efekty

Dzień 19: http://img23.imageshack.us/img23/6264/dieta20130120.png Efekty widać i to mocno, dużo ludzi mi mówi że chudnę w oczach :) jakiś tydzień temu się ważyłem było niecałe 78kg w bicepsie urosło centymetr, w pasie spadło do 84cm (na początku listopada było 86,5kg i 113cm w pasie) fotka z grudnia: [...]

o faktycznie . w arcie pisze ze jest bezpieczny w uzyciu i ze sa efekty, a co jakby ktos jednak rpzesadzil? i czy jest mozliwe cos na zasadzie sprezenia zwrotnego? ze wzrost dostepnosci kolagenu wcale nie przyczyni sie do wzrostu regeneracji stawow, sciegien?.

Właśnie zacząłem brać go zobaczymy jakie będą efekty

Ciekawie jakie by miał efekty jakby się wziął za kulturystykę :-)

[...] wyjechałam i przegapiłam podsumowanie};-) Rzeczywiście korona Ci się należy i kurczę, wszystkie nowe dziewczyny wstydzą się robić zdjęcia na początku a potem to takie motywujące jak się porówna efekty np po roku! Co tu dużo gadać, robisz swoje i w te dwa ostatnie miesiące spłaszczył Ci się brzuch, jest talia. No i nogi zyskały na kształcie:->

tak jest jak się foka odchudzi Nie kazda foka po odchudzaniu wyglada tak fajnie :-D Mis u Ciebie to nie tylko odchudzenie, naprawde widac poprawe jakosci ciala, "przemienilas" tluszcz w miesnie 8-) Widac cala wlozona prace :-D Takze nie narzekaj juz i dzialaj dalej, z Twoim zacieciem napewno beda efekty };-)

Rozkaz to rozkaz :-)) .Rozkazy trzeba wypelniac :-) ,czekam wiec cierpliwie ,po przemianie Viki jestem pewna ,ze efekty beda powalajace .I naprawde jestem pelna podziwu zarowno dla Generala jak i zdyscyplinowanych zolnierzy :-)). Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-02-02 23:34:52

[...] wierzyc ,ze klusia i dziewczyna obok ,z zajefajna , sportowa sylwetka to te same osoby .Kiedy Martucca sie za Ciebie wziela ,wiedzialam ,ze szczena mi opadnie gdy zobacze efekty,ale zeby szukac jej przez cale popoludnie ...tego sie nie spodziewalam . Jak patrze na ten plaski brzuszek ,to jestem w olbrzymim szoku i szczerze Ci go zazdroszcze [...]

[...] porządną dietę i wszystko poszło do przodu niesamowicie,pomyślałem: "a gdybym tak od początku przygody z kulturystyką przestrzegał tej diety,ciekawe jaki byłyby efekty". I zawsze od tej pory chciałem kiedyś spotkac jaiegoś małolata,któy by posłuchał moich rad o diecie i treningu,w efekcie czego wyrósłby na "potwora" [...]

Witam!Mam 17 lat Cwicze juz od prawie roku,staram sie jak moge stosowac diete i nie powiem efekty powoli ale przychodza... Mam 177 wzrostu i 75 kg wagi. Na okres zimy, tak za okolo miesiac planuje rozpoczac swoj pierwszy cykl, aby zalapac masy, a jak najmniej taknki tluszczowej, po czym planuje przed wiosna zrobic trening na rzezbe. Jak uwazacie [...]

Dzięki! :-) Staram się to wszystko powoli wprowadzać w życie. Widzę pierwsze malutkie efekty a to dodaje mi sił. :-)

No jak masz kase to mozesz wziasc i izolat.No roznica jest miedzy izolatem a metabolic (koncentrat + izolat) ,ale zapewniam Cie ze efekty bedziesz miec takie same po obu. Jesli idzie o Anabolic milk to niejestem pewien czy jest w Polsce ,wiec moze ktos inny Ci powie. Mowisz ze skonczy sie na jakims tam Metabolic z MRM ,to jest praktycznie takie [...]

[...] doszłam do wniosku ze może najwyższa pora wybrać sie do lekarza.. dostałam wkładki.. tabletki.. bo przy okazji zapalenie stawu sie wdało.. początkowo pomagało.. widać było efekty i stopa mniej bolała aż w końcu praktycznie zapomniałam o problemie... ale od jakichś 2.. 3 tygodni znowu zaczęły sie bole.. zastanawiam sie co mogę zrobić żeby było [...]

[...] 90%, 1 x 3 - 102.5%, 1 x 8 - 80% Wspięcia na łydki na stojąco ze sztangą - 3 x 20-40 Jak wyżej ćwiczę Poniedziałek, Środa, Piątek. Sobota i niedziela wolne. Jeżeli zauważe efekty przemęczenia okroję plan z dodatków a zostawię bazę składającą się z 3 ćwiczeń podstawowych. Zdjęcia będą wieczorem po treningu razem z relacją z treningu. PS. Proszę [...]

[...] do wysiłku, poprawia wiązadła i stawy, zmniejsza przyszłej kontuzji) jest o tym treningu napisane dużo w podwieszonych tematach. Potem odpowiednie dla Ciebie będzie FBW. Startowałem z podobnej wagi jak ty, na początku kariery (po ACT) wziąłem się za trening dzielony i dał dużo gorsze efekty, niż późniejszy Full Body Workout. Pozdrawiam.

/SFD/Images/2015/12/8/89d3f404e2174b09a58b9edc694f94af.jpg Sylwia Juśkiewicz vs Alice Ardelean na gali Ladies Fight Night w Łodzi Znamy już zestawienie z walki wieczoru pierwszej kobiecej gali sportów walki, czyli Ladies Fight Night, która odbędzie się w hotelu Hilton w Łodzi, w piątek, 18-go grudnia 2015. Zmierzą się w niej: utalentowana Sylwia [...]

[...] (chiba:-)))... I tak dzisiaj nie wytrzymałam i wyczłapałam się z domu na ponad 2godzinny spacer szybkim tempem }:-( Brak ruchu wpływa na mnie tak,że sama ze sobą wytrzymać nie mogę. Ufam, ufam, nic nie zmieniam };-), tym bardziej,że przed "zniknięciem" zapomniałam napisać, ale wtedy zmierzyłam się po dwóch tygodniach treningu i efekty były 8-)

Ale jestem zły na siebie, dzisiaj nie ćwiczyłem :/ No ale po co i do kogo ja to mówię; w każdym razie, w dalszym ciągu tak do końca nie wiem, czy ten plan, wg którego mam ćwiczyć jest dobry, czy nie. Nie mam pomysłu, jak bym mógł go ew. zmodyfikować. Myślałem też o aerobach w dni nieteningowe. Efekty i postępy jako-takie, ale brzuch to trzeba [...]

Dobry plan + dobre odżywianie + wysypianie się + mało i rzadko alkohol = dobre efekty

[...] wszelkie suplementy do kosza?na brzuch bede narazie stosowac cwiczenia ktore podpowiadacie,zeby te miesnie sie zeszly,brzuszki przestaje robic?dieta tez wedlug regulaminu? ok teraz jeszcze tylko jedno pytanie mniejwiecej po jakim czasie moge zauwazyc jakies,choc minimalne efekty,bo z tego co zrozumialam zajmie mi to okolo 5 miesiecy?