efekty

[...] wydało mi się że bedzie bardziej skuteczny bo po co mam robić Splita dzielonego na dzień z klata i dzień z plecami jak plecy mnie już nie interesują. Oczywiście jeśli to da efekty z checia moge trenować 1 dzień klatka 2 dzień barki i dorzucić lewego bica do każdego dnia :P + np. 2-3 dni przerwy. z FBW traktora spotkałem się na tym forum już z 5 [...]

[...] minimum wykonam (94kg). ....ale łapa bardziej ubita sie wydaje - na treningu ładnie spompowoana - podczas robienia bicepsa jest duuuuza - nigdy (albo juz dawno) takiego efekty nie mialem. Teraz juz powietrze zlecialo - wykonczony strasznie. ...o polowe mniejszy jestem niz godzine temu - najlepiej byl sie polozyl i spal....... Zmieniony przez [...]

dobra ale wiesz musze miec rospiske co jesc i jak ciwiczyc zeby były efekty ale z góry dzieki za rady

Mozesz miec efekty ale nie od jablczanu ani od hmb poprostu na poczatku sila i masa szybko idzie

zloty srodek to wytrwalosc w dazeniu do celu. A tak na serio to musisz pilnowac diety i trenowac .kreatyne daruj sobie narazie .Jedz trenuj i tak wkolo a efekty przyjda.Ewentualnie dorzuc jakis gainer/bialko jak sa braki w diecie .

co wy ludzie tak kombinujecie,lepiej wyjdziesz robiac cykl na mecie lub propie,test to test a nie jakies gowno co ci bebechy przeora jak nigdy saa,poza tym efekty mizerne,ladne pudeleczko pewnie i nic wiecej,zacznij normalny cykl i bedziesz zadowolony,pewnie i tak zrobisz jak bedziesz uwazal ale ja ci radze jak bratu powiedzmy.:)

no ja też sie rozumie ale zobaczycie efekty dopiero za jakis miesiąc, dwa... :)

i ja Ci odpowiedziałem że posiłkowałem się nogami podpieranymi o modlitewnik i efekty były zadowalające

Volcanodon przecież witaminy w tabsach to przecież syntetyki, słabsze wchłanianie i gorsze efekty chyba że ty się właśnie na nich opierasz

Gandi - nie przesadzaj, przecież nie wezmę się za trening ramion dopiero gdy osiągnę 200 kg w ćwiczeniach bazowych PS - lepiej weź się za siebie, bo widzę, że dość kiepsko stoisz. Moje treningi przynoszą efekty i to się liczy. PZDR

[...] nie byc, zara to zmienie i dodam troszke kalorii. No i aeroby przełoże na po siłce, bo bieganie po śniadaniu to raczej mi sie nie widzi (z pełnym brzuchem:/. Zobaczymy jakie efekty będa. Jutro z rana dodam wymiary i jakąś fote. DIETA: 1. Płatki owsiane 75g / 9g 5g 47g 275kcal Mleko 2% 250g / 9g 5g 12g 128kcal Orzechy włoskie 10g / 2g 7g 0g [...]

biore od 2 tygodni dyma-burn 4kap(zazywam tez anadrox 8kap,dymatize bcaa 8kap) juz niewiem poczym mam efekty ale jak wpadam na silownie to sily odzyskuje zaraz po zejsciu seri koncze ja jestem wydymany podchodze na nastepne stanowisko i jakbym kopa dostal nigdy nie bralem wczesniej suplementow ale dzieki temu co biore trening 2godz jakos [...]

Genetyka taka pewnie, że od wzrostu mięśni mu suty rosną Po 2 latach owszem, efekty jak najbardziej do uzyskania, choć już widać lekkie gino.. a zobaczcie na ostatnich fotkach Ale sylwetka fajna

[...] 174cm a druga sprawa też pisze ze 4 lata wiec skąd ktoś wymyśliłte dwa jak na filmiku pisze 4? wg mnie nie jest mega szeroki stąd wydaje sie ze tyle waży jest za***iscie ubity ale pewnie nie jakiś ogromny, efekty pewnie ze do uzyskania i nie wiem czemu wzyscy muszą napisac całym rzedem saa, no każdy musi brac kto niexle przytyrał bez wyjatku hehe

Faftaq to lyknij sobie etopiryne polecam przę wejsciem na forum 1 rano przed forum i po forum tez 1 i napewno beda efekty

[...] to ciagle jojo - dzis ładnie we czwartek bedzie dupnie....juz pisalem o tym. Wiec nie mam sensu masowac po raz 10-ty - jesli z góry skazane jest to na niepowodzenie (znikome efekty) - ale juz mam postanowienie....... Pep.e ja mialem chyba kazdy smak - pyszniutkie prawda. Zmienia kazdy supelek w cos co do sie wypic - wystarczy zmieszac z 20-30g [...]

ale już Ci tłumaczyłem nie potrzeba Ci aż tak niskich ww 2g czy nawet 3 też będzie przynosiło efekty a nie będziesz się czuł źle

Dla mnie jest lipa bo nie ma nóg. Ćwiczenia rozciągające typu rozpiętki zawsze na koniec. Próbuj metoda błędów. Jedź przez 6 tygodni i sam zauważ czy są efekty czy też nie.

[...] w ilu powtorzeniach robisz te ostatnie serie MC, siadow i wyciskan? bo to tez sie liczy proponuje FBW 5x5 do tej pory wykonywałeś tzw. split'y, co poniekąd było błędem (efekty treningu owszem były, ale mogły być lepsze) trening powinien trwac 1 - 1,5h , czesto sie zdarza ze trwa nawet krocej niz godzine "ale teraz zato mam wiecej eri na [...]

[...] spadek może być niepokojący, ale z drugiej strony wiadomo, że w pierwszych dniach leci zawsze tego więcej pierwsze ważenie miało miejsce od razu po świętach, więc stąd pewnie wynik wyszedł dość wysoki na razie nie będę nic zmieniał w diecie i treningu zobaczymy jakie efekty będą za tydz Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-20 15:25:22