efekty

-Ilosc posilkow od 4 do 6 w zaleznosci od upodobania,choc dla ekto wydaje sie ze 4 beda lepsze niz 6. -Pieczywo jako dodatek , a nie glowne zrodlo weglowodanow. -Sniadanie(przyklad)- 100gr platkow owsianych , rodzynki , orzechy,3-4 jajka,owoc -Zielona herbate mozesz pic , choc lepsza bedzie woda mineralna/zrodlana ,mieta, -Krakowska sucha nie ma [...]

[...] zdzialac rozsadnie.Piszesz ze nie chcialbyc przetrenowac organizmu nie martw sie to ci nie grozi, od przetrenowania zalezy to jakim panem cwiczyc, to jak jest ulozony, od objetosci jego. Plan dla ciebie ACT zwykle czyli te ktore podales lub Weiderowskie (link w moim podpisie) czyli powoli do celu efekty maksymalne jak na ten czas czyli 3miesiace.

[...] po trochu Dostęp do sprzętu :Full osprzet-Silownia Dieta : Jem duuzo Przeciwskaznania medyczne : brak To byly trening-- http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=49 Efekty coprawda byly ale nie takie ktore by mnie zadowolily:/ tzn efekty byly male Zażywane suplementy:--- Zmieniony przez - adis93meks w dniu 2008-10-22 18:57:48

[...] jak bys mial jakies kontrargumenty to podyskutuje ... teoretycznie Mietki: potraktuj to jako 2 przeplatane cykle z tygodniowa przerwa pomiedzy nimi po odwroceniu kolejnosci cwiczen(przejscie z zestawu A do B i vice-versa) wyraznie widac - z tygodnia na tydzien - efekty "odblokowania" Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-22 19:09:40

[...] bylo odpowiednie, wlasnie to czego tutaj brakuje, poprawiac nie za bardzo co, bo trzeba by bylo zmienic wszystko od poczatku, raczej zmienic calkiem na inna metode skoro efekty nie byly zadowalajace. Zaproponowac moge FBW w takich 2 formach: B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (to twoj [...]

[...] NIE INFORMOWAC innych o tym co powinni w prawidlowej kolejnosci ogarnac... Wiekszosc tematow brzmi: Mam 180 cm waze 60 kg co zrobic zeby zdobyc mase? Logiczne ze w miare prawidlowe odzywianie oraz wg brakow dostarczenie gainera da lepsze "efekty" niz jedzenie chleba z keczupem i picie raz czy dwa razy dziennie gainera... Pozdrawiam

Dzieki za pomoc wsumie w diete mam postawione wiem ze dieta robi cuda i daje duze efekty ale tu wlasnie jest problem ze jem co mi mamuska zrobi i w******lam co popadnie i w duzych ilosciach aby masa rosla

[...] to. Po około pół rocznej przerwie kupiłem sprzęt do domu i od paru miechów ćwicze w granicach możliwości. I teraz sedno sprawy - od czego zacząć żeby w końcu pojawiły się efekty w przyroście masy? Uprzedzając pyt o diete - jednej określonej nie mam, ale staram sie odżywiać odpowiednio. Jem najwięcej nabiału i drobiu. (Swoją drogą cięzko o [...]

[...] planu obowiązkowo wklejać wypełnioną ankietę!!, żeby uniknąć nie potrzebnych pytań etc, i straconego czasu na pytania o podstawowe dane. Żeby nowy plan po poprawkach był efektywny, nie był marnowaniem czasu, radze przyjąć niektóre rady, nie trzymać się sztywnych reguł. Dodatkowo przydało by się info o poprzednim planie treningowym, jego [...]

no ja za bardzo sie nie znam i nie wiem czy lepiej brac samego cell pumpa czy lepiej z czym polaczyc zeby byly lepsze efekty

[...] to 2-4x w tygodniu, w zaleznosci od celu. Ja akurat teraz preferuje trening by puma666 z dzialu dla zaawansowanych post. Eksperyment klatka + 8pak. Jest tam 2dniowy plan, efekty? nie spodziewalem sie ze az takie beda, plan godny polecenia z czystym sumieniem ps. Alu widac pisalismy w tym samym czasie, te same uwagi co do polaczenia a [...]

mam pytanie co do cyklu Nano Vapora + jakiego mono slyszalem ze sa calkiem dobre efekty po zastosowaniu Nano z mono. I zamierzam zrobic taki cykl w najblizszym czasie. Tylko mam pytanie jak pogodzic mono z nano (chodzi o dawkowanie).Prosze o odpowiedzi

[...] zacząć ponownie normalnie pracowac. ponownie dostałem ćwiczenia, wykonuje je od pewnego czasu i powiem że raz jest dobrze a raz gorzej, wiem że trzeba na to czasu aby to wyleczyć, ale chciałem się poradzić kogos czy ktoś miał podobny problem czy może ktoś słyszał o tym i ma jakąś wiedze na ten temat i mógł by mi powiedzieć jakie były efekty ??

oczywiście. jestem zwolennikiem tejże diety, ponieważ wcześniej próbowałem redukować na węglach powyżej 100-130g i naprawde efekty były znikome pomimo dobrego bilansu, treningu i spalaczy jak tylko ograniczyłem węgle i wrzuciłem tłuszcze efekty ruszyły 'zauważalnie' (jestem endomorfem) a co do Miss1991 to jako wielki fan pięknych kobiet powiem Ci [...]

Stosował ktoś z was te maści: Duac i Skinoren? jakie efekty?

HST bdb trening , jeśli ktoś da zawsze coś od siebie i się przyłoży napewno będą efekty xD Po dobrym treningu to dieta przychodzi sama (instynkt podpowiada) xD Ale wiedza to podstawa xD PozdRawIam

[...] przystalo. Mam tu na mysli glownie klatke, brzuch, uda i bice. Z czego 3 pierwsze chcialbym zredukowac, zwlaszcza tzw. "efekt cyckow". Moim celem jest, uzyskac wyzej opisane efekty do przyszlych wakacji, by moc spokojnie wyjsc na basen czy plaze, bez wrazenia ludzi gapiacych sie jak na goscia z nadwaga. Zastanawialem sie nad silownia, ale z moimi [...]

[...] diecie na redukcji, stosuje sie do niej jakies 6 dni w tygodniu a 1 dzien mi puszcza i jem jak prosiak (delikatnie mowiac). Jak bardzo negatywne skutki bedzie to mialo na efekty diety ? Czy np jezeli zjem 2000 kalorii za duzo 1 dnia to czy wszystko mi wejdzie w nadwyzke i pojdzie w fat czy np 1000 kcal wydale bo organizm nie jest w stanie [...]

moze i dla trojboistow:) ja tak cwiczylem jakis czas i efekty w sile sa:) o moja ankiete Ci chodzi??;]

jutro minie tydzien na GM:) efekty juz widoczne;] az strach pomyslec co bedzie na konec cyklu:)