efekty

[...] parametry, zły dobór ilości serii/powt być może cwiczeń na dana partie mięsniowa, a może zbyt duża intensywnośc. A porzadny trening jak ty to piszesz to nie napie...dalanie na maxa ile sie da i jest git,a na drugi dzień cos jest nie tak, tylko trening z głowa na 101% swoich mozliwości taki ktory przynosi zamierzone efekty, a nie w druga strone.

[...] na rozrost - wiecej trzeba dostarczac niz organizm spala. nie posiadasz funduszów? zamiast kupowac takie drogie odzywki kup kurczaka i ryż, nie jest drogie, popros rodzicow o warzywa i masz diete jak w pysk strzelil.zeby robic na niej ekstra efekty nie trzeba supli. za to na suplach bez diety(na nieprawidlowym odzywianiu) nie urosniesz

zaczolem czuc dziwne uczucie pod prawym zebrem no a jakies efekty pozytywne sa?

właśnie na następny cykl zamierzam kupić white flood podobno dobre efekty sa po nim troche żałuje że od razu go nie kupiłem ale jak nie sprawdzisz nie dowiesz się czy na ciebie działa może po anadroxie pędzie kozacko :D loteria hehehheehehe

[...] 13g Łącznie w diecie 135g białka, 471g węglowodanów, 104g tłuszczu, około 3400 kcal. A no i mam pytanko czemu 3g/kg białka jest złe dla mnie ? P.S. Przez ile można sporzywac Carbo ? No i czy sporzywanie Carbo ma jakieś ujemne efekty ? Zmieniony przez - Prezzoo w dniu 2009-07-10 03:09:29 Zmieniony przez - Prezzoo w dniu 2009-07-10 11:15:51

Dieta już znacznie lepsza;]w drugim posiłku mozna by dodać trochę białka, proponuję dowalić jakiś twaróg itp, no chyba ,że zainwetujesz w ostrowię.Tak czy owak dieta znacznie lepsza niż wcześniej.Teraz czekaj tylko na efekty, bo im lepsza dieta , tym lepszy efekt;]

[...] wszystko 3 serie po 8-12 powtórzeń wszystkie ćwiczenia zrób poprawnie technicznie, z odpowiednim ciężarem to pogadamy o łapy się nie bój bo dostaną takiego kopa... na brzuch abs jeśli będziesz miał po tym treningu w ogóle na cokolwiek ochotę ps. nie jestem masochistą lubię po prostu widzieć efekty swojej pracy, co gwarantuję po tym treningu

[...] go mało. Polecam : Activita /ActivLab - Whey Best Mass Dibencozide Positive - 3000 g w cenie 109zl za 3kg, to akurat ci na miesiąc starczy. p.s jak już chcesz mieć jakieś efekty, to zamiast tych pierdół kup sobie jakieś mono i małą puszkę białka(dopełnienie diety). To białko stosowalem : Activita /ActivLab - Whey Protein 80 Plus - 750 g cena [...]

[...] stres gdyby okazalo sie,ze zbyt malo...Poza tym mam swiadomosc,ze glownym celem owej diety jest zmiana metabolizmu na sprawniejszy,wiec ilosc ubytych tu kilogramow nie ma az takiego znaczenia.Wazne,by nabrac dobrych nawykow zywieniowych i potem starac sie kontynuowac,a wtedy,wydaje mi sie,efekty murowane.Pozdrawiam wszystkich wycieczkowiczow;)

Kopt dam dwa przykłady (mają swoje naukowe wyjaśnienie) na to , że coś co z pozoru wygląda na coś złego i niszczącego w efekcie przynosi dobre i porządane efekty 1. to przykład ze świata natury i dotyczy akacji rosnących na pustyni w afryce....Afrykańskie słonie wędrując niszczą akację, zjadają ją i niszczą drzewa....potem przemierzają wiele [...]

Na poprawę wzroku to nie znam. Ale są takie, które dają fajne efekty wizualne

na górne partie mozesz robić tradycyjne brzuszki ale rozbić krótkie spięcia a chwili skurczu mięsni przytrzymac na 2 sekundy i powtórzyć ćwiczenie.Daje dobre efekty. pzdr

ja mieszkam w UK i zamawiam tutaj ze sklepów www. Nie mieli nigdzie Epi wiec wzialem tego Havoca na drugą cześć cyklu. Skład ma identyko jak Epi wiec powinno byc si, a poza tym poradzilem sie jednego znawcy z sfd Efekty są bardzo zadowalające tyle że jade na hdrolu i epi (hdrol piaty tydzien, epi trzeci). Poszlo mi 4 kg suchego miesa, miesnie [...]

Ty nie jesteś gruby, Ty jesteś chudy zostaw a6w i zacznij robić abs lepsze efekty, krótszy czas treningu, który wykonuje się max 4 razy w tygodniu

zalezy jak z poziomem kolagenu w twoim organizmie...ogolnie na szybkie efekty (jezeli nie masz do tgo predyspozycji) bym nie liczyl trzeba sie uzbroic w cierpliwosc i walczyc (kilka-kilkanascie miesiecy)

do jakiego sprzętu masz dostęp? nic dziwnego ze po tym półtorarocznym progresie efektywności zanika.. organizm z czasem nie reaguje już tak dobrze na aero zmieniaj je stopniowo na interwały.. zmniejsz czas treningu siłowego a zwiększ intesywnosc przede wszystkim nie zapominaj o technice wykonywanych cwiczen.. dobrą alternatywą jest basen,jogging, [...]

A czy po tym treningu, jeżeli zaczynam od poniedziałku i mam zamiar wykonywać cięższe ćwiczenie z każdego punktu, to na co mogę liczyć w kwestii rzeźby? Plan jest przewidziany na 3-4 miechy, ale czy np. po wakacjach będą już widoczne efekty?

Ja nigdy nie stosowałem, a na efekty nie narzekam ;-p

A dieta jest?? Jak jest i daje efekty to odpuść sobie spalacze dasz je jak już będzie naprawdę trudno o gubienie FATU!! Znowu się spóźniłem Zmieniony przez - sew300 w dniu 2009-07-10 19:54:07

Oczywiscie nie będzięci mieli wyrzeźbionego brzucha po tyogdniu cwiczen. zakonczycie wtedy kiedy stwierdzicie ze są wystarczające efekty treningów.