efekty

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Testoplast_DH-opis27666.html Stosował ktoś ten produkt w celu podniesienia testosteronu?? Są jakieś efekty po tym??

3 dni to słabo trochę Jeśli ćwiczyłbym to raczej FBW . Moim zdaniem ma przewagę nad splitem przy trzech dniach. Klatka 1) leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 5 serii -10-12 powtórzeń 2) leżąc na ławce skośnej rozpiętki ze sztangielkami. -5 serii- 10-12 powtórzeń 3)leżac na ławce skośnej wyciskanie sztangi 3x8 [...]

[...] linki wyciągu górnego x2 9. Sztrugsy x1 10. Spięcia x2 Trening zadziałał czuję się mocniejszy i bardziej "wydajny", czuję że mógłbym nim ćwiczyć i odnosiłbym dalsze efekty ale powoli wkrada się zmęczenie(chciałbym trochę odpocząć). I teraz pytanie :trenować nim dalej po przerwie zmieniając ćwiczenia dodatkowe typu wyciskanie hantli na [...]

jak efekty po takim cyklu, ew. skutki uboczne ?

HI-ANABOL-PROTEIN SMAK:Bananowy Rozrabiany z Mlekiem. Jedna z lepszych odżywek białkowych, naprawdę daje dobre efekty przy stosowaniu przy redukcji. Co do Ceny i ilości bardzo się opłaca. Widać po dłuższym stosowaniu wysuszenie mięcha , co do smaku rewelacja, można pić i pić, smak się nie nudzi :) Rozpuszcza się rewelacyjnie, 2-3 razy machnę w [...]

[...] hantli siedząc (tak było ostatnio 30x8/35x8/40x8/45x7) dzisiaj hantle 15kgx8/17kgx8/19kgx8/22kgx8/24kgx8 - myślę, że poszło nie najgorzej może dłuższy odpoczynek dał efekty :-) wyciskanie na skosie ( głowa do góry ) hantle 19x8/22x8/24x8/26x8/26x8 jak tydzień temu, niestety nie mam większych hantli niż 26kg (tzn są ale dopiero 32kg) chyba [...]

Wiadomo ;] widziałęm nawet badania które wykazują że połączenie 50%WPC - 50%Kazeiny daje lepsze efekty po treningu niż 100% WPC :) ale też są badania które pokazują że WPC jest dużo lepsze od Kazeint...ahh ten ludzki organizm :D Tzn. Complete porównywałem raczej tylko dlatego BO JEST, ale raczej myślałem czy bardziej opłaca się Econo czy Plus no [...]

jeśli przynosi on efekty- z drugiej strony zmiana byłaby zapewne na inny trening całego ciała więc można jeszcze raz z tym hst popróbować, potem można będzie przejść na treningi więcej objętościowe.

Już powoli widać efekty pracy, ale może być tylko lepiej :)

pewnie będą jakieś efekty, ale nie nastawiałbym się raczej na to, że po miesiącu wyciśniesz na klatę 50kg więcej :P

[...] 3x12 a dziś jako że sama klatka piersiowa 4x12? Klatka piersiowa strasznie odstaje. W pozach bokiem w ogóle się nie wyróżnia :P A co z kreatyną? Zależy mi na szybkim zbudowaniu masy mięśniowej bez zwiększania %BF. Znaczy się szybkim to się zobaczy jakie efekty będą po następnych miesiącach. Zmieniony przez - Ovidiusz w dniu 2012-07-26 12:05:53

redukcja w odbloku w czasie gdy organizm jest mocno ''obciązony'' to zamach na zdobyte efekty w cyklu

szczerze mowiac to u mnie jeszcze takie efekty po t3 byloby ciezko zobaczec, mialem ponad pol roku przerwy, polamana noga, siedzenie przed komputerem 24/7 i sie z 91kg zrobilo 109 xD teraz wszystko nadrabiam, 3 miesiac juz redukcja, wkulem juz propa, wino i troche trenu (tak zeby motywacja wieksza byla) na sprobowanie czegos mocniejszego bo przed [...]

plan ok, dalbym francuza albo dipsy zamiast prostwania na wyciagu przedramiona i tak dostana w ciagach i wiosle ( nie uzywaj pasków) Podepnę się pod temat. Cwiczę przedramiona 2x w tygodniu (4 serie max powtorzen). Czy takie coś dodatkowo z MC i wiosłowaniu może zaszkodzic ? Efekty są dobre, przedramiona caly czas rosną ale nie chce ich [...]

Paweł, Kamikaz prosze bardzo, gigaserie GENIUSZA Wodyna któe mi już 3 razy pomogły pokonać przeszywający ból w barku. Efekty czuć już po 1 treningu a po 2 zazwyczaj znikają zupełnie http://www.youtube.com/watch?v=tkQs7lO3vv4&list=UUd7L1RetOMZRfyBpAPp-PPg&index=11&feature=plpp_video no chyba że was nie zrozumiałem i tu nie o regen chodziło... [...]

Dzięki! :-) Staram się to wszystko powoli wprowadzać w życie. Widzę pierwsze malutkie efekty a to dodaje mi sił. :-)

a zresztą po co brać jakieś suplementy czy inne wspomagacze jak można dobrą dietą, w moim wieku mieć też dobre efekty :D\

[...] a z tym podciąganiem i pompkami to zobaczę, że chciałem je dodać to nie znaczy, że muszę. Bo z tym się zgodzę, że na poprawe wydolnośći to raczej wpływu nie będzie miało, efekty siłowe czy sylwetkowe też raczej znikome. Przed misiem na pewno nie będę ich robił a po to zależy w jakim będę stanie, bear complex jest priorytetem u mnie i nie będę [...]

Nie powiększą się, wręcz przeciwnie wyrzeźbią :-)) / biegaj, skacz na niej a zobaczysz efekty. Oczywiście dobrze jak byś ćwiczył całe ciało :-))

Panowie ćwiczenia mają przynosić efekty i ma być pyerdolnięcie po nich. Jak ktoś narzeka na wygodę to niech się zapiszę do klubu różowego hantelka i niech się nie zmęczy za bardzo. Co do autora tematu to możesz dodać ćwiczenia z ciężarem własnego ciała oraz bieganie. Pracuj nad kondycją i wytrzymałością.