efekty

[...] biologiczne itp. BV jakiejs odzywki bialkowej wynosi powiedzmy 130 albo cos takiego a miesa wolowego powiedzmy ze mniej. A jednak po wolowinie bedziecie miec o niebo lepsze efekty. Z tego wzgledu iz mieso wolowe to nie tylko bialko, zauwazcie ze przy tym wszystkim spozywacie w posilku od cholery innych skladnikow odzywczych ktore to sa matrycami [...]

dobra dieta + aeroby to podstawa przy redukcji, tym się zajmij porządnie, jak po jakimś czasie będę małe efekty to możesz zastanowić się nad jakimś spalaczem wtedy, ale teraz to podziałaj z dietą i dobrym aerobowym treningiem po siłowni

ty Radzio widziales efekty ekperymentu 6 u Pumy ,

[...] po roku drugi po 10 latach Nie jesz nabialu a nabial posiada sporo wapnia a wapn jest bardzo wazny przy duzym spozyciu bialka. Dieta sportowca ma nie tylko przynosci efekty ale ma byc tez zdrowa dla organizmu a co jest nie zdrowego w tej diecie ?? - pół kilo mięsa (kurczak/ryba/czasami wołowina ) - dużo ryżu i ziemniaków - ponad pół kg [...]

myślisz, że ckd to tylko dieta? Myślisz, że jak złapiesz się za najcięższy z popularnych systemów osiągniesz najlepsze efekty? ckd nie jest dla Ciebie i tyle w temacie. pzdr/

Czemu ciekawie to wygląda i możliwe że przynosi efekty szybciej niż normalny split. Zresztą masz niezły staż treningowy wiec próbowałeś już różnych metod więc wiesz co dobre

Moja opinia na temat Massacra Episode 2: Opakowanie: Wygodna saszetka, z bdb szatą graficzną- przydałoby się nacięcie na jednym z boków dla lepszego otwierania 9/10 ( -1 za brak nacięcia) Smak: fatalny, smakowało jak woda cytrynowa z talkiem. 4/10 Rozpuszczalność: kiepska, widoczny osad, miejscami grudki. Shaker radził sobie z tym jako tako. [...]

No jestem.... musiałem wypiskę z treningu zrobić :) Ps rude rozciąganie ekstremalne daje super efekty, po ost piątkowych rozpiętkach -> większa siła w poniedziałek przy klatce. Po rozc. ekstr. łydek-> lepiej rozciągnięte nogi z dnia na dzień :) a co do supli... to ja zawsze słyszę, oj żebyś sobie krzywdy nie zrobił -> ojciec. gdzie mam Ci [...]

A powiem Ci ze dziala. Powoli widac efekty choc to dopiero dwa tygodnie. Dokupilem do dietki aminokwsy bcaa co by miesnie nie poszly i walcze

mnie nic nie czesze prawie... od 13 roku życia 2x kawa dziennie (bo tato tak pije!) i efekty mam teraz;)

[...] jak po kaczce. Co do gainerwów- naprawdę nie potrzeba mi w tej chwili nic węglowodanowo-białkowego, gdyż odżywiam się bardzo przyzwoicie, choć nie idealnie. Wracam więc do poprzedniego pytania- co dorzucilibyście do Nitrobolonu zamiast M-Staka? Z tego co słyszałem efekty po takim zestawie są bardzo dobre, ale skoro mogą być jeszcze lepsze ...

Efekty sa od diety, nie od supli-to raz. Brzuch nie rosnie od tluszczu, bo ten w odpowiedniej ilosci rowniez jest potrzebny, a od nadmiaru kalorycznego-to dwa. DOrzucenie pojedynczej formy kreatyny do nitro, wydaje sie byc tanim, a dobrym wyjsciem-to trzy. Zabierz sie pozadnie za diete-to cztery.

[...] innego bo nie ma mnie w domu. Ale na szczęście wiem jakie mam posiłki o danej porze i ich proporcje :) Co do nitroII w małej puszce jakoś nie jestem przekonany, wydaje mi się że efekty zaczną się pojawiać pod koniec 2/3 tygodnia, wtedy kiedy zjem małą puszkę i co dalej? Nowy cykl na czymś innym? Zmieniony przez - zimer w dniu 2009-08-20 23:27:33

To pytanie raczej do działu suplementacja ale jeśli to Twój pierwsyz cyklon to zwykłe mono Cię poczesze niemal tak samo jak reszta. Stacki mają tylko tą przewagę, że dłuższe cyklony mozna na nich robić. Efekty siłowe są podobne.

[...] diecie to bedzie mozna cos wiecej powiedziec. Czego oczekujesz po torrencie? bo jesli wiekszej muskulatury, to mozesz sie zawiesc. Z after-workow bardziej bylbym za reanimatorem, czy GoldenFinish Xpand jest ok, ale sam w sobie ma malo kreatyny. Mozna dorzucic wolna forme. Poza tym, to jakie beda efekty, jest zalezna od diety w 80%, nie od supli.

Ja na siłce korzystam z wioślarza.Zawsze na 7 minutowej rozgrzewce z maksymalnym stopniem trudności. I przyznam,że według mnie jest to dobre ćwiczenie na rozgrzewkę,ewentualnie na ćwiczenia kardio.Ale raczej nie polecam zakupu ..ponieważ efekty ćwiczeń kardio przy stosowaniu jednej tylko maszyny są mizerne.

soryn za off ale z ciekawosci zapytam jaka dawka byla i jakie efekty ?

Kurcze dla mnie wioslarz wymiata, pracuje cale cialo, nogi, plecy, super trening aerobowy i wytrzymalosciowy mozna robic. Efekty poprawy kondycji sa ogromne. Z tym, ze mowie o Concept 2 Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-21 15:33:36

Dokładnie! Mam ten sam problem! Strasznie chciałabym bozbyć się tłuszczyku z tamtego miejsca ud. Od niedawna robię 'nozyce' tyle że no, bez 'skrzyżowań'. Nie wiem czy dają efekty bo narazie nic nie widzę, dlatego proooszę, niech ktoś poda jakieś skuteczne ćwiczenia ;D!

[...] w kazdej serii ,ale zmniejszaj ilosc powtorzen,czyli : 12,10,8 a ciezar dobierz w ten sposob ,ze ostatnie powtorzenie robisz juz ostatkami sił, albo nawet wymuszone, z pomoca albo samemu jakos dasz rade;) to daje najlepsze efekty cwiczenia jakie polecam to modlitewnik uginanie z łamanym gryfem i młotki po dwoch tygodniach gwarantuje Ci postep!