efekty

[...] Powiem Ci że tłuszczu to ja za dużo nie mam, tylko to co brzuch boczki i uda a na zbilansowanej kilka miesięcy temu przy tym samym otłuszczeniu bardzo słabo mi szło, chętnie wypróbuję ta dietę, choćby dla samej satysfakcji że dałem radę bo nie jest to łatwa dieta, a efekty każdy chwali Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2011-06-14 18:26:32

lepszy bedzie trening domatora z wykorzystaniem tych hantli bo to co napisałes z hantlami 2x10kg nie bedzie takie efektywne ;) poprostu zacznij ćwiczyc domatorem i czekaj na poprawe sytuacji finansowej i zakup jakas sztange albo zapisz sie na siłke ;) A tak racjonalnie to dobra dieta i trening domatora naprawde przynosi efekty ;)

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

dieta to najwazniejsza rzecz. zwalenie jednego posilku to tak jakbys nie cwiczyl jednej partii miesni (niedokladna analogia). efekty beda adekwatne do diety...

Jak dlamnie -papierosy : da się rzucić, też paliłem ale jak się ćwiczy to aż głupio tak palić . Efekty niepalenia odczułem gdzieś dopiero po pół roku więc to nie będzie tak że buch i koniec. -alko : Chociaż ćwicze już dość długo to też lubie wyskoczyć na piwko , chociaż staram się trzymać zasady że nie pije w dni treningowe ani tak że na [...]

No z tym akurat się mogę zgodzić bo ćwiczyłem ostatnio na podobnym i efekty były po 8 tygodniach zadowalające :-)

martwy teraz mam taki słaby bo mam problem z prostownikami grzbietu, właśnie jutro idę do lekarza zazwyczaj było w martwym ok.145 kg. a co do treningu wolę takim jechać bo poprzednio robiłem podobny do tego i efekty były dobre, i teraz zmieniłem go nieco bo dokupiłem sobie wyciąg, a co do planu dobry jest?

astry1 tak też zrobię, masz rację, pierwsze tygodnie to i tak będzie dopiero "szukanie" właściwych obciążeń w ćwiczeniach. _Knife_ bardzo dziękuję za pokierowanie. Jestem bardzo ciekaw jak to będzie w praktyce wyglądać, jakie będą efekty, szczególnie przy założeniu, że dieta ukierunkowana będzie nadal na redukcję (poniżej zapotrzebowania)

Napisalem post jak schudnac, zastosuj, a zobaczysz efekty.

ciężary w podstawowych ćwiczeniach,ostatnio przerabiany plan i efekty po nim? od jakiej wagi zaczynałeś?

[...] wyciąg górny za głowe 12,10,8,6 klatka płasko 12,10,8,6 wyciskanie hantel 12,10,8,6 francuz do czoła leżac 12,10,8 sztanga prosta stojąc 12,10,8 Trening byle by cwiczyc. efekty zero ale to dlatego ze diety brak czasem procenty. Na silowni nie bylo mnie od 15 sierpnia. Na dniach wracam z dieta zapiętą na ostatni guzik, i nowym planem. Od 2 [...]

[...] akurat dla mnie to lipa nie kazdy trening jest stworzony dla kazdego moze to moje uprzedzenie a moze poprostu doradzam sposoby ktore dla mnie i kolegow ktorym doradzalem daly dobre efekty.dobra skonczmy ta nasza "dyskusje" bo narazie to mamy wiecej wpisów niz autor dziennika bede zagladal do twojego dziennika bo wydaje sie ciekawy xd

Oczywiście dieta wprowadzona, ale przede wszystkim, odstawiony browar (no może w weekend 2-3). Jakieś delikatne efekty już są, nie mam takiego bębna już.

[...] estro, mam trochę nolvy pod ręką, dokupić też exe lub arimidex? kortyzol znosny czy tez do zbicia? Zostaję na enanie, myslalem tylko czy czasem nie zmniejszyc dawki, wczesniej lecialem 250mg e4d, teraz jest e3d i od tej pory odczulem negatywne efekty a pozytywnych brak. Jakies sugestie?:) Zmieniony przez - MaciekNS w dniu 2017-11-15 17:08:14

[...] to tyle razy mam siniaki i obicia na piszczelach. Może temu że dość mocno kopie. A co do porównania z K1 to--> myśl Ty gościu troche,tam chłopaki trenują w ****u lat,nikt tam nie wyskoczy ze stażem 2-5 lat. Trenuj a zobaczysz efekty i najważniejsze słuchaj kolegów z dłuższym stażem w klubie.oni mieli ten etap za sobą i dużo ci pomogą. pzdr.

moje zakwasy tez mowily same zasiebie jak bralem glutamine - dla mnie jest za droga jezeli chodzi o efekty/cena ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] pomagaja, ale wszystko tkwi w zdrowym trybie zycia. Nie polecam oleju MCT bo ma aterogenne (miazdzycogenne)kwasy tluszczowe. Fakt jego stosowanie moze obnizac trojglicerydy, ale podwyzsza cholesterol. Ja stosuje omega-3 w dawce 4g dziennei plus od czasu do czasu makrelka. Robie tak juz pol roku i efekty sobie chwale - ogolnie lepsze samopoczucie.

[...] wiem tyle, ze pomogla mi ruszyc tluszcz z ktorym walczylem bardzo dlugo, a pozostal po schudnieciu kilkudziesieciu kg. Teraz odslaniaja sie miesnie brzucha, i naprawde efekty sa, a biore 2x 25mg dziennie. Jedynym skutkiem ubocznym jakiego doswiadczam jest kaszel, ale nie wiem czy wynika on ze stosowania vasopro (na 100% nie wina samej efy [...]

Wszyscy siegaja po efke bo efekty po niej sa gwaranantowane. Jest multum dobrych opinii o efce, a ile zlych opinii mozna uslyszec o l-karnitynie?hc?cla? i innych spalaczach... Jest wiele spalaczy z efka, jedne maja jej wiecej, drugie mniej, sam bede bral za niedlugo therme pro i wyrobie sobie wlasna opinie o tym produkcie, ale jeszcze nie [...]

prawidlowe przeprowadzenie fazy katabolizmu jak i anabolizmu jest niestety bardzo zlozone i efekty determinuje na prawde wiele czynnikow Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-04 00:46:41