efekty

[...] rzeczywiście w tej pauzie mniej białka zjeść trochę. Czyli lekko, łatwo i przyjemnie. Low carb pociągniesz (tak myślę) 6-8tyg, ale to na bieżąco będziesz monitorowała jak efekty itd. Co do suplementów: bodymax, omega-3, wapń i żeń-szeń mile widziane. Zwłaszcza wapń.Zresztą wszystkie te suple akurat olimp ma tanie w miarę i w dobrych ilościach, [...]

Lenka ty bardzo fajnie wygladasz,skup sie na diecie tak jak odin pisze a efekty same przyjda. Ja nie cwicze jakis specjalnych cwiczen,mam normalny trening na nogi,ale tylko raz w tyg,kiedys robilam FBW 3 razy w tyg,a teraz split,.I do tego staram sie wlaczyc aeroby, ktorych przedtem nie robilam,glownie HIIT albo interwaly.Dlatego mysle ze moze u [...]

[...] macha, muszę go o nie podpytać ;) Jeśli uważasz, że coś zmienić, to można zmienić :), ale myślę, że jest ok, generalnie teraz chcę utrzymywać wagę i formę, poprawić górę (biust i okolice, bo za sucha się tam zrobiłam). Nie wiem tylko, czy dam radę i siłowy, i brzuch jednego dnia, bo brzuch zwykle trzeba długo katować, żeby dał efekty, tak? :)

Hej, widze ze tez masz pomoc. Super ze wstawisz zdj, bedziesz miala ladny trenig, rozpiski, diete i w mig efekty beda zobaczysz. Trzymam kciuki i bede wspierac :) Jak mozesz to dawaj filmy to bardzo pomaga.

[...] linku to dobre ćwiczenie ale ono atakuje głównie dolną część grzbietu a ja wiosłowaniem chciałem zaatakować grubość i szerokość grzbietu co u Ciebie przyniesie świetne efekty wizualne opad boczny z hantlą http://www.youtube.com/watch?v=suFo64friZo&feature=player_embedded to filmik który fajnie to ćiwczenie pokazuje Łydki najlepiej ze [...]

dobry głęboki sen, libido na plus (ost.przez stres spadlo) itp. Polecam jeśli ktoś liczy na te efekty - spektakularny wzrost mięśni nie odnotowany (ale lekki progres jest)

[...] i wybierz sobie. Jesli nie boisz sie ze Cie pokopie matrix z Energized to bierz XP-E. Jesli nie pijesz kawy i zle znosisz takie pobudzacze to wez ten nowy. Nowy czy stary, efekty koncowe beda niezauwazalne. /edit Pytales co daje ten matrix... Ma kilka srodkow pobudzajacych. Bedziesz czul powera na treningu, wieksze checi do cwiczen itp. Minusem [...]

[...] przy tym odstępów od posiłków. Jak brałem kiedyś monohydrat to działał na mnie od pierwszej porcji. Na forum czytam, że inni również już po pierwszym zażyciu widzą/czują efekty ja tymczasem Wogóle nie poczułem, że coś brałem, nie jestem ani trochę spompowany ani nic :( Czy jest możliwe, że kupiłem podróbę? (kupywałem w renomowanym sklepie). [...]

koncze za ok.7-9dni własnie jedną puchę xp (bo niestety musze wyjechac i nie moge wziąc drugiej) efekty są, ale CZUĆ ,że XPand się dopiero rozkręca i wiem,ze wyniki byłyby na pewno lepsze po dłuższym cyklu (ale taki zrobie w polowie sierpnia) wiec jak masz $$ to kupuj 2 puchy, jak nie masz moze być 1 tez bedzie ok (choć na pewno nie wykorzystasz [...]

Wiec jak sadzicie jakie efekty moge otrzymac bedac nadal na redukcji jak jestem teraz (ok -500kcal) przy dorzuceniu stackow i jakiegos spalacza ?? I o jakich spalaczach mowimy ? Nie wiem w jakiej kategorii lapie sie L-karnityna ale ta przyjmuje dziennie w dawkach od 2 do 4g. Ogolnie wazylem 105.5kg teraz waze 105. Niedawno mialem 7 dni diety na 0. [...]

[...] masciami i mam caly mokry mimo ze pasa nie uzywalem. Bede kontynowac rowerek przez 2-3 tygodnie codziennie rano i pod wieczor lacznie z treningiem na silowni, zobaczymy efekty :) Masci troche jeszcze zostalo wiec uzyje do konca. Nie zaszkodzi, nie?:) ps. Taki rowerek z mega niewydodnym siedziskiem Zmieniony przez - kaffior w dniu 2009-08-10 [...]

Po ilu dniach zacząłeś widziec pierwsze efekty, nie na wadze, a w lustrze.

Chodziło mi o to, że jak stosuje Carbo(które uzupełnia mi diete) są lepsze efekty bo mam uzupełniony organizm w węgle... Bez sensu jest to co napisałeś.. Czy ja coś wspominałem, że robie na tym 10kg masy/miesiac?

i jak zrobil ktos na nim caly cykl jakie efekty z polaczeiem mono?

[...] tak będzie jak piszesz ;-) Przepaść jest duża, to fakt ale plecy są galante ;-) Może jakbym trenował na profesjonalnej siłowni używałbym takich jak Ty. Sprzęt też robi swoje. Mało stabilny, brak podstawek pod nogi i blokad na uda. Staram się iść za myślą Arnolda o połączeniu mózg-mięsień i wizualizacją tego co robię i jakieś tam efekty są.

A to efekty mojego nowego hobby ;-) to mam challenge dla Ciebie - zrób szejker %-)

[...] brzuch obolały i wogóle zamóła na maxa ;/ do tego potrzebowałem później gdzieś ok. 3 dni na dojście do Siebie - czyli rozumiem, że trzy tygodnie temu zrezygnowałeś z CKD? Jak długo zatem CKD stosowałeś zanim je porzuciłeś? rozumiem, że w czasie stosowania CKD jednak efekty nie były zadowalajace, a korzyści pojawiły się po jej zakończeniu?

efekty dobre teraz tylko przymasowac z głową i będzie git no właśnie chciałbym, mógłbyś mi pomóc jak się za to zabrać ? z drugiej strony myślałem żeby redukować dalej i wtedy wystartować z massą ;/

rada na przyszłość nie dodajcie nigdy do babki kiwi :D bo efekty takie jak na zdjęciach :D Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-12-15 19:18:50

Widze uzależniony od babki %) Jak tam efekty widać ?