos ulepie :) co do koksu to nie bylo tego duzo zaledwie 3 cykle.Nigdy nie bede kuturysta bo jest to niemozliwe przy moim trybie zycia.Jak panowie chodza do szkoly na 7h i co 45 min maja przerwe a na lekcjach spia to i moze efekty sa lepsze.Obecnie jestem na masie i na tym sie skupiam pas sie nie powieksza wiec looz.

Zen strasznie słabo to wygląda. Lepsze efekty robi się na kreatynie. Haha jeszcze ten pas <lol> wstawiam co jakis czas foty zeby co niektorzy mogli ocenic czy jest progres, a jest czy z sokiem czy bez, z reszta duzo nie wbijalem. naogladalem sie juz zdjec wiem jak kto wyglada, co kto pisze na forum, co kto ma w glowie, a Ty sie urwales chooy [...]

Dzięki dzięki Mumin ph to ostatnio było w lutym, także blisko rok temu. Z tego wniosek, że po prostu bzdurą są twierdzenia, że efekty zrobione na bombce schodzą wraz z jej odstawieniem. Plecków nie ma za bardzo kto pstryknąć, coś pokombinuję. Sam chętnie bym je zobaczył Teraz już powoli kompletuję towiec na styczniowy cykl.

To dopiero przyjda efekty Boogi wazne jest osiagniecie celu. Stawiasz go sobie w wyciskaniu to nie wazne jest ile bedzie w bicepsie tylko ile wycisniesz Pozdrawiam

[...] się wyciskając skosem w górę hantli i robiąc pompki na poręczach, tył barków unosze sztangę tyłem, potem na koniec hantelką wydaje mi się że czuję te mięśnie ale jednak efekty nie są aż tak widoczne z stąd moje pytanie do ludzi 2x większych ode mnie jak sobie z tymi partiami radzą <yes> Zmieniony przez - Busterje w dniu 2008-12-28 [...]

Ale pjerdolicie czasami. Nie każdy kto bierze będzie wyglądał tak jak Głodek, Greg, czy Kamil. Ktoś naprawde dużo pracy i wysiłku wkłada w to co robi, a efekty będzie miał niekiedy gorsze niż ktoś ogranicza się do samych ćwiczeń. Nie oceniajmy wszystkich tą samą miarą i genetyką. zdr Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2009-01-26 14:59:59

jest lepiej widac zmiane jak efekty po cyklu? pozdro

a jak już efekty ? długo jestes na niej ?

[...] wyraźnie, że są silniejsze. Bicek idzie do przodu. Barki wizualnie także lepiej. Klatka łapie kształt i o to chodzi. Wymiary nie są zawyżone. Jestem mega szczęśliwy, że efekty są i lecimy stale do przodu. Jednak nie ma co zacieszać tylko trenować jeszcze ciężej! /SFD/Images/2015/11/2/b6fe5d6cd0784d46a5cc1e291e3c656c.png [...]

[...] %-) Powoli ubrania robią się za ciasne haha Przede mną zakup garnituru, a tu cały czas idę wszerz. Pięć stów wydam, a za miesiąc będzie za ciasny i co wtedy %-) Fajnie, że efekty widać też na papierze choć lustro ważniejsze.  Widać,  że się nie obijalem,  a praca nie idzie na marnę. Jest dobrze, ale musi być jeszcze lepiej! [...]

[...] suplementowanie vit D na sezon ziomowy, sporo o tym było na potreningu.pl i wgl ciekawy temat to jest %-) A z językiem ciśnij ostro i nie mów, że to mało przydatne jest! %-) Jak nie odpuścisz nauki i pojedziesz z nią ostro to zobaczysz być może za kilka lat dobre efekty ( $$ \-) ) Tak samo jak i z sylwetką. Powoli do celu, ale do celu! :-D