efekty

Bardzo dobre białko polecam. Brałem je razem z aakg mega hardcore oraz kretą z megabola. Efekty bardzo zadowalające:)

[...] budżecie to jest dość duży wydatek 4 razy w miesiącu w dodatku trening jest po dniu lekcji więc na zmęczonym organizmie dodajmy do tego godzinę jazdy w obie strony no i jest bardzo nie ciekawie. Póki co tych dni nie jestem raczej w stanie ruszyć. A czy możesz mi odpowiedzieć na pytanie co da lepsze efekty przy treningu w te dni fbw czy split?

[...] jak pomarańcza czyli kiepski. Podsumowując: Smak: 2/10 Rozpuszczalność: 9/10 (byłoby 10 gdyby nie pozostający na dnie osad) Pobudzdenie: 8/10 (przy całej saszetce) Pompa: 7/10 (moja waga ok 75kg) Myślę, że to całkiem dobry stack (poza smakiem) i przy dawkowaniu 2x dziennie (przynajmniej w dzień treningowy) dałby zadowalające efekty Pzdr

[...] z x ciężarem na sztandze zamiat cwiczyc juz z hantlami o wdze x+5%. chyba jednak zostanę przy tych hantlach przez cały cykl, bo od kąd na nich cwicze to mam bardzo dobre efekty. Resztę chyba zosrawię tak jak jest, tzn te dodatkowe, 2s z lekkim ciężarem w 3 cwiczeniach raczej nie zaszkodzą. Teraz rbiłem tak z dwoma cwiczeniami dodakowymi i [...]

[...] w zwisie lub w podparciu (patrz atlas cwiczen). a6w jako caly cykl nie jest najlepszym rozwiazaniem wg mnie. trening ma swoje plusy (zrobilem calosc dwukrotnie) ale lepsze efekty daje normalny regularny 3 razy w tygodniu + aktywnosc w dni nietreningowe. moga byc interwaly aeroby jako takie... jakis basen jakis rower uzalezniaj wybor od tego na [...]

żeby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić. zbuduj masę mięśniową a dopiero potem zajmij sie rzeźbą. skoro staż niewielki to daruj sobie odżywki. ułóż diete a zobaczysz zę efekty będą widoczne. za tą kase dasz rade coś tam zakupić ale bez rewelacji. ja na twoim miejscu zainwestowałbym w siłownie profesjonalną.

[...] 5 nastepnych na innych saa. nawrazie co jak by dzialal jak ostatnio szukam czegos co mugl bym nabic w trakcie antka na odmulenie planowalem propionat, ale ze mam masteron elite to se tak pomyslalem. niechodzi o dodatkowe zyski tylko o odmulenie jak by co i bardziej mnie ciekawi czy nie wystapia jakies efekty nie pozadane a antek elite bedzie

Braggga a brzuch jak ćwiczyć by były najlepsze efekty? a jak klate (duzy czy mały ciężar? jaka ilość powtórzeń?) - nie ma magicznej ilosci powtorzen/serii w cwiczeniu - brzucha/klatki/ud/innej partii miesniowej - trening jest TYLKO dodatkowym bodzcem - to dieta decyduje o tym czy stracimy na wadze/przybierzemy na masie miesniowej/'zalejemy sie' [...]

Ostatnim treningiem był 5x5? Jak efekty? Ile powt. w tej serii tymi ciężarami? Do zrzucenia widze nie masz jakiegos ogromnego balastu wiec i trening nie musi być jakis wyszukany na redukcje.

haha taa, jak wciągnę to jeszcze lepsze efekty:D:D a tak serio, to u mnie i tak to zależy od dnia. Raz jestem spuchnięta, a na drugi dzień bardziej "sucha" i wyraźniejsza i waga od razu inna:) Także te hormony swoje robią:) a dla urozmaicenia wrzucam fotki z dwóch dzisiejszych posiłków:) jeden to rybka, warzywa na patelnie( ale [...]

Właśnie skończyłem a6w,efekty średnie ,kiedy mogę zaczać wykonywać jakieś ćwiczenia na brzuch lub abs,a6w.Ćwiczyłem zgodnie z planem 42 dni i prawie codziennie.

Czego bys nie wzial, to przy w miare dobrym odzywianiu efekty beda. Masz dzial z opiniami i recenzjami, wiec proponuje tak zajrzec.

SOG-glos oddany na kogos, jesli uwazasz iz udzielil wartosciowej odpowiedzi na dreczace Cie pytanie. (regulamin) Jak masz diete, to smialo bierz sie za trenowanie, a efekty beda na pewno. j/w diete zawsze mozesz pokazac, i dac ewetualnie do wgladu chlopakom, a noz cos poprawia. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-26 13:26:07

[...] zajrze co i jak bo sam robie hst i podoba mi sie taki trening. a kiedys na pewno bede go troche zmienial i ciekawi mnie jak to najkorzystniej zroic zeby byly najwieksze efekty. wiec czekam na linka z tym rozbudowanym planem pepa :D jeszcze jedno ty myslisz robic dodatkoe cwiczenia maksymalnym ciezarem czy jak?? Zmieniony przez - bojka1990 w [...]

Od urodzenia :P Zanim zaczniesz stosowac suplementacje, zastanow sie do czego najbardziej dążysz. Nie wszystkie suplementy mają odpowiedni współczynnik efekty/cena. Moim zdaniem przykłądowa hierarhia suplementów dla początkującch Przy budowaniu masy 1. Odżywa węglowodanowa 2. Odżywka białkowa 3. Kreatyna / Stack Kreatynowy 4. L-Glutamina 5. [...]

[...] ... ( troche to zajmie ale warto) kase zzainwesstuj w bialko / gainer i uzywaj go jako uzupelnienie posilku ew. zamiast posilku dieta dobrze napisana i 3mana na 100% da CI duzo wieksze efekty niz setki zlotych wydanych na suple <suple uzupelniaja diete , nie odwrotnie> pzdr. ps mozesz kupic za ta kase suple prozdrowotne witaminy/omege itd

efekty super asz sam się zdziwiłem

Wszystko napisałam wyżej. Zresztą niepowiedziane, że w ogóle cokolwiek dostaniesz, to nie są witaminki Jakieś lekkie antydepresanty działają tak, że właściwie tego nie czujesz, to nie jest tak, że obuchem w łeb dostaniesz i nie wiadomo co się stanie. Efekty przychodzą stopniowo i dopiero po pewnym czasie.

widzialem juz ten plan ale chodzi mi o to czy beda wogole jakies efekty z tych pompek

Efekty na pewno będą tyle ,że nie od razu.Jakie pompki wykonujesz? Polecam: -Normalne pompki (tak ,żeby klata była z 1cm nad ziemią) -Pompki na trzech krzesłach -Pompki z nogami (np.na krześle) -Pompki z obciążeniem na plecach A na brzuszki polecam ćwiczenia ABS cz.2 (użyj google) Pozdrawiam!